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LNB. María Ceballos

Casa
Mexico
Guadalajara
LNB. María Ceballos

Maestra en Nutrición Clínica. Especialista en enfermedades metabólicas, soporte nutricional enteral y cambios en el estilo de vida.

28/11/2025

Nueva ubicación para recibirlos en consulta 🫂

Te espero en este nuevo espacio.

📍Av. López Mateos Norte 769, Lomas de Guevara, 44657, Guadalajara, Jalisco.

28/10/2025

El mejor cumplido que le pueden hacer a un nutriólogo 🫶🏻🦦

14/10/2025

¿Cuál es el horario ideal para tomar los suplementos?

El horario y la forma en que tomamos los suplementos puede hacer la diferencia en su absorción y efectividad.

Aquí te dejo la información de cuándo tomar omega 3, magnesio, vitamina D, creatina e inositol.

👉🏻 Desliza para ver la información de cada uno.

19/09/2025

3 cosas que te diría como tu nutrióloga si sufres de reflujo o acidez 🔥

1. Reduce el consumo de café y evita tomarlo en ayunas.
2. Algunos alimentos como las frutas cítricas y el tomate suelen provocar y/o aumentar los síntomas. No es requisito eliminarlos por completo de tu alimentación, solo si notas que te caen mal.
3. Evita llevar prendas de ropa muy ajustadas o que puedan oprimir el área abdominal.

26/08/2025

La American Heart Association (AHA) en sus guías del 2025, recomiendan varias medidas para prevenir la presión arterial elevada y la hipertensión.

Estas recomendaciones incluyen modificaciones en el estilo de vida como la pérdida de peso en personas con sobrepeso u obesidad.

El tipo de alimentación, el consumo de sodio y ejercicio también forman parte de las recomendaciones.

🧂🏃🏻‍♀️🥗 Te gustaría que te hable más de ellas?

23/07/2025

Es lo mismo tomar un smoothie de proteína que un yogurt alto en proteína?

☑️ Ambas opciones tienen buena cantidad de proteína y pueden funcionar como desayuno rápido o snack.

🥛 El smoothie de proteína está más completo, ya que también tiene un poco más de carbohidratos, que también son necesarios para tener energía y hacer un desayuno más completo.

🥤 El Chobani es buena opción cuando no tienes mucho tiempo de prepararte el smoothie. También puede ser buena opción para tomarlo entre comidas si tienes mucha hambre y no encuentras otra opción que consumir.

🔎 Si recurres frecuentemente a estas opciones por falta de tiempo, yo te recomendaría ir más por la opción del smoothie, ya que es un poco más natural al tener menos ingredientes añadidos.

👀 Este análisis se hizo en base a una marca específica de proteína, la cantidad de proteína o calidad de ingredientes van a depender de la marca que utilices.

15/07/2025

No sabes qué prepararte de comer en la semana?

💡 Te dejo algunas de mis comidas por si te sirven de idea.

- Ceviche de atún
- Enfrijoladas con queso
- Pescado oriental
- Rajas con pollo y elote
- Salmón a la parrilla con pasta en salsa de chile poblano

09/07/2025

Tu cortisol puede estar elevado por estas razones 🧠

El cortisol conocido como “hormona del estrés”, se libera en el cuerpo para responder a situaciones de peligro o estrés, pero no es normal que se mantenga elevado durante mucho tiempo.

👉🏻 dale swip para conocer algunos hábitos que pueden estar elevando tu cortisol y no lo sabías.

23/06/2025

Propaganda en la que NO pienso caer: versión nutrióloga 🦦

- Cobrar barato e infravalorar mis estudios solo por tener más pacientes.
- Dejar alimentos o suplementos de “moda” solo porque sí a todos mis pacientes.
- Ser una nutrióloga peso centrista.
- Si un paciente no regresa es porque fallaste como nutrióloga.
- Eliminar mi tiempo designado a hacer ejercicio para estar siempre disponible en consulta.
- Hacer retos nutricionales.

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