22/11/2025
🚨📢 Los principales músculos del abdomen son los rectos abdominales, los oblicuos y el transverso del abdomen. Otros músculos importantes en la región abdominal y de la cintura son el piramidal, el cuadrado lumbar y el psoas ilíaco. Todos trabajan en conjunto para la flexión del tronco, la compresión de las vísceras abdominales y la estabilización de la pelvis. 💪🏻
👍🏻Para trabajar el abdomen, se recomiendan ejercicios como el crunch, la plancha, los escaladores y la bicicleta en el aire. Para resultados completos, también es importante incluir ejercicios aeróbicos para reducir la grasa, y complementar con una alimentación equilibrada. 👍🏻
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