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Psicoterapia Cognitivo Conductual - Gómez Palacio - Torreón

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Psicoterapia Cognitivo Conductual - Gómez Palacio - Torreón

Brindamos terapia psicológica dirigida a adultos. Las citas pueden ser en línea o presencial❗

$🧠 ¿Y si no estás retrocediendo, sino tomando impulso?✨En terapia entendemos que recaer no es fracasar.✨Tu proceso no tie...$

27/06/2025

🧠 ¿Y si no estás retrocediendo, sino tomando impulso?

✨En terapia entendemos que recaer no es fracasar.
✨Tu proceso no tiene que verse perfecto para estar funcionando.

💥 Lo importante no es no caer, sino aprender a levantarte diferente.

✅ No pierdes lo que has trabajado
✅ No se borra lo aprendido
✅ No estás empezando de cero

✨ La Terapia Cognitivo Conductual no te juzga, te entrena para comprender, resistir y avanzar con herramientas reales.

💬 Aquí no te pedimos perfección, te acompañamos con estructura, dirección y claridad.

📍Consulta en línea o presencial
📲 Agenda tu cita por WhatsApp

Mtro. Gerardo González Rmz.
Psicoterapeuta Cognitivo Conductual
📍Residencial Senderos, Torreón
📱 WhatsApp: +52 871 233 7289

🧠 No todo retroceso es una caída… a veces es solo el impulso que te hará llegar más lejos.

27/06/2025

🧠 No es lo que piensas. Es lo que decides hacer con ello.

🧠Tu mente va a lanzar pensamientos constantemente: algunos útiles, otros dolorosos, y muchos automáticos.

🫀La clave no está en eliminarlos, sino en entrenarte para responder distinto.

🧑🏻‍⚕️En Terapia Cognitivo Conductual trabajamos justo eso: darte herramientas para observar tus pensamientos, cuestionarlos y actuar con base en tus valores, no en tus miedos.

📌 Pensar diferente no es magia. Es entrenamiento mental.

📍Clínica de Psicoterapia Cognitiva y Especialidades
Torreón (Residencial Senderos) y CDMX (Culhuacán, Coyoacán)
📲 WhatsApp: +52 871 233 7289 y +52 56 1530 5020

🧠 Lo que decides hacer con tus pensamientos… puede cambiar tu vida.

24/06/2025

💬 ¿Sabes qué se siente como un lujo hoy en día?

✅Dormir tranquilo. Decidir sin ansiedad.
✅Decir “no” sin miedo a perder a alguien.
✅Estar contigo… en paz.

🧑🏻‍⚕️La Terapia Cognitivo Conductual no solo trata síntomas.

✨Te entrena para reconocer tus pensamientos automáticos,
cuestionar tus creencias limitantes
y construir una vida que te pese menos.

✨ Porque la salud mental también se refleja en cómo te hablas, cómo decides, cómo vives.

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🧠 No es un lujo superficial, es uno que te cambia la vida.

24/06/2025

🌙 Antes de dormir, recuérdalo:

✅No tienes que haberlo hecho perfecto.
✅No necesitas tener todas las respuestas hoy.
✅Lo importante es que, a pesar del cansancio o la duda, lo intentaste.

🧑🏻‍⚕️Desde la Terapia Cognitivo Conductual, aprendemos a reconocer el esfuerzo, no solo el resultado.

A dejar de exigirnos lo imposible
y comenzar a hablarnos con más compasión.

🧠 Mañana será otra oportunidad para seguir avanzando,
con más herramientas y más claridad.

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🌿 Descansa. Mañana seguimos.

24/06/2025

🧠 No todo lo que piensas es verdad.
Y no estás obligado a creértelo todo.

Cuando estás cansado, ansioso o saturado, la mente tiende a exagerar, dramatizar y anticipar lo peor.
✅Es un sesgo natural, no una sentencia.

En Terapia Cognitivo Conductual aprendemos a:
✔️ Observar esos pensamientos
✔️ Cuestionarlos con evidencia
✔️ Responder desde la calma, no desde el impulso

📌 Recuerda: pensar algo no significa que sea cierto.
Puedes tomar distancia. Puedes elegir responder diferente.

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📍 La mente exagera… tú puedes aprender a responder.

24/06/2025

🌙 Antes de dormir, recuérdalo:

Hay cosas que no estaban bajo tu control.

Personas que actuaron desde sus vacíos.

Situaciones que no dependían de ti.

🧑🏻‍⚕️Cargar con la culpa no es responsabilidad, es desgaste.
Y hoy puedes comenzar a soltarla.

🧑🏻‍⚕️En Terapia Cognitivo Conductual aprendemos a identificar esas creencias que nos castigan, a revisar la historia que nos contamos y a reemplazarla por una más justa, más amable, más real.

📌 Porque sanar no es aguantar… es aprender a soltar lo que no te corresponde.

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🌱 Descansa. No tienes que cargar con todo.

24/06/2025

📘 Avanzar no siempre se nota en lo externo.

✅A veces el verdadero cambio está en lo que ya no haces, en lo que ahora te detienes a pensar antes de reaccionar, en ese “no” que antes no te atrevías a decir, o en ese descanso que por fin te permites sin culpa.

✅En Terapia Cognitivo Conductual reconocemos que el progreso no siempre se siente como logro…
pero sí como alivio.

🧑🏻‍⚕️Como pequeñas decisiones que parecen mínimas, pero que están reescribiendo tu historia interna.

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🧠 Aunque no lo parezca… estás avanzando.

22/06/2025

🧠 ¿Y si avanzar no siempre significa moverse?

🧑🏻‍⚕️En Terapia Cognitivo Conductual aprendemos que muchas veces, la verdadera valentía no está en seguir, sino en detenernos.

🧠Detenernos a revisar qué estamos pensando, qué nos estamos diciendo y si eso que creemos… realmente es cierto.

📌 Pausar no es rendirse.
Es darte el espacio para cuestionar, para elegir diferente, para cuidarte desde la conciencia.

Porque cuando entiendes tus pensamientos, dejas de actuar en automático… y comienzas a vivir con intención.

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🧠 Pausar también es avanzar.

22/06/2025

✉️ Carta para ti que estás en proceso:

✨No necesitas explicarle a todos lo que estás viviendo.
✅No necesitas que aprueben tu ritmo, tus pausas o tus recaídas.
✨Tampoco necesitas justificar lo que estás sanando.

🧑🏻‍⚕️Lo que realmente importa es que tú estés ahí:
🧠presente, comprometido, curioso.
🧠Que sigas eligiéndote incluso en los días difíciles.
🧠Que no te sueltes, aunque a veces no entiendas por qué duele.

🧠 En TCC aprendemos que validarte no depende de los demás,
sino de cómo aprendes a estar contigo en el camino.

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📌 No todos lo entenderán, pero tú sí.

22/06/2025

🧠 ¿Sabías esto sobre tus pensamientos automáticos?

✅No todo lo que piensas es cierto.
✅Los pensamientos automáticos son esas ideas que aparecen de forma rápida, casi sin darte cuenta…
pero no porque sean automáticos significa que sean verdad.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual aprendemos a:
📌 Detectarlos
📌 Cuestionarlos
📌 Reestructurarlos
Y, sobre todo, a no dejarnos definir por ellos.

Porque cambiar la forma en que piensas, también cambia la forma en que te sientes y decides.

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📌 Puedes cuestionarlo. Puedes cambiarlo.

22/06/2025

💭 De mí. Para mí:

✨Hoy no necesito tenerlo todo resuelto.
✨No necesito tener todas las respuestas.
✅Solo necesito recordarme que estoy en proceso, y que eso también es suficiente.

🧑🏻‍⚕️Desde la Terapia Cognitivo Conductual, entendemos que no todo se transforma de un día a otro.

🧠Pero cada vez que eliges tratarte con amabilidad, cada vez que respondes distinto, estás construyendo una nueva forma de estar contigo.

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Residencial Senderos, Torreón Culhuacán, Coyoacán (CDMX)

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🧠 Hoy, ser amable contigo también es avanzar.

22/06/2025

🧠 Nota mental: no todo lo que piensas merece respuesta.

A veces, lo más sabio que puedes hacer es dejar pasar un pensamiento sin reaccionar.

🧑🏻‍⚕️Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) aprendemos que respirar, observar y responder con conciencia… también es autocuidado.

✨Tu mente está entrenándose. No todo se resuelve hoy, y eso está bien.

📍 En terapia te enseñamos a responder, no a reaccionar.
📞 Agenda tu sesión, en línea o presencial.

👤 Gerardo González
Psicoterapeuta Cognitivo Conductual
📍 Torreón y Gómez Palacio
📲 WhatsApp: +52 871 233 7289

👤 Edgar Aquino
Psicoterapeuta TCC en TCA
📍 CDMX y en línea
📲 WhatsApp: +52 56 1530 5020

🔎 No se trata de evitar los pensamientos, sino de aprender a relacionarte distinto con ellos.

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