Psicóloga Yesica Mtz

15/02/2025

Sé contigo mismo el amigo o amiga que tú quisieras tener!

18/12/2024

Gracias a mis pacientes por darme la confianza de de ser yo quien los ayude en su búsqueda de descubrirse a sí mismos y sanar

05/07/2024

Querido lector: ¡Grábatelo muy bien! Tú no eres tus conductas, No te conviertes en tus acciones...

A muchos de niños o niñas nos llegaron a decir torpes por tirar el refresco justo en la hora de la comida, burrox por sacar bajas calificaciones, sangrones por presumir de algo que antes no sabíamos hacer bien y luego después si. En fin, nos ponían etiquetas que de pronto se convertían en una identidad y que esto de cierta manera pudo haber programado nuestra mente de manera inconsciente hacía el fracaso.

Quiero que sepas que tus acciones no te dan una identidad. No es lo mismo decir Soy un inútil, a decir, suelo tener problemas para solucionar yo mismo (a) las cosas. No es lo mismo decir Soy fodonga, a decir, considero que no me sé arreglar. En los anteriores ejemplos podemos ver como la primer descripción se refiere a darse una identidad y la segunda a valorar un comportamiento.

Te invito a que evites a toda costa de aquí en adelante darte etiquetas que te lastimen y dañen tu autoestima. Y por supuesto, si tienes hijos o hijas y ahora conoces estar información cuida mucho las etiquetas que les das, ya que decirles que son Inteligentes, Importantes, Valiosos son etiquetas de identidad pero que muy seguramente les aportarán a tener una programación mental de éxito!

08/03/2024

Por mi, por ti, por todas. Eres valiosísima mujer!

Respeto, amor y cuidado es lo que mereces, inicia por dártelo a ti misma

09/11/2023

¿Que respondes a esto?

13/10/2023

¿Qué tan frecuente me pasa que al pedirme algún favor digo que Si cuando realmente no podía hacerlo o no quería?
¿Qué va a pasar si digo que No a esa o esas personas?
¿Qué pienso que van a pensar de mi?
¿Cómo creo que reaccionarán?

Si soy de las personas que se la vive haciendo favores a los demás, o aceptando cada invitación aunque realmente no quiera ir, lo cierto es que no sé ponerme a mi en primer lugar, me dejo de lado y dejo de hacer lo que realmente me importa o urge en mi vida. No me tengo un autorrespeto y en consecuencia esto va dañando mi autoestima.

Está bien decir que No cuando no puedas o simplemente No quieras hacer favores, eso no te convierte en una mala persona, en un egoísta o narcisista. Recuerda que la persona que te pide un favor tiene que esperar recibir alguna de las 2 respuestas posibles: Si o No y aceptarla tal cual. Si solo espera recibir un Si de tu parte entonces no te esta pidiendo un favor, te está exigiendo una acción y ese es problema de él o ella, no tuyo.

Deja de cargar con cosas que no te corresponden, has que tu carga sea más ligera.

06/10/2023

Las heridas de la infancia pudieron haber sido sumamente dolorosas. Sin embargo, como adultos nos corresponde sanar estas heridas y éste es el mejor regalo que le podemos hacer a nuestro niño o niña interior.

¡Ahora... me toca hacerme cargo y te prometo que cuidaré de ti por y para siempre!

01/09/2023

Cada quien es dueño de sus propias emociones, cuando responsabilizamos a los demás de cómo nos sentimos les estamos dando una responsabilidad que no les corresponde y es por eso que después caemos en frases como: tú me haces feliz, tú me hiciste enojar, tú haces que me ponga triste. ¡Nadie puede cambiar tus emociones sin que tu lo permitas! Es decir, las personas tal vez puedan tener actos que busquen provocar un efecto emocional en ti pero tú tomas la decisión al final de ponerte triste o alegre o enojado.

Así que, atrévete a asumir la responsabilidad de tus propias emociones diciendo: Yo me enoje, lo que hiciste me hizo sentir triste, me alegró verte... y cuando lo hagas, te darás cuenta de los grandes beneficios que esto conlleva.

31/05/2023

¿Te ha pasado que te sientes estar muy bien y de pronto ya te encuentras enojado? ¿o triste? o ¿muy desesperado?

Tenemos al rededor de 60 mil pensamientos en el día y hay una tendencia muy marcada a pensar mal de las situaciones que nos ocurren, esto provoca que nuestro estado emocional cambie si no sabemos controlar nuestros pensamientos. Así que... la próxima vez que te pase que tu estado de ánimo cambia, detente un momento a pensar: ¿qué estaba pensando hace un momento?

30/03/2023

¿Qué es el enamoramiento y cuánto dura?
¿Qué viene después de que el enamoramiento termina?
¿Cómo me gusta que me quieran?
¿Cómo suelo demostrar afecto a los demás?

Información que todos deberíamos conocer

Los 5 Lenguajes del Amor por Gary Chapman - Resumen Animado👨🏼‍🎓Mi curso de Animación con Pizarrón Blanco: https://librosanimados.tiendup.com/curso/curso-d...

21/03/2023

En una relación de pareja, cuando nos descubrimos a nosotras mismas culpándonos de que las cosas no están funcionando como deberían, es porque el responsabilizarnos de la situación nos da una esperanza de que si cambiamos entonces las cosas por consecuencia van a mejorar, como si estuviera en nuestras manos el control total de la relación.

El trabajo en cualquier relación de pareja siempre es de 2, el esfuerzo para salir adelante debe darse por igual, ni uno más ni otro menos. #ᴅᴇᴘᴇɴᴅᴇɴᴄɪᴀᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴀʟ

21/03/2023

Que tu salud emocional sea tu prioridad.

Lic. Yesica Martínez García Psicoterapeuta Psicología, Coach, Vida Contacto Whatsapp Facebook-f Instagram Envelope Sobre Mi Psicóloga egresada de la UANL con 10 años de experiencia en el manejo con pacientes. Mis Servicios Acompañamiento psicológico en Adultos en terapia individual y/o de par...