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Nutrióloga Diana Alvarez

Casa
Mexico
Gómez Palacio Centro
Nutrióloga Diana Alvarez

Planes de alimentación, tips de nutrición, recomendaciones etc...

20/03/2026

El proceso no siempre se ve perfecto.

El progreso también es hacer ajustes pequeños que se sientan sostenible: menos azúcar, un snack, escuchar tu cuerpo.

Si estas avanzando aunque sea poquito... sí es un progresó🫂💖.

11/03/2026

Receta facil y deliciosa🫣

Puedes acompañar con una porción de arroz blanco.

25/02/2026

El peso corporal por sí solo no refleja tu verdadero estado de salud🫠

Puedes tener un “peso normal” y aun así presentar
• Exceso de grasa visceral
• Baja masa muscular
• Riesgo metabólico elevado

Lo que realmente importa es la "composición corporal"
Evaluar:
✔️ Porcentaje de grasa corporal
✔️ Distribución de grasa
✔️ Masa muscular

Nos permite entender el riesgo real y diseñar un plan personalizado.

17/02/2026

Hoy celebró un pasó mas en mi formación profesional✨️

Seguiré actualizandome constantemente para dar un mejor servicio a ustedes!🫂🙂‍↕️

Gracias por confiar en mí y se parte de mi crecimiento profesional🤍

09/12/2025

Beneficios de la Naranja
● Favorece la salud digestiva
● Fortalece el sistema inmunólogico
● Propiedades antioxidantes
●Ayuda disminuir presión arterial y el colesterol
●Ayuda en la absorción del hierro
● Contiene vitamina C
Porción recomendada: 2pza🙂‍↔️

04/09/2025

El matcha🍵 no es solo té verde, es la hoja entera molida en polvo la cual tiene bastantes beneficios y es originario de Japón.

El matcha reduce el estrés y la ansiedad, mejora la memoria y la función cognitiva a corto y largo plazo.

Aporta energía estable gracias a la cafeína + L-teanina (sin bajón como el café).

Rico en antioxidantes, protege tus células, acelera el metabolismo y su clorofila ayuda a desintoxicar el organismo.

22/03/2025

■Chucrut/ Col morada fermentada
Es un alimento fermendado que ayuda a la flora intestial,es rico en probióticos naturales, antioxidantes, vitamina C y hierro.
■ Yogurt griego natural
Es rico en probióticos lo que aporta beneficios digestivos fortalece el sistema inmune, alto en proteína.
■Vinagre de manzana orgánico
Reduce los niveles de azúcar en sangre y de igual manera contiene probióticos ayudando a la inflamación.
■ Jengibre
Mejora la absorción de nutrientes, mejora el flujo sanguíneo, efecto antiflmatario.
■Kefir
Es una bebida fermentada, combate la inflamación,previne y combate la gastritis,fortalece el sistema inmunologico y digestivo.

25/02/2025

BROWNIES 🍫

INGREDIENTES
● 1pza de platano (maduro)
● 2 huevos
● 8cdas de cacao en polvo
● 1/4 tza de mantequilla
● 3 sobres de stevia
● 1/4 tza de chocolate oscuro (derretido)
● 1 tza de hariana de avena
● 1 cda de polvo para hornear

PREPARACIÓN
En un bolw has tu plátano puré, agrega 2cdas de vanilla, los 2 huevos y 1/4 de tza de mantequilla (mezcla muy bien).
Despues agrega el cacao en polvo s/azúcar, la harina de de avena, el polvo para hornar y el chocolate derretido ( y volver mezclar todo).
Llevar al horno por 20 minutos a 350°F

12/02/2025

FACTORES QUE PUEDEN OCASIONAR INFLAMACIÓN ABDOMINAL🥲

Estos son algunos de los tantos factores, que causan inflamación, pero todo esto se puede evitar con una alimentación saludable y equilibrada🫢

04/02/2025

¿Sabías que el aguacate es una fruta?🫨

BENEFICIOS DEl AGUACATE 🥑
🌟Reduce el colesterol malo y aumenta el bueno
🌟Mejora la digestión
🌟Ayuda a reducir la hipertensión
🌟Nutre la piel, uñas y cabello por su alto contenido de vitaminas C y E
🌟Regula el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina
🌟Antiinflmatorio

PORCIÓN RECOMENDADA: 1/2 PZA

01/02/2025

Te ayudo a cumplir tus metas de este 2025✨️
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