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✨ Lic.en Psicología
🧠Enfoque TCC
👥 Atención a niños, adolescentes y adultos
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📍 Francisco Zarco #565,GP

31/07/2025

Vivimos en una sociedad MUY exigente: parece que todos debemos destacar en nuestro trabajo, en nuestros estudios, en nuestras relaciones sociales, en nuestra calidad de vida...

Da la sensación de que no hay espacio para el error o el disfrute, ni tampoco para el descanso, sólo para la perfección y productividad.

Creemos que la exigencia es una cualidad positiva. Creemos que una persona exigente, es constante y que probablemente consiga sus objetivos y tenga éxito gracias a la exigencia que se impone a sí misma.

Probablemente sí consiga todo lo que se propone, pero: ¿A cambio de qué? o ¿Ganará o perderá más de lo que imagina?

¡Te lo explico en el siguiente post!

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24/07/2025

🧠 ¿Qué está pasando realmente en el cerebro de tu hijo/hija cuando usa pantallas?

"Es solo un ratito, no es mucho"
Claro que pasa mamá/papá y yo te explico que ocurre a nivel cerebral 👀

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17/07/2025

Ya sea de niño o de adulto, lo más probable es que hayas jugado alguna vez con LEGOS o estos bloques de construcción.

Construir y crear con estos ladrillos de colores tiene una magia innegable. Sin embargo, aunque pueda parecer un simple pasatiempo, el juego con LEGO es en realidad una fuente de aprendizaje.

Desde potenciar las habilidades cognitivas hasta fomentar una autoestima positiva, LEGO ofrece muchos beneficios para las mentes jóvenes. Sigue leyendo para descubrir algunas de las ventajas que tiene jugar con LEGO para el desarrollo infantil.

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10/07/2025

Wow con esta frase, y que impactante es preguntárnoslo.

¿Cuánto de mi pasado sigue afectando mi presente? Mis vínculos, mi dinámica, mi trabajo, mis relaciones de pareja...

La fuerte influencia del pasado en nuestra vida presente es innegable, pero no tiene por qué ser limitante. Al tomar conciencia de cómo el pasado moldea nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, podemos tomar medidas proactivas para sanar, crecer y construir un presente resiliente y empoderado. A través de la autoconciencia, la terapia, la atención plena y la autocompasión, podemos liberarnos de las ataduras del pasado y crear una vida llena de posibilidades, crecimiento y plenitud. Recuerda que el momento presente es una oportunidad para moldear tu propia narrativa y reescribir la historia de tu vida.

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05/07/2025

🤍 Está bien no hacer nada si puedes de vez en cuando. Está bien no ser perfecto, no lograrlo todo... Cuídate. Haz lo que te recargue las pilas. — Leah Remini

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01/07/2025

Squid Game (Juego del calamar), la espantosamente violenta serie surcoreana que se ha convertido en un gran éxito de Netflix, claramente no es apropiada para los niños. Pero eso no ha impedido que muchos niños estén expuestos a ella.

Los adolescentes consumen de manera compulsiva los episodios de la serie, en la que los personajes compiten a muerte en una serie de juegos. Niños pequeños han sido sorprendidos imitando estos juegos en el patio de recreo.

Es muy difícil evitar que los niños vean programas para adultos que surgen de manera explosiva como lo ha hecho este. Los niños escuchan hablar de algo que parece emocionante y se sienten excluidos o poco populares si no lo han visto. Y el Juego del calamar está por todas partes: en TikTok y YouTube, sin mencionar los juegos con temas de programas en Fortnite y Roblox.

Los padres están batallando acerca de cómo responder a los niños más pequeños que les ruegan poder verlo. ¿Deben verlo con ellos? ¿Y está bien que lo vean los adolescentes? Te lo explico en este post

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26/06/2025

✏️Para este ejercicio necesitarás: una hoja/libreta y una pluma o lápiz.
Escribirás en cada apartado, aquellas personas que consideras que pueden formar tu red de apoyo. No te preocupes por la cantidad, si no por la relación y seguridad que sientes con esas personas que anotaste.

🫂 Las redes de apoyo en salud mental son fundamentales porque proporcionan un entorno de comprensión y respaldo en momentos de vulnerabilidad psicológica.

Al ofrecer un espacio donde las personas pueden sentirse comprendidas, escuchadas y aceptadas, estas redes contribuyen significativamente a mejorar el bienestar emocional. Además, desempeñan un papel crucial en el proceso de recuperación al ofrecer diversos tipos de apoyo, como emocional, social e instrumental.

Ventajas de las redes de apoyo de salud mental

Participar en un grupo ofrece la oportunidad de conectar con personas que comparten un propósito común y pueden entenderte. Te contamos algunos beneficios:

❤️ Sentir que te acompañan, te apoyan y no te juzgan: La comunidad proporcionada por el grupo puede ayudar a reducir la sensación de soledad, aislamiento o el temor al juicio de los demás.

❤️ Disminuir la angustia, depresión, ansiedad o fatiga. La expresión abierta y sincera de sentimientos en un entorno de apoyo puede ayudar a aliviar la carga emocional.

❤️ Mejorar las habilidades de afrontamiento. La interacción con otras personas del grupo puede brindar nuevas perspectivas y estrategias para enfrentar desafíos.

❤️ Mantener la motivación. La conexión con personas que comparten experiencias similares puede motivar a seguir adelante en el manejo de enfermedades crónicas o seguir planes de tratamiento.

❤️ Sentido de empoderamiento, control o esperanza. Ver ejemplos de personas que superan obstáculos similares puede fortalecer la sensación de capacidad y esperanza.

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19/06/2025

La terapia psicológica puede fallar por diversas razones, tanto por parte del paciente como del terapeuta. Es importante analizar la situación, comunicar las dificultades y buscar soluciones alternativas si es necesario.

Si estás acudiendo a terapia y tienes la sensación de que algo no funciona bien, háblalo con tu psicólogo. Explícale claramente las sensaciones que tienes y qué necesitas, ten en cuenta que los objetivos de la terapia han sido establecido por ambos y el trabajo que se realiza también dependerá de los dos (del paciente/cliente y del psicólogo). Quizás el psicólogo no haya explicado bien la importancia de las tareas que realizas o no ha entendido cuáles eran tus expectativas.

Si estás en terapia y no te atreves a dar este paso, tienes que darte cuenta de que es una mala señal. Es importante que te encuentres a gusto con tu psicólogo para hablar con él o ella de cualquier cosa, incluida tus preocupaciones sobre su relación terapéutica.

En el caso de que en el pasado acudieras a una terapia que no te resultó satisfactoria, espero te ayude a recuperar la confianza y a dar un paso adelante para resolver aquello que te genera malestar de la mano de un profesional. Cuéntale lo ocurrido y lo que no quieres que vuelva a ocurrir para que esta vez todo salga como esperas.

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15/06/2025

Papá también tiene una historia que contar...

Feliz día a ti papá que ejerces tu paternidad de forma responsable, con compromiso, afecto, amor, paciencia, respeto y sobre todo en presencia.

Un abrazo especial a quienes viven y recuerdan este día con dolor.

También para todos a quienes celebran este día con sus figuras paternas, que con amor los hicieron participes del inmenso amor que pueden dar.

Para los que están...
Para los que fueron...
Para los que serán...

Feliz día del padre ❤️

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10/06/2025

Hablemos de algo que muchos viven en silencio: el burnout o agotamiento por trabajo 🧠💼.

Ese punto en el que sientes que ya no puedes más, pero sigues cumpliendo con todas tus labores como si nada pasara ⚙️.

Date una pausa ⏸️ para escuchar cómo está tu cuerpo, mente y alma día a día.

El Burnout es la mezcla entre la presión externa y la implicación interna en el trabajo ☝🏻

Hoy en día, es más normal de lo que se piensa, pero mucha gente padece este agotamiento en silencio 🤐.
La carga es tanta que lo dejamos a un lado… y las consecuencias llegan después ⚠️.

No normalicemos la ausencia del descanso 🫩

Edición: Lic. Luz Belén Silerio

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