Nutrióloga Esther Sánchez

30/12/2024

🫣😜😁

09/12/2024

12/11/2024

✍️👀

12/11/2024

Vamos a incrementar fibra en nuestra dieta diaria, paso a paso cambiamos hábitos alimenticios, si se puede!! 🤩👌

27/04/2024

Prepárate para iniciar la semana, con opciones saludables y sencillas de preparar, mejora tu salud y ahorra tiempo 😉🥗

Ideas de menús para tu semana 🥗😍

Lunes
Lentejas, pollo a la plancha, ensalada de aguacate y tomate . 🥗

Martes.
Lomo saltado.
Arroz , papas horneadas, carne de res , cebolla, tomate.

Miércoles.
Tallarin saltado.
Pasta , carne de res , tomate, cebolla, zanahoria, pimiento , salsa de soya , cilandro , sala al gusto.

Jueves
Arroz , garbanzos, aguacate, Cherry , pepino🥗😍.

Viernes.
Chuleta , papas horneadsñas , aguacate, cebolla , tomate . 😍🥗

Sábado.
Arroz , frijoles , pollo a la plancha, ensalada de lechuga, zanahorias 😍🥗

23/04/2024

Licuados para toda tu semana

25/03/2024

A desayunar se ha dicho!! Es de gran importancia esta primer comida en tu día,no lo olvides es la primera!!! a partir de ella aportarás a tu cuerpo los nutrientes que requerías para un óptimo desempeño 😍

25/03/2024

🥗😋💯

OPCION DE CENA O DESAYUNO 🥗
Ingredientes:
Lechuga 🥬
Huevo 🥚
Tomate 🍅
Cebolla 🧅
Aguacate 🥑
Aceite de Oliva
Zumo de Limón 🍋
Sal 🧂