Namaha Yoga

21/03/2024

Namaha Yoga felicita a Namaste Torreon por su ¡aniversario 14! Muchos años más querida Elida Rios

15/03/2024

Relájate… respira 😌

22/02/2024

💜Motivos para practicar yoga 💜

20/02/2024

19/02/2024

Mañana martes 20 de febrero a las 9:30 am te invito a que me sigas en la transmisión desde el Hotel Crowne Plaza, del programa Cultura Total, en donde hablaremos acerca de:

🪷*Yoga como terapia de apoyo* 🪷 en diferentes contextos como prisiones, clínicas y centros de rehabilitación de adicciones, albergues, casas hogar, etc.

_Entrevista disponible en:_

https://www.facebook.com/CulturaTotal1?mibextid=sCpJL

y diferido por el 89.5 f.m. y el canal 8 de Cable Laguna.

14/02/2024

❤️ Feliz San Valentín ❤️

Cultivar el amor verdadero es cultivar nuestra propia y más pura naturaleza, dice el maestro Thich Nhat Hanh. Al hacer yoga y meditación cultivamos el amor propio y el amor hacia los demás.

08/02/2024

🪷 namasté 🪷

06/02/2024

05/02/2024

Mañana martes 6 de febrero a las 9:30 am
te invito a que me sigas en la transmisión desde el Hotel Crowne Plaza, del programa Cultura Total, en donde hablaré acerca de la reducción del estrés y regulación emocional basado en mindfulness y neurociencia.
Entrevista disponible también por el 89.5 f.m. y el canal 8 de Cable Laguna.

02/02/2024

La práctica de yoga nos ayuda a vivir los momentos difíciles de la vida (que siempre los hay) con menor dificultad. Cultiva tus estados de calma y de paz con la disciplina del yoga y notarás muchos cambios. Vamos a yoguear juntos!

01/02/2024

Para continuar y no morir en el intento, yoga es una gran opción. Siente, vive, relájate y respira….

31/01/2024

Identificar y aprender a abordar las tensiones emocionales es crucial para nuestro rendimiento y bienestar.

La clave radica en *la autorregulación emocional*, un proceso que implica reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones de manera inteligente.

Al adoptar estrategias prácticas, como el análisis objetivo de situaciones y la implementación de medidas correctivas, podemos mantener un equilibrio emocional efectivo.

¿Cómo manejas tus tensiones emocionales? ¿utilizas alguna técnica?

En este taller aprenderás estrategias para abordar el estrés y la tensión con técnicas mindfulness y neurociencia.

*Cupo Limitado*
Aparta tu lugar

🗓️Fecha: Viernes 23 de febrero de 2024
🕢Hora: 4 a 7 pm
✅Aportación: $350
📍Justo Sierra 202 ote. Gómez Palacio, Dgo.

30/01/2024

Gracias profe Arturo Alba, por tu labor de compartir yoga en nuestra ciudad. Amigo y ex alumno. Que todas tus buenas obras te acompañen. Qepd. 🕊️

01/01/2024

Seguimos con la práctica y el estudio del yoga.

Que el yoga nos pueda motivar para ver hacia nuestro interior, para descubrir la propia luz y la oscuridad.

Que sea un proceso favorable más allá de lo físico y lo mental.

Que nos permita reconectar con nuestro ser más íntimo y hallar la felicidad.

Que nos conceda acercarnos a la Suprema Verdad.

01/01/2024

Un abrazo a todos aquellos seres que en este 2024 iniciarán su proceso de yoga con todos los cambios que eso implica, tanto aquellos que desde ya han sembrado la intención en sus vidas como aquellos que aún se resisten a la idea, pero que la misma vida les tiene preparado el camino hacia al yoga el venidero año.

Que todos seamos felices, que todos estemos sanos, que todos seamos libres, que todos experimentemos la paz.

¡Que estemos muy bien!

13/12/2023

¡Aquí te esperamos para que mejores tu vida!
El yoga te ayuda a tener tiempo para ti 🩷 a tener bienestar físico y calma mental.

04/12/2023

¡Hola, que tal!

Namaha Yoga se ha sumado al proyecto de *Yoga para personas privadas de su libertad* en el CEFERESO 14.

Nelson Mandela y las Naciones Unidas dicen que en la privación de la libertad no se debería causar sufrimientos adicionales a los que ya causó la pérdida de la libertad en si.

Los programas de yoga en prisiones han resultado ser una excelente opción que ayuda a reducir el estrés, sufrimiento o trauma de las personas en prisión.

Yo como instructor, donaré clases a 40 internos y te invito a que te sumes donando un tapete de yoga o bloques.

Tu donación puede ser entregada en Namaha Yoga ubicada en Justo Sierra y Morelos. Centro. Gómez Palacio, Dgo.

¡Gracias por tu apoyo ❤️!

04/12/2023

Busco personas de teatro interesados en compartir clases en cefereso. Se ofrece capacitación en teatro penitenciario sistema STRAP (Sistema Teatral de Readaptación y Asistencia Preventiva) por Jorge Correa (el padre del teatro penitenciario)

https://www.theguardian.com/cities/2015/nov/11/actores-reclusos-el-teatro-me-devolvio-la-libertad-y-la-familia-que-habia-perdido

30/11/2023

Como los estudiantes tienen diferentes habilidades, una postura de yoga determinada puede ser fácil para un estudiante en particular pero difícil para otro. En tales casos, como profesor de yoga, se pueden introducir variaciones de postura.

🪷 *PADMASANA* La flor de loto y su significado.

La flor de loto es un símbolo poderoso dentro de la filosofía/cosmovisión del yoga y a menudo se relaciona con la fuerza creativa dentro de nosotros. Pero… ¿qué significa la flor de loto? El loto sagrado crece en cualquier canal o pantano, incluso cuando están contaminados; y, a pesar de tener un origen humilde (pues su semilla se planta en el fondo lodoso de los estanques), su flor siempre permanece limpia e inmaculada. Aunque la semilla del loto se afianza muy por debajo de la superficie del agua, la raíz se afianza y su brote empieza a buscar el sol, mismo que representa el conocimiento iluminado o la verdad última.

27/11/2023

18/11/2023

🪷*Namaha Yoga te invita al taller de flexibilidad y bases para el parado de manos*🪷

🎯Objetivo del taller:
En este taller aprenderás las bases fundamentales de entrenamiento para lograr un parado de manos *desde cero*, así como ejercicios para mejorar e incrementar tu flexibilidad con ejercicios integrales y preparatorios.

Impartido por : Lic. Gloria Chávez.

📆Viernes 24 de 7 a 10 pm. y sábado 25 de noviembre de 11 a 1 pm.

📍Justo Sierra 202 ote. Centro. Gómez Palacio, Dgo.

_Cupo limitado_

Inversión: $1000
Inscribiendote antes del 20 de noviembre $800.

Enfocado para cualquier persona de cualquier disciplina o especialidad que quiera aprender o mejorar su técnica o aprendizaje para el parado de manos, bailarines, practicantes de yoga y cualquier disciplina afín.

¡Te esperamos!

23/08/2023

❤️ Los esperamos ❤️ la gran Fabi Vargas nos invita

09/08/2023

Si tus pensamientos están así👇🏻, te invito a meditar. Clases miércoles 5 pm.

06/07/2023

Eka Pada Koundinyasana |
💙La Postura del sabio Koundinya💙

Eka Pada Koundiyasana es una postura dedicada al sabio Koundinya, en la que se realiza un equilibrio sobre los brazos con una posición asimétrica de las piernas, que simboliza la leyenda que acompaña a este sabio.
Para mí es el tipo de posturas más difíciles de realizar. Primero por mi fisionomía, ya que mi tren inferior es más pesado que el tren superior y segundo porque tengo que superar muchos miedos a la hora de realizarla.

Como verás, la postura no la hago de forma perfecta, pero yo estoy muy contenta con los resultados porque nunca imaginé que pudiera llegar a practicar una postura así. Así que estoy encantada.

Ten en cuenta varias cosas:

1. Me muestro vulnerable porque quiero que puedas empatizar conmigo.

2. Muestro una postura que me sale regular porque quiero ser real y demostrar que las posturas solo son herramientas de conocimiento.

3. Porque los mecanismos para entrar en la postura sirven a todo el mundo, y quizás a mí me salga regular, pero tú puede que la bordes, ¿por qué entonces no voy a intentar explicarla?

4. Como profesora de yoga, yo tengo que intentar que todos los alumnos consigan realizar las posturas a su capacidad.

Significado

Koundinya o Kaundinya es el nombre del sabio al que va dedicado la postura, Eka Pada significa “un pie” y âsana postura, así su nombre significa “La postura del Sabio Koundinya con una pierna”.

Koundinya fue un discípulo de Buda que vivió en la India en el siglo V a. C. Su nombre significa “sabio” porque fue el primer monje que se convirtió en arhat, que en el budismo son personas tan sabias e iluminadas que no necesitan volver a reencarnar y alcanzan el nirvana.

Sánscrito
एक पद कोउन्दिन्यासन

Transliteración
Eka Pada Kauṇḍinyāsana

Cómo se pronuncia
Eka Pada Kaaunndinyaasana

Clasificación: Postura asimétrica de equilibrio sobre los brazos

Ekagrata: Un punto fijo en la tierra o en el horizonte

Chakras: Muladhara, Manipura, y Anahata

Nivel: Avanzado

05/07/2023

*NO ME GUSTA EL YOGA*

No, no lo digo yo, lo decía una persona que era reacia total a entrar en *Namaha Yoga*. Pero se enteró que una de las clases que se imparten es el yoga suave.

Fíjate bien lo que decía…

“Te agradezco tu ofrecimiento Zu, pero no me gusta el yoga. Nunca me ha llamado la atención estirarme y doblarme como si fuera de goma.”

Le expliqué que el yoga que hacemos en Namaha está pensado para que lo haga cualquiera, desde las personas que tienen un nivel cero hasta las de nivel avanzado.

Le expliqué también que era solamente una parte y que lo combinábamos con respiración consciente y meditación.

Le expliqué que podría venir a Namaha solo un mes, que no tenía nada que perder y sí mucho por ganar si entraba.

Y entró…

Te lo cuento para que veas lo que Namaha Yoga puede hacer por ti en tan solo un mes.

Bueno, no, mejor no te lo cuento.

Lo puedes sentir y ver por ti mismo.

Este es el testimonio de esa persona cuando terminó su mes:

“Hola Zu, como sabes, era muy escéptico a la hora de entrar a Namaha por el tema del yoga. Pues bien, quiero decirte que lo he disfrutado muchísimo, ya que has logrado la combinación perfecta del yoga con la respiración consciente y la meditación. Tanto, que una semana después de haber terminado sigo haciéndolo. Por cierto los cambios en mi vida no se están haciendo esperar. Gracias”.

Ven y vive el yoga. Te esperamos a una clase muestra.

Justo Sierra 202 ote. Esq. con Morelos. Centro. Gómez Palacio, Dgo.