Psicóloga Valeria Hernández

Psicóloga Valeria Hernández ✨Psicoterapeuta sistémica ✨

🧸Tcc Infantil y adolescente en formación


Acompañando personas en sus procesos de cambio y bienestar emocional 🌿

✨ Todos los niños atraviesan rabietas… y aunque pueden ser intensas, no son un signo de mal comportamiento, sino parte n...
19/09/2025

✨ Todos los niños atraviesan rabietas… y aunque pueden ser intensas, no son un signo de mal comportamiento, sino parte natural de su desarrollo emocional.
Cuando tu hijo pierde el control, tú puedes ser su refugio seguro. 🌿
El ciclo de las rabietas nos recuerda que cada etapa requiere paciencia, empatía y firmeza.
💛 No se trata de “evitarlas” a toda costa, sino de acompañar con calma y enseñar después, cuando el niño ya está receptivo.
🌈 Porque cada rabieta es también una oportunidad para fortalecer el vínculo y guiarlo hacia una mejor regulación emocional.

💛 Hablar de salud mental salva vidas. Si alguien cercano atraviesa un momento difícil, tu escucha y compañía pueden ser ...
04/09/2025

💛 Hablar de salud mental salva vidas. Si alguien cercano atraviesa un momento difícil, tu escucha y compañía pueden ser un puente hacia la esperanza.

Hoy celebramos a esos seres que con paciencia y amor infinito nos regalan lo más valioso: su tiempo, sus historias y su ...
28/08/2025

Hoy celebramos a esos seres que con paciencia y amor infinito nos regalan lo más valioso: su tiempo, sus historias y su cariño incondicional.
Los abuelos son raíces y alas ✨, sostén y ternura, memoria y futuro.
Gracias por recordarnos que la familia también se construye con amor, juegos, consejos y abrazos interminables.
Feliz Día de los Abuelos 🌷💫

¿Te pasa que en la noche tu mente no se calla? 🌙💭Esto ocurre porque al disminuir los estímulos externos, los pensamiento...
19/08/2025

¿Te pasa que en la noche tu mente no se calla? 🌙💭
Esto ocurre porque al disminuir los estímulos externos, los pensamientos internos se hacen más presentes.
La psicología llama a esto rumiación cognitiva: darle vueltas a lo mismo una y otra vez, sin encontrar respuestas. El problema es que, en vez de ayudarte, roba tu energía y afecta tu descanso.
🌿 Un recordatorio importante: no todos los pensamientos necesitan resolverse antes de dormir. A veces, el mayor acto de autocuidado es posponerlos para mañana, cuando tu mente esté más clara.
✨ Mereces descansar.

✨ Muchas personas piensan que la terapia es solo “contar tus problemas”, pero en realidad es mucho más que eso 🌿.En un p...
18/08/2025

✨ Muchas personas piensan que la terapia es solo “contar tus problemas”, pero en realidad es mucho más que eso 🌿.
En un proceso terapéutico encuentras un espacio seguro para expresar lo que sientes, comprender tu historia y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
La terapia te ayuda a:
🛋️ Sentirte escuchado/a sin juicios
🧠 Conocerte mejor
🎯 Tener claridad sobre lo que quieres y necesitas
🛠️ Aprender herramientas para tu día a día
🌱 Construir cambios que te acerquen a una vida con mayor bienestar
Ir a terapia es un acto de autocuidado y crecimiento ✨.
💬 Cuéntame, ¿qué idea tenías tú de lo que se hace en terapia?

Tus pensamientos influyen en cómo te sientes y actúas. La buena noticia es que puedes aprender a darle la vuelta a esos ...
14/08/2025

Tus pensamientos influyen en cómo te sientes y actúas.
La buena noticia es que puedes aprender a darle la vuelta a esos pensamientos y ver las cosas con más calma. 🌿
En este post te dejo ejemplos sencillos de cómo transformar lo que piensas para sentirte más en paz. 💭💛

Guárdalo para esos días en que tu cabeza no para.

Aprender a poner límites es un proceso, no siempre es fácil, pero con práctica y consciencia podemos fortalecer nuestra ...
13/08/2025

Aprender a poner límites es un proceso, no siempre es fácil, pero con práctica y consciencia podemos fortalecer nuestra capacidad para cuidarnos sin culpas ni miedos. ✨🍃

✨ Las relaciones no se cuidan solas.El amor crece cuando lo riegas con pequeños gestos todos los días.Aquí te comparto 4...
08/08/2025

✨ Las relaciones no se cuidan solas.
El amor crece cuando lo riegas con pequeños gestos todos los días.
Aquí te comparto 4 pasos para cuidar tu relación y fortalecer el vínculo con esa persona especial. 💖

¿Cuál de estas claves ya pones en práctica? ⬇️

A veces las burlas duelen más que los gritos, porque se disfrazan de chistes.No estás exagerando si algo te hizo sentir ...
07/08/2025

A veces las burlas duelen más que los gritos, porque se disfrazan de chistes.
No estás exagerando si algo te hizo sentir mal, aunque te digan “no aguantas nada”.

🧠 En terapia vemos que el sarcasmo constante puede ser una forma de ejercer poder sobre la otra persona. No lo normalices.

✨ Una relación donde hay amor no ridiculiza más bien acompaña, valida y cuida.

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