Psicóloga Valeria Hernández

Psicóloga Valeria Hernández Psicoterapeuta sistémica
Tcc Infantil y adolescente
Perito en Diagnóstico y tratamiento del abuso sexual

✨¿Y si dejaras de romantizar relaciones que te rompen?✨Carrie Bradshaw nos enseñó muchas cosas: cómo combinar tacones co...
24/07/2025

✨¿Y si dejaras de romantizar relaciones que te rompen?✨

Carrie Bradshaw nos enseñó muchas cosas: cómo combinar tacones con tutús, cómo escribir desde el corazón y cómo NO vivir el amor.

En este carrusel analizo por qué Carrie, aunque sea un ícono, representa muchos de los patrones relacionales que repetimos sin darnos cuenta:
👉 Confundir drama con amor
👉 Volver a lo que duele solo porque es familiar
👉 Abandonarnos por miedo a estar solas
👉 No mirar hacia adentro, incluso cuando el dolor se repite

💬 Si alguna vez te has sentido como Carrie, no estás sola. Este post no es para juzgarla... es para cuestionar por qué tanto caos nos parece normal cuando en realidad hay otras formas de amar.

Guarda este carrusel si estás en tu era de sanar 💌
Y cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estas conductas reconoces en ti o en alguien cercano?

14/07/2025

¡¡Oigan ya se me está haciendo costumbre!! 💕 gracias por la invitación

“Antes me contaba todo… ahora no me dice nada.”Es una frase que escucho muy seguido en consulta.Y muchas veces no se tra...
11/07/2025

“Antes me contaba todo… ahora no me dice nada.”
Es una frase que escucho muy seguido en consulta.

Y muchas veces no se trata de que el adolescente esté “cerrado” o “rebelde”… sino de que el sistema familiar no ha actualizado sus reglas.

🧠 La adolescencia no es una etapa para controlar.

Es una etapa para acompañar desde una nueva versión del vínculo.

✔️ Los límites siguen siendo importantes, pero ahora deben ser flexibles, dialogados y emocionalmente coherentes.
Cuando los padres no adaptan su estilo, la relación se tensa.
Pero cuando se actualizan, crecen todos: hijos y padres.

💬 ¿Te ha costado actualizar los límites con tu hijo/a adolescente? ¿Qué ha sido lo más difícil?

Te leo abajo 👇

07/07/2025

Me encanta estar aquí ❤️
Otra vez con Jess 🧠

🐶Ella vive con una de las residentes de la cerradita donde está el consultorio. Es muy sociable, suele salir a saludar b...
03/07/2025

🐶Ella vive con una de las residentes de la cerradita donde está el consultorio. Es muy sociable, suele salir a saludar brincando y moviendo la colita. A veces puede ladrar, pero no muerde ni es agresiva. 🐾

🙌 Sabemos que no todas las personas se sienten cómodas con perritos, así que si lo prefieres, con gusto podemos pedir que Hidry entre a su casa mientras pasas.

🫶 Tu tranquilidad también es parte del proceso terapéutico.

¿Tu hij@ tiene miedo a la oscuridad, monstruos o separarse de ti?No te alarmes: ¡los miedos forman parte natural de su d...
03/07/2025

¿Tu hij@ tiene miedo a la oscuridad, monstruos o separarse de ti?

No te alarmes: ¡los miedos forman parte natural de su desarrollo emocional!

En este post te comparto los miedos esperados según la edad y las señales de alerta que pueden indicar que necesitan apoyo terapéutico. 💛

👩‍⚕️ Recuerda: un miedo acompañado puede transformarse en seguridad interior 🌱

✨ Guarda este post si eres mamá, papá, terapeuta o educador.

📩 ¿Notas que el miedo ya está afectando su bienestar? Escríbeme.

01/07/2025

Hoy estuvimos con JESS ❤️

19/06/2025

Aunque parece solo un juego divertido, en realidad estamos trabajando habilidades cognitivas y emocionales muy importantes:

🧠 Funciones ejecutivas como:

Atención sostenida
Planeación y organización
Memoria de trabajo
Resolución de problemas

❤️ Aspectos emocionales como:

Reconocimiento y expresión de emociones
Regulación emocional
Empatía
Tolerancia a la frustración

Este tipo de actividades ayudan a los niños a desarrollar habilidades sociales y de autorregulación de una manera natural, divertida y segura. 💬✨

📌 Ideal para niños con dificultades en el manejo emocional, impulsividad, ansiedad o simplemente como parte del fortalecimiento de sus recursos personales.

🔔 Porque jugar también es sanar 🧸

La Terapia Cognitivo Conductual puede ayudar a tu hijo/a a desarrollar herramientas para sentirse mejor.💌 Agenda una con...
17/06/2025

La Terapia Cognitivo Conductual puede ayudar a tu hijo/a a desarrollar herramientas para sentirse mejor.

💌 Agenda una consulta y aclaremos tus dudas.

🌿 Cuidar su salud emocional es invertir en su futuro.

La paternidad no es solo presencia física, es también vínculo, seguridad y emoción.Un post dedicado a mi papá, con mucho...
15/06/2025

La paternidad no es solo presencia física, es también vínculo, seguridad y emoción.

Un post dedicado a mi papá, con mucho amor, hace poco más de un año pase uno de los peores momento de mi vida, donde casi lo pierdo, valoro y agradezco su vida y existencia. ✨

Porque ser papá también es:

🔹 Nombrar lo que se siente
🔹 Acompañar con paciencia
🔹 Aprender a pedir ayuda
🔹 Reconocer errores y crecer con ellos

¿Cuántas veces no dijiste nada por miedo a parecer exagerada?Iniciar una vida sexual debería ser también iniciar una con...
13/06/2025

¿Cuántas veces no dijiste nada por miedo a parecer exagerada?

Iniciar una vida sexual debería ser también iniciar una conversación sobre salud, cuidados y respeto mutuo.
Pedir estudios, hablar de límites y acordar formas de cuidado no es desconfianza: es responsabilidad afectiva y autocuidado.

🌿 La salud sexual no se reduce a una parte del cuerpo, también abarca lo emocional, lo psicológico y lo relacional.

📌 Guarda este post, compártelo y ábrelo a conversación.

✨Quizás tu terapeuta insiste mucho cuando tu respuesta al ¿cómo te sientes?, es “mal”… 🧠Identificar y nombrar las emocio...
11/06/2025

✨Quizás tu terapeuta insiste mucho cuando tu respuesta al ¿cómo te sientes?, es “mal”…

🧠Identificar y nombrar las emociones es parte fundamental del proceso. 🫶🏻

¿Cuál es la emoción que más te cuesta identificar? 🤨

Dirección

Gómez Palacio

Teléfono

+528713785674

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Valeria Hernández publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psicóloga Valeria Hernández:

Atajos

Compartir

Categoría