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05/01/2024

Cumplir tus metas puede ser un desafío, pero te ofrezco varios consejos que pueden ayudarte a mantenerte enfocado y motivado.

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31/12/2023

Algunos no lo serán 💪🏻✨

30/12/2023

Descubre el mundo del autismo y promueve la comprensión. Este recurso proporciona información clave sobre las características, desafíos y fortalezas de las personas en el espectro autista. ¡Educa y fomenta la aceptación para construir una sociedad más inclusiva y compasiva!

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22/12/2023

Depresión estacional

También conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), es un tipo de depresión que ocurre en determinadas estaciones, generalmente durante otoño e invierno, debido a la reducción de la luz solar. Los síntomas incluyen tristeza, falta de energía, cambios en el sueño y en el apetito. La terapia de luz, ejercicio regular, una dieta balanceada y el apoyo social son enfoques comunes para combatir esta condición, que puede afectar el bienestar emocional durante períodos específicos del año.

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16/12/2023

Un “hijo ancla” es aquel que queda atrapado en los miedos y necesidades de sus padres. Estos hijos sienten una fuerte obligación de proteger y cuidar de sus padres, sacrificando sus propios deseos y metas personales. Esta dinámica se forma a través de la crianza y la educación recibida, creando una dependencia emocional que dificulta su independencia y autonomía.

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02/12/2023

Trastorno obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) se caracteriza por un patrón de pensamientos y miedos no deseados (obsesiones) que provocan comportamientos repetitivos (compulsiones). Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y causan un gran sufrimiento emocional.

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28/11/2023

Estrés

El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas tareas o padecer una enfermedad. Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez o a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo.

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16/11/2023

¿Qué es el test de Rorschach?

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04/11/2023

Duelo

El duelo es un proceso emocional natural tras la pérdida de un ser querido. Incluye etapas de negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Cada persona lo vive a su ritmo. Si persiste, puede ser un duelo complicado que requiere ayuda profesional.

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27/10/2023

Inseguridad 😱

La inseguridad es un estado emocional y cognitivo que suele aparecer en algún momento de la vida de toda persona. Sin embargo, si se vuelve frecuente y se manifiesta con intensidad, puede distorsionar la vida cotidiana del individuo.

Las inseguridades pueden deberse a varios factores, como experiencias traumáticas y una autoexigencia personal que llevan al sujeto a determinar que solo existen dos resultados: buenos o catastróficos. Además, puede suceder que una crianza exigente produzca sentimientos de inseguridad e incapacidad.

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26/10/2023

Atención Psicológica

Las emociones que no son expresadas nunca mueren, son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas

-Sigmund Freud

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20/10/2023

Atención Psicológica

"El dolor nunca calla, grita con fuerza a través del cuerpo. Es hora de escucharte, pongámosle nombre a aquello que duele, a los pensamientos y emociones. "

Hay situaciones en la vida que nos superan. Un problema al que no se le hace frente o se le intenta poner remedio de la forma equivocada, es un problema que nos paraliza. Si tú o alguien cercano a ti está pasando por un momento difícil un profesional de la salud mental podría ayudarte a avanzar.

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19/10/2023

Psicología positiva

La psicología positiva busca promover el crecimiento personal, la felicidad y el bienestar en lugar de simplemente tratar la enfermedad mental. Ha tenido un impacto significativo en campos como la educación, el trabajo, la terapia y la psicología clínica, promoviendo un enfoque más holístico y positivo en la comprensión y promoción de la salud mental.

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13/10/2023

Las mujeres pueden enfrentar una amplia variedad de problemas psicológicos, al igual que los hombres. Sin embargo, existen ciertas cuestiones que tienden a ser más comunes o específicas en las mujeres debido a factores biológicos, sociales y culturales.

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10/10/2023

Atención Psicológica

Las emociones que no son expresadas nunca mueren, son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas

-Sigmund Freud

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05/10/2023

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

Es una condición neuropsiquiátrica que afecta la atención, la impulsividad y la hiperactividad. Se caracteriza por síntomas como dificultad para mantener la atención en tareas, inquietud excesiva, impulsividad y falta de organización. Aunque es comúnmente diagnosticado en la infancia, puede persistir en la edad adulta. El TDAH se trata con terapia conductual y, en algunos casos, medicamentos, con el objetivo de mejorar la calidad de vida y ayudar a quienes lo padecen a desarrollar habilidades para controlar los síntomas.

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29/09/2023

Autoconfianza

Recuerda que la autoconfianza no es algo que se desarrolle de la noche a la mañana. Requiere tiempo, esfuerzo y práctica constante. Al trabajar en estas "6 Aes", puedes fortalecer gradualmente tu autoconfianza y sentirte más seguro en diversos aspectos de tu vida.

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24/09/2023

La pareja es una relación íntima entre dos personas basada en el amor, compromiso y compañía. En este contexto, las personas comparten su vida, emociones y metas. Una pareja puede ser heterosexual u homosexual. La relación puede incluir el matrimonio o convivencia, pero también puede ser una unión de hecho. La pareja se apoya mutuamente, enfrenta desafíos juntos y experimenta una conexión emocional y física que fortalece su vínculo y contribuye a su crecimiento y felicidad.

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15/09/2023

Esto no solo beneficiará la unión familiar, sino que tu hijo tendrá una autoestima fuerte, una personalidad saludable y le resultará mucho más fácil relacionarse con otras personas a lo largo de su vida.

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13/09/2023

La idea básica de una buena comunicación es ser un modelo a seguir, mantener una actitud abierta y flexible además de dejar espacio suficiente para que experimenten. Eso sí, nunca olvidemos que son los padres y los límites consensuados entre los dos progenitores se han de respetar.

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08/09/2023

Cuando alguien habla de suicidarse o ya intentó hacerlo, es muy probable que tenga la misma idea o vuelva a intentarlo. Es aconsejable que reciba atención psicológica. 8 de cada 10 personas que cuentan sus intenciones de suicidio a familiares o amigos, lo cometen.

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06/09/2023

Desde el año 2003, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, en colaboración con la Organización Mundial de la Salud, ha promovido cada 10 de septiembre el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, con el objetivo de concienciar a nivel mundial que el suicidio puede prevenirse.

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01/09/2023

Causas del estrés

Es importante tener en cuenta que lo que puede ser estresante para una persona puede no serlo para otra. Además, las reacciones al estrés varían según la personalidad, la capacidad de afrontamiento y otros factores individuales. Gestionar el estrés de manera efectiva implica identificar las causas específicas y desarrollar estrategias de afrontamiento adecuadas.

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30/08/2023

El estrés es necesario para superar las situaciones que demandan más esfuerzo y activación: lo que es necesario prevenir es el exceso de este. Es beneficioso saber detectar este estrés y ver si se repite de forma innecesaria para poder frenarlo y evitar poner en riesgo la salud y el bienestar.

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24/08/2023

Recuerda que establecer límites es una forma de cuidarte a ti mismo y de mantener relaciones saludables. No tengas miedo de defender tus necesidades y valores en diversos contextos.

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23/08/2023

Estos pensamientos limitantes pueden afectar profundamente nuestra autoestima, confianza y capacidad para enfrentar desafíos. Reconocerlos es el primer paso para superarlos. A través del autocuestionamiento y la reestructuración cognitiva.

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18/08/2023

El apego se refiere a los vínculos emocionales que se forman entre las personas. La teoría del apego, desarrollada por el psicólogo John Bowlby, describe diferentes tipos de apego que pueden desarrollarse en la infancia. Estos tipos de apego influyen en cómo las personas se relacionan y se sienten en sus relaciones a lo largo de su vida.

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11/08/2023

3 películas que te recomendamos

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04/08/2023

Resiliencia

La psicología estudia la resiliencia y cómo algunas personas pueden desarrollarla y utilizarla para reconstruir sus vidas después de momentos difíciles.

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02/08/2023

Principales etapas de la niñez

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