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Psicóloga Cecilia Mendoza

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Guadalajara
Psicóloga Cecilia Mendoza

¡Hola! Aquí encontrarás contenido sobre salud mental, manejo del estrés, crianza y herramientas prácticas para gestionar tus emociones.

Mi objetivo es ayudarte a reflexionar, crecer y vivir con equilibrio. ¡Únete a esta comunidad!

22/12/2025

Dormir, moverte, comer, hablarte bien y poner límites no son propósitos.
Son la base de tu salud mental.
Si sigues persiguiendo listas, seguirás agotándote.
Si cambias hábitos, cambia tu vida.

27/11/2025

Decimos “estoy zen”… pero el cuerpo trae su propio plan: organiza, limpia, reacomoda… ¡corre!
Y ahí vamos, haciendo mil cosas como si nos pagaran por velocidad.

No es exageración. No es “ser obsesiva”.
Es ansiedad con disfraz de productividad.

Y sí, puedes hacer de todo… pero cuando nace de la calma, no del desborde.

18/11/2025

Hay frases que parecen cariño, pero no lo son.
El no se confunde ni se justifica.
Casi siempre viene de alguien cercano.
Hablarlo también protege.

28/10/2025

Cuando un ser querido enfrenta el cáncer, queremos ayudar… pero a veces, en el intento, podemos lastimar sin querer. Y está bien no tener las palabras correctas.Porque acompañar no siempre se trata de hablar, sino de estar. De mirar a los ojos y decir: “No sé qué decirte, pero aquí estoy.”Tu presencia también sana.

16/10/2025

No necesitas tenerlo en brazos para ser mamá

Si estuviste embarazada y no pudiste tener a tu bebé en brazos, también eres mamá. Tu amor existió, tu duelo importa y tu historia cuenta, aunque nadie la haya visto.

No hace falta conocer a alguien para poder amar. La maternidad no desaparece con la pérdida… duele distinto, pero sigue siendo amor.

Acompañar también significa escuchar, sin juicios, sin palabras perfectas, solo con el corazón.

Comparte este mensaje. Puede llegar justo a quien lo necesita.

03/10/2025

5 herramientas prácticas para reducir el estrés laboral
📌 Pausas conscientes de 90 segundos
📌 Técnica del semáforo: alto, reflexiona y avanza
📌 Prioriza lo urgente vs. importante
📌 Bloques de trabajo + descanso
📌 Reconócete, cada logro cuenta

El estrés en el trabajo es normal, pero con estos hábitos puedes recuperar tu equilibrio físico y emocional.

👉 ¿Cuál de estas herramientas vas a aplicar hoy?

26/08/2025

¿Te suena familiar alguno de estos indicadores?
Vivir en “modo alerta” significa que llevas mucho tiempo modo supervivencia.

El primer paso para cambiarlo es reconocerlo. 💛
🔖 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.

16/08/2025

Lo que ves en redes casi nunca es la verdad

Compararte con lo que ves en una foto es engañoso.
Esa “vida perfecta” puede esconder discusiones, dolor o soledad. Las redes muestran fragmentos, no la historia completa.

👉 Si este recordatorio te hizo sentido, guárdalo y compártelo.

14/08/2025

La adulta que eres y la niña que fuiste no están peleadas

No tienes que elegir entre ser fuerte o vulnerable, madura o creativa.
Eres ambas, y en esa unión está tu poder.

Comparte este video si también estás aprendiendo a abrazar tus dos versiones.

08/08/2025

No estás cansado, estás saturado emocionalmente

Y sí, eso también necesita ser atendido.
Como los árboles: hay temporadas para florecer y otras para simplemente resistir.

No todo es productividad.
Descansar también es avanzar.
Y mereces darte ese permiso.

💬 ¿Tú también sientes culpa cuando paras? Cuéntame en los comentarios.

29/07/2025

¿Por qué parece que no le importas?

Cuando solo responde “ah, ok”… no duele por lo que dice, sino por lo que no sabe sentir.
Muchos aprendieron a protegerse desconectándose.
Y eso… también duele.

🌀 ¿Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios.

25/07/2025

¿Vacaciones con hijos… o agotamiento disfrazado?

No tienes que ser el papá perfecto ni la mamá Pinterest.
Solo estar ahí, real, presente.
Porque tus hijos no necesitan actividades,
necesitan conexión.

🫶 ¿Tú cómo sobrevives las vacaciones?
Te leo en los comentarios.

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Col. Chapalita
Guadalajara

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