Diego González Nutricion Integral

24/06/2025

¿Por qué no logras seguir un plan si sabes qué comer?

1️⃣ No es falta de fuerza de voluntad.
2️⃣ No se trata solo de comida, sino de emociones que tienes sin darte cuenta.
3️⃣ Muchas veces, tu cuerpo y tu mente están en guerra, y eso te confunde.

✨ El verdadero cambio empieza cuando entiendes lo que pasa dentro de ti.
✨ Cambiar hábitos es un proceso, no una carrera.

👉 Si te cuesta mantener un plan, no te castigues.
👉 Escucha a tu cuerpo, pregúntate qué estás sintiendo en ese momento.
👉 Busca apoyo emocional, no solo nutricional.

Cambiar hábitos no es solo “hacer dieta” o “seguir reglas”. Es entender tu historia, tus emociones y cómo estas influyen en lo que comes y en tu salud. Si quieres, puedo acompañarte en ese proceso con consejos prácticos y apoyo humano. 💙

¿Quieres que te ayude a entender más sobre tus hábitos? Comenta “sí” y te mando más tips.

23/04/2025

Muchas veces pensamos que no podemos lograr un cambio de hábito en la alimentación, pero te dejo unos tips.

🥭ORGANIZACIÓN: este es uno de los principales puntos a considerar, pues el hecho de tener las despensa hecha, los utensilios y el tiempo para cocinar los alimentos es fundamental y aportaría un gran porcentaje en lograr la meta.

🥭MOTIVACIÓN MATERIALIZADA: toda persona comienza con una motivación para el cambio de hábitos, pero ¿y si la materializamos? esto sería pensar en algún evento de importancia, alguna prenda de vestir que te guste y ya no te quede, desenzólvenla y póngala en un lugar donde siempre la vean, te podría ayudar bastante.

🥭FLEXIBILIDAD: No te castigues, si un día o en algún momento del día llegas a fallar en cuestión de tu récord de alimentación saludable, llega a pasar eres humano y tienes, pero solo continúa apegándote lo mejor que puedas a tu alimentación saludable, eso es ser flexible.

🥭AMBIENTE POSITIVO: Este podría ser de los más complicados, pero de los más poderosos y es rodearte de personas a las cuales ya estén dentro de la misma línea, puede ser familiares, amigos, compañeros de trabajo o algún grupo social apegados a la vida saludable.

Aplica estas cuatro cosas y verás que no será tan difícil como lo crees 🤗.

09/01/2024

Quiere la pastilla mágica?

Es bieñ sabido que en este inicio de año en su mayoría uno de los propósitos que más personas se hacen es perder peso, pero no quieren sacrificar nada, pero también lo quieren rápido y recurren a métodos o técnicas poco saludables, es por eso que yo te traigo los ingredientes de la pastilla mágica.
Descanso
El cumplir con los ciclos de sueño en los adultos (5 ciclos = 7.5 horas aprox)es importante ya que como se sabe es cuando el cuerpo se restablece y se recupera del día a día, de no ser así, se sufre de cansancio, malestar intestinales, migrañas, mayor estrés entre muchas cosa mas.
Alimentación
Una alimentación saludable es el otro ingrediente para que tenga un efecto la pastilla, pues el comer mayormente verduras, frutas garantizamos un buen aporte de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo, también un consumo adecuado y moderado de proteínas y cereales, es importante para nuestra energía diaria.
Ejercicio
El ejercicio es el ingrediente por el cual todos comenzamos y adoptamos con mayor rapidez, pues nos ayudar a sentirnos plenos, con más energía, ayuda a la digestión y disminuir el estrés del día a día, hacer 30 a 40 minutos diarios de ejercicio moderado garantiza una salud por años.
Esta es la pastilla mágica, que te ayudará a crear hábitos saludables de por vida, sobre todo ve con un especialista.
Asesórate, Oriéntate y Trabaja de la mano con un Nutriólogo para llegar a tus metas alimenticias y cambios de hábitos.

28/12/2023

¡Ya es hora de que pongas manos a la obra!

TODO EL MES DE ENERO, la consulta de nutrición estará con un descuento, a las consultas de primera vez.
Ya basta de pretextos, asiste y demuéstrate que puedes, qué puedes cambiar tus hábitos alimenticios, tu mentalidad, tu cuerpo y crear disciplina.

07/11/2023

24/10/2023

🍑Las frutas son una gran fuente de vitaminas y minerales, además que contienen fibra la cual ayuda en la digestión.

🍓El consumo recomendado de frutas es de 200 a 400 grs diarios, lo cual ayudaría a prevenir enfermedades crónicas y la obesidad.

🍐La manera más común en su consumo sería en manera de snacks/colaciones/postres saludables en el día a día.

🥭Es por eso que con toda esta información, si tú quieres quitar el estreñimiento o colitis consumo más fruta a diario. También para aquellas personas que quieren vitaminas porque se sienten cansados y se autodiagnostican les recomiendo que comiencen con aumentar el consumo de frutas a diario.

24/10/2023

¿Cuantas veces te ha pasado que pospones el alimentarte sanamente?

La realidad es que nunca es tarde para comenzar a comer saludable, pero es muy importante reforzar tus hábitos del día a día, tú entorno, tu carácter y esto desencadenará en DISCIPLINA.

Es por eso que ya ES TIEMPO DE COMER SALUDABLE.

Siempre asiste con un Nutriólogo.

28/09/2023

Es de orgullo este tipo de pacientes los cuales logran su objetivo y es gratificante.
✅Pérdida de 10 kilos (74.6 a 64.7)
✅12.5cm menos de cintura (87.5 cm a (75 cm)
✅Pérdida de 10 kg de grasa (27 a 17).
Nos costó 13 meses llegar a ese objetivo de peso, pero conllevó crear hábitos, disciplina, estilo de vida saludable que perdurará para toda la vida.

Acércate con los especialistas.

24/03/2023

Tenemos nuevo video en el Youtube de , corran a verlo, de la mano de nuestra invitada

24/03/2023

Desde la primer consulta la atención es la más adecuada para que tu proceso sea el mejor

08/02/2023

Envían mensaje y agenda tu primer cita

De la mano de una buena alimentación y un control constante, los atletas logran obtener un mejor rendimiento, ayudándolos a cumplir sus objetivos

27/01/2023

¡Feliz día colegas! Etiqueta a tu amigo nutriólogo que siempre te dice que comas más frutas y verduras, para felicitarlo