vitalmente_pb

23/03/2021

Estimulando la lectoescitura.

23/03/2021

Sílabas time.

23/03/2021

📖🧠❤

23/03/2021

Aprendiendo cada día más 📖✏🧠

21/03/2021

21/03/2021

El síndrome de Down es una alteración genética que se genera por la existencia de un cromosoma extra (el cromosoma es la estructura que contiene el ADN) o una parte de él. El cuerpo humano tiene 46 cromosomas distribuidos en 23 pares. Uno de estos pares determina el s**o, los otros 22 se numeran del 1 al 22 en función de su tamaño decreciente. Las personas con síndrome de Down tienen tres cromosomas en el par 21 en lugar de los dos que hay usualmente; por eso, este síndrome también se conoce como trisomía 21.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El síndrome de Down no es una enfermedad y no existen grados de síndrome de Down, el impacto que produce la presencia de esta alteración varía entre las personas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Las personas con síndrome de Down presentas características similares pero cada persona es singular, con una apariencia, personalidad y habilidades únicas. Los bebés con síndrome de Down tienen muchos rasgos físicos propios de su familia, además de los característicos de las personas con síndrome de Down y algún grado de discapacidad intelectual. Su personalidad, aficiones, ilusiones y proyectos serán los que verdaderamente les definan como personas y su discapacidad será sólo una característica más de su persona.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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20/03/2021

El cerebro es el eje central que regula el funcionamiento humano, incluyendo el bienestar. Este órgano genera cuatro hormonas, que provocan cadenas de reacciones según los estímulos que recibimos. Puede haber dolor, ira, impulso, culpa, así como alegría y placer.
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Las emociones y sensaciones positivas son indispensables para el bienestar psicológico y físico.
La felicidad no solo nos ayuda a sentirnos más positivos, también tiene un impacto en nuestros cuerpos como:
• Mejora la capacidad regenerativa de la piel.
• Incrementa las defensas del sistema inmunológico.
• Mejorar la circulación del torrente sanguíneo.
• Fortalecer y estimular la creatividad y autoestima.
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19/03/2021

Dormir es necesaria para la estabilidad física y psicológica. Un descanso adecuado nos permite obtener la energía que necesitamos en el día, así como mejorar nuestra atención, memoria y rendimiento. No hacerlo tiene efectos negativos para la salud a corto y largo plazo.

Normas de higiene del sueño para niños hasta de 12 años:
💜Ir a la cama cada noche a la misma hora.
💜Mantener horarios de siestas adecuados a la edad.
💜Establecer una rutina antes de acostarse.
💜Hacer de la habitación un lugar cómodo para el sueño; fresco, oscuro y tranquilo.
💜Evitar la exposición a la luz brillante a la hora de acostarse y durante la noche y aumentar la exposición a la luz durante la mañana.
💜Evitar las comidas pesadas y la actividad vigorosa cerca de la hora de acostarse.
💜Mantener los dispositivos electrónicos (TV, ordenadores, smartphone, etc.) fuera de la habitación y limitar su uso cerca de la hora de acostarse.
💜Evitar tomar cafeína, como colas, café y té.
💜Mantener horarios regulares durante el día, incluidos horarios de comidas.

Normas de higiene del sueño para adultos:
💙Establezca un horario regular de acostarse y levantarse.
💙Siestas no mas de de 30 minutos.
💙Evite tomar alcohol y fumar 3 horas antes de acostarse.
💙Evite tomar cafeína 6 horas antes de acostarse (café, té, colas).
💙Evite comidas picantes, pesadas o con mucho azúcar 4 horas antes de acostarse.
💙Realice ejercicio regular, pero no antes de acostarse.
💙Utilice una temperatura adecuada para dormir.
💙Evite el ruido y la luz de la habitación.
💙Reserve la habitación sólo para el sueño y para el s**o. No utilice la habitación como espacio de trabajo.

✨Si es necesario consulte a un profesional y no se automedique✨

18/03/2021

Hora de desarrollar la lectoescritura 🧠🗣📖✏

07/03/2021

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04/03/2021

Apoyo escolar para niñ@s de 1º y 2º

03/03/2021

No todo lo podemos controlar y muchas veces intentarlo nos genera ansiedad, estrés, frustración, entre otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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De todas las cosas y situaciones que te provocan ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
frustración solo un pequeño porcentaje es el que está bajo tu control, en ese porcentaje se engloban las acciones que directamente puedes hacer para evitar que te siga frustrando.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Solo después de haberlo aceptado y haber aprendido a distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no, serán posibles la tranquilidad interior y la eficacia exterior.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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02/03/2021

Educar a un hijo no implica imponerle a toda costa las normas, como a través de los gritos, que provocan miedo y generan un modelo incorrecto sobre cómo gestionar las emociones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Los niños son seres muy sensibles, que están en pleno desarrollo físico e intelectual. Por eso, la forma en la que sus padres o tutores se relacionan con ellos deja una verdadera huella en su vida, que puede ser bueno o no tanto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hay momentos en los que nos sentimos que estamos a punto de perder el control, podemos aplicar estas estrategias:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼Reconocer que gritar es perder el control, por lo que tenemos que parar, mantener la calma y reflexionar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼Detectar los pensamientos hostiles que alientan el enfado; entender y empatizar con el niño.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼Busca distracciones, busca canalizar la energía hacia un fin más producto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si te es difícil aplicar estas estrategias y el grito se convierte en un patrón habitual es el momento de pedir ayuda psicológica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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01/03/2021

Dichos ataques tienen la posibilidad de suceder una sola vez en la vida o en repetidas situaciones y no siempre siguen el mismo patrón. Ten presente que, en el caso de ser frecuentes, se debe ir a un especialista que pueda ayudarte a identificar el origen de esta situación y cuál es el tratamiento más adecuado a seguir para evitarlos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si presenciamos una crisis de pánico, lo primero que debemos hacer es mantener la calma. Debemos comprender que la persona que lo está sufriendo siente un miedo incontrolable, por lo que es importante transmitirle tranquilidad y hacerle entender que no está solo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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01/03/2021

Elevar la autoestima o amar lo esencial de sí mismo es el primer paso hacia cualquier tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal; trata sobre la capacidad genuina de reconocerse sin vergüenza ni miedo; detectar las fortalezas y virtudes que se tienen, integrarlas al desarrollo de nuestra vida y volcarlas hacia los otros de forma positiva y compasiva.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Importancia del nivel de amor propio alcanzado:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💙Niveles bajos (negativos) de autoestima nos llevarán a tener pensamientos de infravaloración personal; estos generarán conductas dañinas hacia nosotros (auto-boicoteo o inhibición de conductas) que confirmarán las creencias iniciales de baja valoración de sí mismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💙Por otro lado, un alto nivel de autoestima, reforzará nuestros esquemas mentales y nuestra voluntad hacia la acción positiva, cuyo resultado confirmará la valoración respetuosa hacia nosotros mismos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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28/02/2021

Dichos ataques tienen la posibilidad de suceder una sola vez en la vida o en repetidas situaciones y no siempre siguen el mismo patrón. Ten presente que, en el caso de ser frecuentes, se debe ir a un especialista que pueda ayudarte a identificar el origen de esta situación y cuál es el tratamiento más adecuado a seguir para evitarlos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Si presenciamos una crisis de pánico, lo primero que debemos hacer es mantener la calma. Debemos comprender que la persona que lo está sufriendo siente un miedo incontrolable, por lo que es importante transmitirle tranquilidad y hacerle entender que no está solo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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27/02/2021

Las emociones son una parte importante de los seres humanos, conocemos emociones como el amor, alegría, felicidad, ira, entre otras.
Liberar las emociones tiene varios beneficios para nuestra salud mental y física. Te sentirás más liberado y con menos tensión.
La clave para que las emociones no se descontrolen es que, cuando lo necesites, te desahogues. Esto no quiere decir que en determinados contextos debas hacerlo, sin embargo, esto no significa que luego no puedas hacerlo. Busca un lugar donde te sientas libre y seguro, vete a ese lugar y ábrete para dejar salir lo que está dentro de ti.

✨Si sientes rabia: busca la manera de descargar la furia, por ejemplo, gritando en un cojín
✨Si sientes miedo: permítete temblar y asumir que estás asustado.
✨Si estás triste: permítete llorar y sollozar, y busca a alguien que te acoja si lo necesitas.
✨Si necesitas expresar amor: di en voz alta “Te quiero” imaginando a la persona amada.

Es importante conectar con nuestras emociones, pasar tiempo con nosotros mismos para conectarnos y realizar actividades por placer. En ocasiones estamos tan ocupados que no nos damos tiempo para nosotros mismos y poder lograr hacer nuestras emociones conscientes.

25/02/2021

La curiosidad es esencial para el proceso de aprendizaje ya que nos ayuda a captar la atención e interés de los niños, además es la base del desarrollo del talento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿Cómo podemos fomentar la curiosidad en los niños?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Alentarlos a hacernos todo tipo de preguntas, haciéndoles saber que no hay preguntas tontas. Les daremos respuestas sinceras, con información adecuada para su edad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Ayudarles a desarrollar su imaginación por medio de cuentos, juegos y dramatizaciones para que logren explorar y crear mundos nuevos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸Hacer manualidades y experimentos fáciles como recetas de cocina o alguna actividad con materiales que tengan a su alcance.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La curiosidad, además, está vinculada con la inteligencia, la autonomía, la autoestima y la capacidad para solucionar problemas. La curiosidad y el conocimiento se retroalimentan, esto es porque al adquirir conocimientos específicos despierta nuestra curiosidad, lo que incrementa nuestro deseo de conocimiento y este a su vez la creatividad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿De qué otras maneras fomentas la curiosidad en tus hijos?