Dr Efrén Fernández Bautista

16/02/2026

👉🏻Retiro de implante Subdermico

14/02/2026

14/02/2026

💉 Prevención contra el virus del Sarampión y la Influenza 🦠

📌Vacunarse cada año contra la Influenza
📌Vacúnar contra el Sarampión a los 12 meses y 6 años
📌Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón 🧼
📌Usar cubrebocas si hay síntomas
📌Evitar contacto cercano con personas enfermas
📌Cubrir boca y nariz al toser o estornudar

13/02/2026

🦠🫁 La influenza es una infección respiratoria viral, que se transmite fácilmente de persona a persona por gotitas al toser, estornudar o hablar, y por contacto con superficies contaminadas. Suele presentarse con mayor frecuencia en temporadas frías y puede afectar a personas de cualquier edad.

📌Los síntomas van desde fiebre alta, inicio rápido, escurrimiento nasal, tos, dolor de garganta, dolor articular y muscular, falta de apetito entre otros, su diagnóstico es importante ya que evitamos complicaciones como Neumonías y Bronquitis, las pruebas virales son de gran ayuda para su diagnóstico, evita automedicarte y acude a consulta médica.

📌Recuerda que la vacuna de la Influenza es cada año, a partir de los 6 meses de edad

10/02/2026

❤️ Consejos de salud sexual

1. Usa pr********vo en cada relación sexual
Es el método más efectivo para prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS) como VIH, sífilis, gonorrea y clamidia 🦠🧪

2. Evita múltiples parejas sin protección
A mayor número de parejas sexuales sin protección, mayor riesgo de infecciones.

3. Mantén una comunicación abierta con tu pareja
Hablar de protección, antecedentes y límites fortalece la confianza y reduce riesgos.

4. No tengas relaciones bajo efectos del alcohol o dr**as
Disminuyen la capacidad de tomar decisiones responsables y aumentan el riesgo de conductas sexuales inseguras.

5. Respeta tu cuerpo y el de los demás
Toda relación debe ser con consentimiento mutuo. la violencia o presión sexual dañan la salud física y emocional.

6. Cuida tu higiene íntima
Evita duchas vaginales o productos irritantes; solo agua y jabón neutro externo es suficiente 🛁

7. Vacúnate. La vacuna contra el VPH y la hepatitis B es una herramienta importante de prevención 💉

8. Consulta ante cualquier síntoma Flujo anormal, ardor, dolor, verrugas o llagas requieren valoración médica, no automedicarse.

10/02/2026

🩺 ¿Qué es la salud sexual?

La salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad.

No se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino de poder vivir la sexualidad de manera segura, responsable, libre de violencia, con respeto, placer y consentimiento.

Implica:
✔ Cuidado del cuerpo
✔ Educación sexual adecuada
✔ Prevención de enfermedades de transmisión sexual
✔ Relaciones sanas
✔ Toma de decisiones responsables

09/02/2026

Si tiene fiebre tomate la prueba de influenza 🧪
Si tiene gripa, escurrimiento nasal o tos tomate la prueba de influenza 🧪
Si tienes dolor de cuerpo y cabeza tómate la prueba de influenza🧪
Si no te vacunaste tómate la prueba de influenza 🧪

La influenza es el virus más predominante del momento 🦠🫁

08/02/2026

Buen domingo 👏🏻

07/02/2026

La otitis externa es la inflamación o infección del conducto auditivo externo, es decir, la parte del oído que va desde la entrada hasta el tímpano. También se le conoce como “oído del nadador”.

👂 ¿Qué la causa?

Ocurre cuando la piel del conducto auditivo se daña o permanece húmeda, lo que facilita el crecimiento de bacterias u hongos.

🦠 Principales causas:
Entrada de agua al oído (al nadar o bañarse)
Limpieza excesiva o uso de hisopos que lastiman el canal
Rascarse el oído con uñas u objetos
Uso de audífonos o tapones por tiempo prolongado
Humedad constante en el oído

Síntomas frecuentes:👇🏻
Dolor de oído (aumenta al tocarlo)
Comezón intensa
Sensación de oído tapado
Enrojecimiento e inflamación
Secreción purulenta

⚠️ Importante:
Si no se trata adecuadamente, puede empeorar y causar dolor intenso o infección más profunda.

👉 Ante dolor, secreción o inflamación del oído, es importante acudir a valoración médica y evitar la automedicación.

06/02/2026

🫁 ASMA: INFORMACIÓN IMPORTANTE 👇🏻
El asma es una enfermedad respiratoria crónica que inflama y estrecha las vías respiratorias especialmente los bronquios, dificultando el paso del aire. No es contagiosa y puede presentarse a cualquier edad, regularmente después de los 5 años

Los factores desencadenantes pueden ser: alergias, humo de tabaco, polvo, ejercicio, infecciones respiratorias frecuentes entre otros..

La tos persistente, silbidos en el pecho y la falta de aire son síntomas cardinales para investigar asma.

👉🏻cómo evito una crisis asmática:
• Evita el humo del cigarro y carnes asadas
• Evita la humedad en casa
• Sigue tu tratamiento aunque no tengas síntomas.
• Usa correctamente tu inhalador.
• Vacúnate contra influenza.
• Acude a revisiones médicas para descartar alergias

📌 Un buen control del asma permite una vida activa y saludable.

06/02/2026

Las infecciones urinarias ocurren cuando bacterias entran al sistema urinario. Son más comunes en mujeres, pero pueden afectar a cualquier persona.

🔍 Causas frecuentes:
Mala higiene, poca ingesta de agua, aguantar la o***a, relaciones sexuales sin higiene adecuada, diabetes y defensas bajas.

⚠️ Síntomas:
Ardor al o***ar, ganas frecuentes de ir al baño, dolor en la parte baja del abdomen, o***a turbia o con mal olor.

👩‍⚕️ ¿Por qué es importante consultar?
Si no se trata a tiempo, puede avanzar y afectar los riñones. No te automediques: el tratamiento correcto depende de un estudio de o***a.

📌 Ante molestias al o***ar, acude a revisión.

05/02/2026

El estreñimiento es un problema frecuente que puede causar inflamación, dolor abdominal y sensación de evacuación incompleta. Una alimentación baja en fibra y una hidratación insuficiente suelen ser las principales causas.

Este jugo verde contiene fibra, agua y antioxidantes, lo que ayuda a:
✔️ Estimular el movimiento intestinal
✔️ Suavizar las heces
✔️ Reducir la inflamación abdominal
✔️ Mejorar la digestión
✔️ Favorecer la eliminación de toxinas

🥤 Receta de jugo verde para el estreñimiento
Ingredientes:
1 taza de espinaca
1 rama de apio
½ pepino 🥒
1 manzana verde con cáscara 🍏
Jugo de ½ limón
1 cucharada de linaza o chía
1 vaso de agua (250 ml)

⚠️ Si el estreñimiento es persistente, se acompaña de sangrado, dolor intenso o pérdida de peso, es importante acudir a valoración médica.
💚 Cuidar tu intestino es cuidar tu salud general.