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Debora Ulloa - Psicología y Sexualidad

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Guadalajara
Debora Ulloa - Psicología y Sexualidad

Ψ Psicoterapeuta, Sexóloga y Educadora en sexualidad integral. Atención psicológica para adultos y personas con limitaciones observables.

Psicóloga, psicoterapeuta existencial humanista, maestrante en educación sexual y especializada en sexologia clínica. Además de atender temas emocionales y de sexualidad, me dedico a la educación sexual integral, lo cual es parte del objetivo de esta página.

21/08/2024

Lean la descripción 👇🏼 es cierto, si quieren comprender cómo esto se refleja en ustedes les veo en terapia.

15/12/2023

Muchas veces, no fui elegido. No me eligieron para un trabajo que quería hacer, no me eligieron como amigo y, donde más dolió, fue cuando no me eligieron como pareja de quien yo sí quería. Y diré que, más allá del dolor pasajero, fui aprendiendo a elegirme.

Cuando no me elegía, no me buscaban, o no me encontraban, o, simplemente, parecía transparente. No me veían. Y allí tuve dos posibilidades: comenzaba a querer agradar, buscar aprobación, sobre adaptarme a todo lo que imaginaba que debía hacer para ser mirado… o me elegía primero a mí.

Y las metas dejaron de ser tener una pareja, conseguir ese trabajo o encajar en ese grupo de amigos, sino que me dediqué a ser más amable conmigo, valorarme y ser el primero en hablar bien de mí.

Puedo decir que muchas veces no soy elegido, porque es natural que así sea, pero ya no lo tomo personal, ya no hay dolor. Comprendí que soy distinto, que no consumo lo que todos consumen, que es natural que alguien que no comparte mi forma de ver la vida, no me elija y que no ser elegido también está bien.

Hoy, ya no me escondo ante el elogio, pero tampoco lo busco. Mis críticas son para crecer, no para minimizarme. Valoro de mí lo que quizás nadie más puede valorar. Y también, me cuido. No abro la puerta a quien no pueda respetarme y, genuinamente, dejé de elegir (y hasta perseguir) a quien no me elige.

- Julio Bevione -

08/11/2023

Imagina que hay algo que necesitas obtener en tu relación y no se te está dando, aunque ya lo pediste muchas veces ¿qué haces?

a) Si tu plan es seguir presionando para que el otro cambie, eso es necedad.

b) Si tu plan, en cambio, es quedarte, aguantar y esperar a que un día ocurra un milagro, eso también es necedad.

c) Sí tu plan es terminar la relación y buscar en otra parte aquello que ahí no estas obteniendo, eso es perseverancia.

Porque no estas renunciando a tus sueños, sólo estás haciendo consciencia de que ahí no es. ¿Qué hacen ustedes?

06/11/2023

La licenciada en pedagogía y maestra en terapia familiar, especialmente de pareja, compartió como eslogan de uno de sus cursos esta frase super interesante que vale mucho la pena rescatar.

Y es que además de la decisión a la que nos enfrentamos cuando algo en nuestra relación no está funcionando, viene después la incertidumbre de lo que sucederá, porque ambos puntos son ciertos.

No podemos dar por terminada una relación impulsivamente, sin tener claros los motivos o la implicación para cada una de las partes, pero tampoco quedarnos si lo que está sucediendo es algo negativo.

Encontremos el equilibrio, la paz, consigamos que, lo que elijamos nos lleve a ese bien personal, a nuestra realización, no dejemos de ser inteligentes pero mucho menos de querernos, se los dejo de tarea.

02/11/2023

Hoy que sin duda alguna es un día de rememorar, no recordemos a los que ya no están con dolor, sino como una presencia viva que permanece siempre con nosotros.

El proceso de duelo cuando perdemos a alguien es complejo y lleva un tiempo aceptarlo, este mismo se compone de distintas etapas que quiero compartirles.

1. Fase de negación.
Que consiste en no aceptar la pérdida.

2. Fase de enfado, indiferencia o ira.
Esta se presenta por el pensamiento de no poder haberla evitado, y se caracteriza por culpabilidad y enojo.

3. Fase de negociación.
Aquí se comprenden los pros y contras de la pérdida, se plantean soluciones a pesar de saber que es imposible que regrese.

4. Fase de dolor emocional.
Esta es cuando experimentas una gran tristeza o que llegas a la depresión en algunos casos intensos.

5. Fase de aceptación.
Es entonces que se acepta que la pérdida es inevitable, cambia la visión y aunque no se olvida, deja de doler.

Todos lo vivimos de formas diferentes, estamos en nuestro derecho de sufrirlo, pero también tenemos que llegar a la última fase, para poder continuar con nuestra vida.

Fases formuladas por la escritora y psiquiatra Kübler-Ross, en 2010, experta en la muerte y los cuidados paliativos.

01/11/2023

Sabemos que no siempre es fácil aclarar la mente, pero no estás solo, busca ayuda profesional. Te veo en terapia.

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