Nutrióloga Flor Zambrano

13/04/2026

✨ NUTRICIÓN QUE TRANSFORMA TU SALUD ✨

Si sientes que no puedes bajar de peso, no siempre es falta de disciplina…
👉 Puede ser tu metabolismo.

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Un enfoque profesional para:
✔️ Desinflamar tu cuerpo
✔️ Mejorar tu digestión
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Inflamación GómezPalacio Nutrióloga SaludIntegral

11/04/2026

Cuando te enamoras de tu trabajo, deja de ser trabajo 🤍

04/04/2026

Como creo que me ven mis pacientes un día normal ☺️

01/04/2026

✨ MITOS Y VERDADES DE CENAR POR LA NOCHE

¿Te han dicho que cenar engorda? 🤔

🚫 MITO:
“Cenar por la noche te hace subir de peso”

✅ VERDAD:
No es la hora… es qué y cuánto comes durante el día.

Una cena ligera, equilibrada y adecuada a tus necesidades puede:
✔️ Evitar ansiedad nocturna
✔️ Mejorar tu metabolismo
✔️ Ayudarte a mantener tu peso

💡 Saltarte la cena puede provocar más hambre, antojos y descontrol al día siguiente.

👩‍⚕️ Recuerda: cada paciente es diferente, y tu plan debe adaptarse a tu metabolismo, no a mitos.

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📍 Presencial y en línea

26/03/2026

25/03/2026

Bonito miércoles 🤍

24/03/2026

✨ ¿Por qué no puedes bajar de peso?

Muchas veces no es falta de ganas… es falta de estrategia adecuada 👇

🔹 Dormir mal altera tus hormonas del hambre
🔹 El estrés eleva el cortisol y favorece la grasa abdominal
🔹 Una alimentación desbalanceada frena tu progreso
🔹 El sedentarismo disminuye tu gasto energético
🔹 Los problemas hormonales pueden bloquear la pérdida de peso

💡 Cada cuerpo es diferente, por eso necesitas un plan personalizado y profesional.

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✨ Tu salud y bienestar son la mejor inversión

14/03/2026

✨ ¿Tu piel luce cansada, opaca o con impurezas? ✨

En Monalisa Boutique & Spa tenemos la solución perfecta para devolverle la vida a tu piel 💆‍♀️

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09/03/2026

✨ **Semana de Inflamación y Metabolismo**

Muchas personas viven con **inflamación de bajo grado sin saberlo**, y esto puede afectar directamente tu metabolismo, energía, digestión y dificultad para perder peso.

Durante esta semana hablaremos sobre:

✔ Qué es realmente la inflamación en el cuerpo
✔ Cómo afecta tu metabolismo
✔ Señales de que tu cuerpo está inflamado
✔ Alimentos que ayudan a desinflamar
✔ Hábitos que mejoran tu salud metabólica

Entender tu metabolismo es el primer paso para **mejorar tu salud y transformar tus hábitos**.

💙 Sígueme esta semana para aprender cómo cuidar tu cuerpo desde la nutrición.

—
**Nutrióloga Bariatra**
Flor Zambrano

09/03/2026

Domingo de tip bariátrico 💙

Si tienes balón gástrico o cirugía bariátrica, este pequeño hábito puede hacer una gran diferencia en tu semana:

✨ **Come despacio y mastica muy bien tus alimentos.**

Tu estómago ahora tiene una capacidad menor, y comer rápido puede provocar:
• Distensión abdominal
• Reflujo
• Náusea
• Mala digestión

💡 Intenta que cada comida dure **al menos 20 minutos** y mastica cada bocado **20–30 veces**.

Pequeños hábitos crean grandes cambios.

Comienza tu semana cuidando tu cuerpo y tu salud.

—
Nutrióloga Bariatra
Flor Zambrano

08/03/2026

Gracias a mis pacientes , me motivan a ir mejorando 💜

08/03/2026

Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y la belleza de cada mujer. 💜
Ser mujer es ser valiente, transformarse, cuidar de otros y también aprender a cuidarse a una misma.
En este Día Internacional de la Mujer quiero reconocer a todas las mujeres que día a día trabajan por su salud, su bienestar y sus sueños.
Recuerda:
Tu salud también es una forma de amor propio.
Feliz Día Internacional de la Mujer. ✨
—
Flor Zambrano
Nutrióloga Bariatra