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Psic. Edgar López

Casa
Mexico
Francisco I. Madero
Psic. Edgar López

"No hay salud sin salud mental”

-Organización Mundial de la Salud (OMS)-

15/07/2025

Decir no, tomar distancia, expresar lo que te incomoda…
Eso no te hace egoísta.
🔹 Te hace consciente
🔹 Te hace responsable de tu bienestar
🔹 Te hace alguien que ya no quiere cargarse para sostener a todos

💬 Poner límites no siempre se siente bien al inicio.
Porque duele desprogramar la culpa, el miedo al rechazo o la necesidad de aprobación.

✨ Pero cada límite que marcas con respeto, es un acto de autocuidado.

Aprender a poner límites es decir:
💛 “Mi paz también importa”
💛 “Mi energía no es infinita”
💛 “No me voy a abandonar para que otros se queden”

No estás siendo duro. Estás siendo claro.
Y eso… también es una forma de amor.

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14/07/2025

Cambiar da miedo.
No porque lo nuevo sea malo…
Sino porque lo conocido da una falsa seguridad, aunque duela.

💭 “¿Y si me equivoco?”
💭 “¿Y si no lo logro?”
💭 “¿Y si pierdo lo poco que tengo?”

Y sin darte cuenta, ese miedo te encierra en lugares que ya no te hacen bien.

✨ Cambiar no es saltar al vacío sin dirección.
✨ Es aprender a avanzar a pesar del temor.

🔸 Acepta que tendrás dudas
🔸 Acepta que te vas a incomodar
🔸 Y aún así, da ese paso pequeño

El cambio real no es ausencia de miedo…
Es la decisión de no dejar que te detenga.

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12/07/2025

El cambio puede sentirse como un terremoto:
🌪️ Lo que antes era seguro se sacude
🌪️ Las certezas desaparecen
🌪️ Y tú… te sientes en el aire

Pero no estás perdido. Estás transformándote.
Y eso requiere una fuerza silenciosa que pocos ven:

💭 Seguir levantándote
💭 Hacer espacio para lo nuevo
💭 No rendirte, incluso si estás cansado

✨ No todo se tiene que resolver hoy.
✨ Puedes ir paso a paso, sosteniéndote con amor.

Recuerda:
🔹 Descansar no es fracasar
🔹 Pedir ayuda no te debilita
🔹 Volver a empezar también es valentía

Confía en ti. A veces, sobrevivir el cambio ya es una forma de triunfar.

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11/07/2025

Cambiar no es traicionarte.
Es honrar lo que has vivido y decidir no quedarte ahí para siempre.

🔸 No eres quien fuiste en tu peor momento
🔸 Tampoco tienes que ser la persona que los demás esperan
🔸 Estás creciendo, y eso se ve distinto cada día

✨ Reconstruirte es permitirte:
💛 Pensar diferente
💛 Sentir distinto
💛 Actuar desde una versión más libre y más fiel a ti

No necesitas tenerlo todo claro.
Solo necesitas el valor de dar un paso, aunque sea pequeño.

Estás escribiendo una nueva historia…
y no necesitas permiso para ser quien estás aprendiendo a ser.

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10/07/2025

Hay etapas donde sientes que te perdiste.
🔹 Por amar demasiado a otros
🔹 Por intentar encajar
🔹 Por sobrevivir en automático
🔹 Por callarte para no incomodar

Y un día… el alma te pide volver.
Volver a escucharte, mirarte, cuidarte.

✨ Reencontrarte contigo mismo no es un destino, es una práctica:
💭 Estar en silencio sin huir
📝 Preguntarte qué necesitas
💛 Dejar de traicionarte por complacer
🚫 Dejar de decir que “sí” cuando quieres decir “no”

No necesitas tenerlo todo resuelto.
Solo necesitas darte permiso de volver a ti con amabilidad.

Tú también mereces tu propia compañía.

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09/07/2025

Terminar una relación no siempre es un alivio inmediato.
Incluso cuando sabes que fue lo mejor, duele.

💭 Duele lo que fue
💭 Duele lo que soñaste y no será
💭 Duele verte solo después de haberte compartido tanto

Y a veces aparece esa voz que dice:
👉 “¿Y si exageré?”
👉 “¿Y si nadie más me ama así?”
👉 “¿Y si vuelvo?”

Pero recuerda:
✨ Extrañar es normal.
✨ Dudar también.
✨ Volver a ti, después de haberte perdido, es un acto de amor propio.

💬 No te juzgues por llorar a quien decidiste soltar.
Estás despidiéndote no solo de una persona… sino de una versión tuya que también se está transformando.

Sanar de una relación no es olvidar al otro.
Es empezar a recordarte a ti.

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08/07/2025

Perder duele.
Y no solo hablo de la muerte.
También se vive duelo cuando perdemos una relación, una etapa, una versión de nosotros mismos.

💭 El duelo no es lineal
💭 Un día avanzas… y al siguiente sientes que retrocedes
💭 Y eso también es parte del proceso

🔸 Está bien llorar
🔸 Está bien no entenderlo todo
🔸 Está bien necesitar tiempo

✨ El duelo no se olvida.
✨ El amor no desaparece.
✨ Pero con el tiempo… el dolor se transforma.

Y cuando estés listo, empezarás a hablar de eso sin quebrarte.
Sin dejar de sentir, pero sabiendo que puedes seguir viviendo, aunque algo dentro haya cambiado.

No estás solo. Sanar no es olvidar… es aprender a amar de otra forma.

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07/07/2025

No hay decisiones perfectas.
A veces ninguna opción es fácil, pero una te acerca más a ti.

🔹 Terminar una relación
🔹 Cambiar de rumbo
🔹 Poner límites
🔹 Soltar lo que ya no te permite crecer

💬 Elegir también es renunciar.
Y eso puede doler, incluso si es lo correcto.

✨ No se trata de que no duela, sino de que tenga sentido para ti.
✨ Estás eligiendo cuidarte, aunque sea incómodo.

Recuerda:
No estás fallando por tener miedo.
Estás siendo valiente por decidir a pesar del miedo.

A veces, lo más amoroso que puedes hacer… es tomar una decisión que te duela hoy, pero te libere mañana.

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03/07/2025

La incertidumbre da miedo…
🌀 No saber qué pasará
🌀 No tener el control
🌀 No poder anticiparte

Pero también es un terreno fértil para el crecimiento.
🌱 Porque donde no hay certezas, nace la posibilidad.
🌱 Donde hay duda, también hay apertura.

✨ No necesitas saber todo para dar el siguiente paso.
✨ No estás perdido, estás en proceso.

🔸 Respira
🔸 Habita el presente
🔸 Toma decisiones pequeñas desde tu bienestar
🔸 Y recuerda: también se vale avanzar con miedo

El camino se aclara mientras lo caminas.

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02/07/2025

¿Y si el propósito no fuera una meta…
Sino una forma de caminar la vida?

Muchos esperan descubrirlo como una revelación repentina, pero en realidad:
🌿 El propósito se construye, no se encuentra.
🌿 Aparece cuando te atreves a explorar, fallar, sentir y seguir.
🌿 No siempre es grande ni perfecto, pero siempre es significativo.

🔹 Puede estar en lo que haces con amor
🔹 En lo que te conecta con los demás
🔹 O incluso en lo que elegiste sanar

✨ No te presiones por tener todas las respuestas hoy.
A veces, solo hace falta un paso con sentido… para que todo empiece a tener sentido.

Confía: estás más cerca de lo que crees.

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01/07/2025

Desde pequeños aprendemos a agradar, encajar, “ser como se espera”.

Pero con el tiempo… eso duele.
Duele reprimir lo que sentimos, esconder lo que somos, fingir lo que no somos.

🌿 Ser auténtico no significa ser perfecto.
Significa vivir desde tu verdad, no desde el miedo.

🔸 No todos te van a entender
🔸 No todos te van a aprobar
🔸 Pero vivir en coherencia contigo… te libera

✨ Tu autenticidad puede incomodar a algunos, pero te va a sanar a ti.

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30/06/2025

La culpa tiene muchas formas:
🔹 Culpa por decir que no
🔹 Culpa por tomar distancia
🔹 Culpa por empezar a cuidarte
🔹 Culpa por no haber podido con todo

A veces no sentimos culpa por hacer daño, sino por haber dejado de cargar con lo que ya no nos correspondía.

💬 Aprender a vivir sin culpa no es egoísmo.
Es sanar las heridas que te enseñaron que tu valor dependía de complacer, sostener o callar.

✨ Elegirte no es abandonar a nadie.
✨ Poner límites no te hace mala persona.
✨ Sanar no debería doler más que seguir roto.

La culpa se alivia cuando dejas de juzgarte y comienzas a entenderte.

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