15/03/2021
Cuando ejecutamos un ejercicio, existen básicamente 2 fases, la concéntrica y la excéntrica, la fase de "jalón" y "empuje" respectivamente, la fase de excéntrica hace mas daño a las fibras musculares, que la fase concéntrica (Ebbeling 1989. Hather 1991. Antonio Gonyea 1993)
Lo cual nos interesa mucho, pues para que el musculo crezca lo tenemos que dañar, este daño crea micro fisuras, las cuales al repararse nos da como resultado un musculo mas grande, y mas fuerte.
Así que, a poner mas atención en la fase excéntrica en su próxima rutina.
