Nutriologa Nely Castillo

Nutriologa Nely Castillo Consultorio nutricional enfocado en la reducción de peso, diabetes, hipertensión, dislipidemias

⚠️Advertencia seria y científica: Comer sandía después de las 7 p. m. podría causar efectos secundarios devastadores, co...
13/03/2025

⚠️Advertencia seria y científica: Comer sandía después de las 7 p. m. podría causar efectos secundarios devastadores, como… absolutamente nada 😐

La sandía🍉 no se vuelve maligna por la noche. ☝Pero, por alguna razón, hay quien sigue asegurando que un bocado nocturno de esta fruta es el equivalente a firmar tu sentencia de muerte☠️. Ya me hubiera desvivido desde los 3 años 😅

Veamos los argumentos en contra:
😱"Tiene demasiada agua y hará levantarte al baño". Claaaaramente lo que realmente afecta el sueño es una miadera🚽 y no la exposición a pantallas a deshoras y los pésimos hábitos que se cargan😒. Adelante, culpa a la sandia, es muda y no se sabe defender 🙄

😱 "Es una fruta fría y el cuerpo está caliente". ¿La metemos al microondas o que? Todo alimento por muy caliente o frío que esté, se adapta a nuestra propia temperatura🌡 a esto se le conoce como "termorregulacion digestiva por conducción y convección" 🤓

😱 "Es indigesta por la noche". A menos que tú o tu peque se jamben una sandia entera, o tu procesador intestinal sea de 😂Internet Explorer, no creo que vayan a colapsar, hermosa. Porque nunca le vamos a echar la culpa a los 10 tacos🌮 de suadero qué cenaron o la pésima alimentación en el día. Sería impensable 🫢

😱 "Me saca alergia" ...ah, pues ahí ni modo comadre. Que triste su caso 😢

🙋‍♂️Ahora, seamos honestos: si la sandía les cae mal de noche, simplemente no la comas. No porque sea un veneno nocturno prohibido por la sabiduría ancestral, sino porque a cada quien le sientan diferente los alimentos. 👀Pero si la evitas solo porque alguien dijo que "hace daño en la noche", recuerda que también hubo un tiempo en que aseguraban que el aire nocturno provocaba enfermedades, que el azúcar “daba energía infinita” a los niños, y que tu ex te amaría por siempre 🙃

Así que, la próxima vez que veas una rebanada de 🍉sandía en la noche, mírala como una buena opción de cena para la familia acompañada con otros grupos de alimentos …y ya, fin. No todas mis infografías tienen que acabar con un chiste o una lloradera ☺️

Te fijas más en el precio que en la etiqueta?Cambia el chip y cuida tu salud. 🤔🥕
05/03/2025

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Cambia el chip y cuida tu salud. 🤔🥕

Dulce, fresca y llena de fibra: ¡así es la fresa! 🌱❤️ Cuida tu corazón y paladar con este frutal gustito.
27/02/2025

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"Empecé a aprender inglés a los 44 años.A los 49 comencé mi propio grupo de pantomima.Me uní al gimnasio por primera vez...
05/02/2025

"Empecé a aprender inglés a los 44 años.
A los 49 comencé mi propio grupo de pantomima.
Me uní al gimnasio por primera vez cuando tenía 50 años.

Cuando tenía 57 años, toqué en el escenario y creé una forma de arte única llamada "escultura viva".
A los 70 realmente empecé a trabajar en mi cuerpo.

A los 79 pisé un podio por primera vez.
Tengo 80 ahora y todavía tengo PROYECTOS.
Estos son SUEÑOS por los que estoy luchando.

Cuando digas que es demasiado tarde, piensa en ello, porque puede ser simplemente una excusa para no hacer nada y no asumir responsabilidad por tu vida, manteniéndote al mismo nivel, siempre".

Wang Deshun, 88 años.

FELIZ DÍA COLEGAS!!!  🥳🎁🎈🥑27 DE ENERO DÍA DEL NUTRI ☺️👩‍⚕️👨‍⚕️🍒🥦🍉
27/01/2025

FELIZ DÍA COLEGAS!!! 🥳🎁🎈🥑

27 DE ENERO DÍA DEL NUTRI ☺️👩‍⚕️👨‍⚕️🍒🥦🍉

Yo poniéndome bien romántica  organizando una cena con mi amorcito para el 14 de febrero 💗😅
23/01/2025

Yo poniéndome bien romántica organizando una cena con mi amorcito para el 14 de febrero 💗😅

TODO COMENZÓ A TEMPRANA EDADLos hábitos que adquirimos desde la infancia no solo definen quiénes somos, sino cómo será n...
20/01/2025

TODO COMENZÓ A TEMPRANA EDAD

Los hábitos que adquirimos desde la infancia no solo definen quiénes somos, sino cómo será nuestra salud en el futuro. Alimentación desequilibrada, falta de actividad física, exceso de azúcar o sal y patrones de sueño inadecuados son como pequeñas semillas que, con el tiempo, pueden germinar en enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares. 🩹⚠️

Un estudio publicado en The Lancet señala que el 70% de los casos de enfermedades crónicas prevenibles tienen sus raíces en comportamientos establecidos antes de los 20 años. ¿Qué significa esto? Que nunca es demasiado temprano para empezar a cuidar lo que comemos, cuánto nos movemos y cómo manejamos el estrés. 🧠💪

💡 ¿Qué puedes hacer para proteger a tus hijos (o a ti mismo) del futuro?
1️⃣ Incluir frutas y verduras en cada comida.
2️⃣ Establecer horarios regulares para comer y dormir.
3️⃣ Fomentar actividades físicas diarias, incluso si son juegos simples.
4️⃣ Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
5️⃣ Hablar sobre la importancia de tomar decisiones saludables desde pequeños.

El cuerpo es un reflejo de nuestras decisiones. Cuanto más temprano empecemos a cuidar nuestros hábitos, más fuerte será nuestra base para un futuro saludable. 💖🍎

El colorante ya no se permitirá en alimentos ni en medicamentos ingeridos en Estados Unidos a partir del 15 de enero de ...
16/01/2025

El colorante ya no se permitirá en alimentos ni en medicamentos ingeridos en Estados Unidos a partir del 15 de enero de 2027, informó la FDA.

Empezamos el año hablando de calorías ➡️ La calidad de las calorías es importante no sólo para bajar de peso sino tambié...
02/01/2025

Empezamos el año hablando de calorías ➡️ La calidad de las calorías es importante no sólo para bajar de peso sino también para que nuestro cuerpo funcione mejor... existen alimentos muy procesados y bebidas embotelladas que no son indispensables en nuestra alimentación porque representan calorías vacias,azúcares y harinas refinadas➡️

Opta por opciones más saludables 🍎 aquí te dejo unos ejemplos

¡Feliz año nuevo! Hecho esta 🙏✨
01/01/2025

¡Feliz año nuevo!
Hecho esta 🙏✨

19/12/2024
Que nunca falte el alimento de cada día en tu hogar. 🙏
17/12/2024

Que nunca falte el alimento de cada día en tu hogar. 🙏

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