Psicóloga Yésica García

09/06/2025

¿Te ha pasado que minimizas lo malo y maximizas lo bueno en situaciones ambivalentes?
Una situación ambivalente puede ser una relación, trabajo, carrera, etc., que causa mucho malestar, ansiedad o alguna otra emoción desagradable pero que eventualmente trae algun momento positivo.

La explicación de porque hacemos esto está en lo que Fridja llamó las 12 leyes generales que rigen a las emociones.

29/04/2025

La dependencia emocional no solamente afecta la dinámica de la relación de pareja, también afecta otros ámbitos de la vida de la persona que lo padece.

PD. Ando leyendo mucho sobre la dependencia emocional así va haber muchas publicaciones sobre eso 😅

28/04/2025

Muchas personas creen que la dependencia emocioanl y la codependencia son sinónimo, pero no es así.

27/04/2025

Estos estilos cognitivos predisponentes a la depresión son un ejmplo de por qué no todas las personas reaccionamos de la misma manera ante una misma situación.

26/04/2025

24/04/2025

No está mal regresar con tu ex, peero, cuando hubo violencia y/o se ha traicionado alguno de tus no negociables, puede ser que el cariño siga estando presente y se duda mucho en si regresa o no, porque si bien hubieron cosas no agradables, también puedo ser que hayan existido momentos muy buenos, pero ¿vale la pena regresar con alguien para poder experimentar esos beneficios o momentos buenos de estar en pareja, sabiendo que para tener eso vas a tener que pasar momentos muy malos (violencia, o que traicione tus no negociables)?

En estos casos, puede ser útil la metafora del avión.

La única forma de poder predicr que va pasar es voltear a ver que ha ocurrido anteriormente (es decir, cómo se ha comportado conmigo y/o sus parejas anteriores esta persona anteriormente, o en el caso de la metáfora el indice de accidentes)

12/04/2025

La importancia de saber resolver conflictos de manera positiva en nuestras relaciones.

30/03/2025

El cambio y los procesos de duelo que tenemos que atravesar para poder afrontar las cosas o llegar a donde queremos estar, pueden sentirse muy caóticos, pero esto no va durar para siempre y eventualmente las cosas volveran a su lugar.

14/02/2025

Este 14 de febrero recuerda que el amor no es exclusivamente el que viene de la pareja y que la amistad es igual de importante y merece ser celebrada también.

Es normal si en esta fecha te sientes anguastiada o abrumada por no tener pareja, por que al fin y al cabo somos seres sociales y es normal querer experimentar el amor de pareja. Pero no porque en este momento estés soltera significa que hay algo mal en tí o que estés sola, porque seguramente hay gente a tu alrededor que también te ama y a quienes tú amas.

Es normal querer estar en pareja, pero no porque queramos algo o deseemos que suceda significa que lo necesitamos para poder ser felices. En la vida hay mucho amor (más allá del de pareja) que puedes dar y recibir.

17/01/2025

Ultimamente he estado leyendo sobre la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Algo que he estado trabajando ultimamente con mis pacientes es aprender a acpetar las emociones (incluso las que no nos agradan) porque muchas veces hay algo que intentan decirnos y si no hay nada útil que nos puedan aportar, simplemente las dejamos estar (no luchamos contra ellas) y les hacemos espacio.

30/11/2024

Cuando pasamos por unna situación dolorosa creemos que no lo podremos superar o que no volveremos a sentirnos felices, pero el dolor no dura para siempre.

Aún con dolor es posible vivir una vida significativa, plena y satisfactoria.

10/10/2024

Dia Mundial de la Salud Mental

Si bien hay muchas circunstancias estructurales que perjudican la salud mental, tener presente estos recordatorios puede ayudar a ser más compasivas con nosotras mismas.