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Nutriólogo Pedro Santiago

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Nutriólogo Pedro Santiago

Evaluación🦵🩺
Diagnostico🧫🧪
Tratamiento Nutricional🍎🍋
Recomendaciones🏃‍♀️

15/04/2025

Si tú finalidad es perder peso, ganarlo o controlarlo, la densidad calorica es la clave para lograrlo. Aquí te comparto recomendaciones para controlar tus calorías y generar saciedad.🍅🍉🍊🍳🥞🧇.
Pero ¿Que es la densidad calorica?
La densidad calórica de un alimento es la cantidad de calorías que nos aporta un alimento en relación a su volumen. Es un parámetro fundamental a tener en cuenta a la hora de seleccionar los alimentos que más contribuirán a la pérdida de peso.

A medida que vamos comiendo y nuestro estómago va llenándose se activan una serie de receptores que envían señales a nuestro cerebro para informarle de que ya no necesitamos comer más. Esta información que nuestro cerebro procesa nos da la sensación de plenitud.

Cuando un alimento posee una baja densidad calórica hace que nuestro estómago se sienta satisfecho con una cantidad menor de calorías.😁🥞🧇🍳🤔😯👨🏼‍⚕️🍊🍎. Nutriólogo Pedro Santiago informes al 921 267 3933 . Comparte esta información para lograr esa meta juntos 👨🏼‍⚕️🍎

03/01/2025

Proceso de un año. 🎉
Una perdida de 41 Kg.
Felicidades por ese gran cambio🥳✨
Alimentación, disciplina y entrenamiento🙀🍎🏋🏼‍♂️.
Un orgullo ser tu nutriólogo 🍒🍎👨🏼‍⚕️
Informes al 921 267 3933

11/08/2024

Menús, menús y más menús, con finalidad de reducción de peso, creadas por una paciente muy disciplina 🍎🥳🩺 . Logremos esa meta. Con una gran disciplina hay un gran cambio. Enhorabuena. Mejorando hábitos y estética.
Nutriólogo Pedro Santiago para servirle 👨🏽‍⚕️
Informes al 9212673933.

25/07/2024

Come santamente!🏋🏻🚴🏻🍎✨🩺
Consume calorías buenas.
Las calorías pueden ser clasificadas como "buenas" o "malas" dependiendo de su fuente y cómo afectan al cuerpo. Aquí hay una explicación general:

*Calorías "buenas"*

- Proceden de fuentes naturales como:
- Frutas y verduras
- Granos enteros
- Proteínas magras (pollo, pescado, tofu)
- Grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva)
- Proporcionan nutrientes esenciales, fibra y satisfacción
- Ayudan a mantener un peso saludable y apoyan el bienestar general

*Calorías "malas"*

- Proceden de fuentes procesadas y refinadas como:
- Azúcares añadidos (bebidas azucaradas, postres)
- Grasas saturadas y trans (aceites hidrogenados, grasas animales)
- Alimentos procesados (snacks, comidas congeladas)
- Bebidas alcohólicas
- Pueden llevar a un aumento de peso, problemas de salud y falta de nutrientes esenciales
- Es importante limitar o evitar estas calorías para mantener una dieta equilibrada y saludable

Recuerda que la calidad de las calorías es tan importante como la cantidad. Asegúrate de enfocarte en las "calorías buenas" para nutrir tu cuerpo de manera óptima.
Nutriólogo Pedro Santiago ✨🏋🏻🍎
Informes al 9212673934

24/07/2024

Diabetes, hipertensión y ejercicio ✨🍎🚴🏻🏋🏻🩺.
Nutriólogo Pedro Santiago
Información al 921 267 3933

24/07/2024

Después de una larga espera regresamos con las consultas virtuales.
Menús diseñados por una paciente con mucha disciplina, enhorabuena Gabriela Morales Rosas.
Reducción de 4 kilogramos, a seguir con esa disciplina. ✨🎉🍎
Nutriólogo Pedro Santiago para servirle, información al 9212673933.

21/05/2023

Atento aviso 👋✨
Nutriólogo Pedro Santiago informa, solo estaremos dando consulta virtuales desde el día lunes 22 de mayo del 2023, todo se manejara bajo cita previa. 👨🏽‍⚕️ Esto será hasta nuevo aviso.
Informes al 921 267 3933
No se manejara citas presenciales. 👋
Gracias por su atención 👋👨🏽‍⚕️✨🙏

17/05/2023

Enhorabuena ✨
El proceso fue largo, pero los resultados satisfactorios. Me alegro mucho de el gran cambio que tiene. 🙏
Lo primordial fue su gran disciplina tanto en el entrenamiento y la alimentación. ✨🥗🏋️
Un orgullo ser su nutriologo y gracias por la preferencia 👨🏽‍⚕️✨🙏
Agradecer al entrenador

02/05/2023

✨Ideas para desayunos, almuerzo y cenas para controlar tu peso ✨🥗👨🏽‍⚕️. Logremos esa meta🏋️👨🏽‍⚕️. Todo es diseñado por mis pacientes 🙏.
Nutriólogo Pedro Santiago
Información al 921 267 3933

02/05/2023

Menús diseñados por mis estimados pacientes ✨🥗
Me sorprenden con la presentación de cada uno de los platillos, los cambios se logran gracias a su disciplina, un orgullo ser su nutriólogo 👨🏽‍⚕️✨🥗
Información al 921 267 3933

01/05/2023

Enhorabuena 👋
Alimentación, disciplina y perseverancia ✨🥗
Un orgullo ser su nutriólogo 👨🏽‍⚕️
La medicina preventiva, está en tus hábitos de alimentación y la actividad física. santiago
Información al 921 267 3933

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