10/12/2025
🩻 ¡La es tu motor invisible! 🤩
Gracias a ella caminas 🚶🏻♀️, corres 🏃🏻, bailas 🕺 y hasta disfrutas de una buena siesta. 😉 Cuidarla no solo previene dolores… 🤩 ¡También te regala calidad de vida! 💖
🪑 Haz pausas activas si pasas mucho tiempo sentado
⚖️ Mantén tu peso en equilibrio: ⬇️ Menos carga, más salud ⬆️
🙆🏻♀️ Estira tu espalda todos los días, aunque sea 5 minutos
🛏️ Duerme en un colchón firme y con una buena almohada
💪 Fortalece abdomen y glúteos, ¡son su mejor soporte!