Mandira Salud Integral

30/04/2026

27/04/2026

27/04/2026

El sistema de compensación 🤔
Te ha pasado que estas super aplicado con tu plan de alimentación, pero de pronto decides darte un gustito y disfrutar de un riquísimo postrecito 🍰 pero.. nisiquiera lo saboreas bien, porque mientras lo comes tu mente 🤯 comienza a decirte que "estuvo mal", "ya valió todo tu esfuerzo", "que subirás 2 kilos"😣 "que no tienes fuerza de voluntad' etc.. y acto seguido ya estas pensando también como "compensar"⚖️ para resarcir el daño y la mente de nuevo te dice, que no hagas el siguiente alimento o peor, que ya no comerás nada hasta el día siguiente, o que si será mejor quitar los carbohidratos 🍞 de toda la semana, correr una hora o hacerte un juguito detox.
Cuando no tenemos una relación saludable con la comida, podemos caer en estrategia poco sanas para tratar de revertir un daño que ni siquiera existe.
Porque es NORMAL Y SALUDABLE TENER ANTOJOS y comerlos de vez en cuando.
Si te pasa aquí te dejo unos pequeños tips que pueden ayudarte
✨️ toma tu siguiente alimento de forma habitual, en las cantidades normales.
✨️ trata de comer tus alimentos con atención y lentamente, disfrutando cada bocado.
✨️ Los snaks son una manera útil para continuar con tu plan
✨️ no te castigues por un antojo, felicitate por el esfuerzo y los logros.
Y recuerda que no hay alimentos buenos ni malos, algunos nutren tu cuerpo y otros tus emociones, solo hay que balancearlos.
Nota: si esta conducta es recurrentes puedes solicitar apoyo con tu Nutri y trabajar de manera integral con apoyo psicológico para llevar una relación mas sana con la comida.

17/04/2026

Una excelente 👌 poción para regular emociones y conductas de manera segura y natural.
Tenemos fórmulas específicas para cada necesidad.

13/04/2026

11/04/2026

10/04/2026

El más alto nivel de curación, consiste en el restablecimiento de la salud de una manera rápida, suave y permanente.
Parágrafo 2. Samuel Hahnemann
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08/04/2026

02/04/2026

SELECTIVIDAD ALIMENTARIA EN TEA
02 de abril Día Mundial de la Concientización sobre el Autismo.

Uno de los retos mas difíciles para los padres de niños con TEA es sin duda la alimentación.

🙅‍♀️ Debido que entre el 46% y el 89% de los niños presentan selectividad alimentaria, el riesgo de desnutrición aguda es muy alto.

💁‍♂️ El problema con los alimentos radica en la hipersensibilidad de los niños sobre las texturas, olores y sabores que no son aceptados, por lo que su dieta generalmente admite pocos alimentos y en pocas cantidades.

🧏‍♀️ Aunado a esto pueden presentar disbiosis intestinal lo que no permite la total absorción de los nutrientes.

🤷‍♂️ También debe considerarse que hay alimentos no aptos para evitar complicaciones gastrointestinales tales como el gluten, la cafeína (lacteos), ultraprocesados, colorantes y edulcorantes, lo que reduce aún mas las opciones para una dieta suficiente y balanceada.

🤦‍♂️ Si tomamos en cuenta que además presentan comúnmente estreñimiento, diarreas o dolor abdominal, el problema se agudiza sin una correcta alimentación.

🍏 Lo ideal es un abordaje multidisciplinario (médico, psicológico y nutricional). Ya que el manejo de la selectividad alimentaria debe ser:
💫 Gradual presentando alimentos poco a poco dejando que los toquen, huelan y prueben sin presión.
💫 Similar a lo habitual, texturas o sabores parecidos a algo que ya aceptan.
💫 Ambiente positivo en familia, sin presiones, introduciendo poco a poco nuevos alimentos.

13/03/2026

La homeopatía, no solo NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS, además es suave, sutil y la curación es desde el fondo.
Puede utilizarse en cualquier etapa de la vida y es totalmente personalizada.