Nutrióloga Angela O’Serrato

13/07/2025

✅

¿Sabías que cada vez que tomas refresco, tus riñones sufren más de lo que imaginas?

Tal vez pienses que es solo una bebida.
Un gustico del día.
Un capricho inocente.

Pero para tus riñones, ese sorbo representa un golpe directo.

Beber entre 5 y 7 refrescos por semana aumenta tu riesgo de enfermedad renal crónica (ERC) en un 33%.
Más de 7… lo eleva hasta un 83%.

¿Por qué?

Porque muchos refrescos contienen:

🔸 Fósforo inorgánico → descalcifica tus huesos.
🔸 Ácido úrico → forma cálculos y daña tus nefronas lentamente.
🔸 Altas dosis de azúcar y sodio → enemigos silenciosos del sistema renal.

Y lo más peligroso:
Tus riñones no gritan.
No avisan.
Pero sufren.

—

🥤 Esa bebida “refrescante” no refresca tu salud.
Solo sobrecarga órganos que ya trabajan 24/7 para mantenerte con vida.

✨ ¿Qué puedes hacer hoy?

✔️ Elige agua como tu bebida principal.
✔️ Prioriza alimentos frescos y sin procesar.
✔️ Agenda tus controles con el nefrólogo.
✔️ Cuida tu presión arterial y tu glucemia.

Porque tus riñones trabajan sin descanso por ti…
y tú también puedes devolverles el favor.

03/07/2025

25/06/2025

Alerta 🚨

Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.

03/06/2025

✨

25/05/2025

Promociones de Mayo!

Agenda tu cita 81 1067 1030

25/04/2025

Real jajaj

25/04/2025

Les presento este pequeño emprendimiento todo hecho con mucho amor y pensado siempre en ustedes 💛 licuados desayunos, almuerzos, jugos y licuados 🍌

24/04/2025

La sal se puede omitir ✅