Lunes 9am - 1:30pm Miércoles 10am - 1:30pm Viernes 10am - 1:30pm

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Nutri Lucero Gómez

Casa
Mexico
Guadalajara
Nutri Lucero Gómez

🧠 Psiconutrición
🥕 Estilo de vida y diabetes 🍎
🤶 Nut. Geriatríca
🤰 Embarazo, LM y AC 🥑👶🏼

28/09/2023

💕Este reto es para ti mamá
100% ONLINE

Sabemos lo difícil que es ser mamá, ama de casa, profesionista, independiente, en lactancia o no... etc! 😩

Por eso creamos este reto y grupo de apoyo exclusivamente para ti, en donde además tomaremos café y charlaremos temas muy importantes como por ejemplo cuidar nuestros hábitos, alimentación complementaria, lactancia, y muchos más 🤩

🎀Es preocupante la cantidad de mujeres que pasan por la maternidad solas y no saben por dónde comenzar, y nosotros estamos para apoyarte en este proceso🎀

Solicita más información ✨

04/04/2023

🥑 𝐿𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑜 𝑒𝑛 𝑢𝑛 𝑑í𝑎 𝑠𝑖𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖...

El requerimiento calórico de cada uno de nosotros es distinto, así como nuestros gustos y manera de preparar los alimentos 😋

🥞ℎ𝑜𝑡 𝑐𝑎𝑘𝑒𝑠 𝑟𝑜𝑙 𝑑𝑒 𝑐𝑎𝑛𝑒𝑙𝑎
1/2 tz harina de avena
1/2 PZ manzana rayada
1 cucharadita de vainilla
1 pz huevo
1 tz leche o sustituto de leche
Para el "betún"
1/2 tz yogurt natural sin azúcar
1 cucharadita de canela en polvo

🍌𝑝𝑢𝑑𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑒 𝑐ℎ𝑖𝑎 𝑦 𝑎𝑣𝑒𝑛𝑎
2 cucharadas de avena triturada
1 cucharadita de chía
1 pz plátano
1/2 tz leche o sustituto de leche
1 cucharadita de crema de cacahuate

Yo no agrego azúcar si tú deseas agregar azúcar puedes utilizar 🌱

22/03/2023

🥑CONSULTA DE NUTRICIÓN 🥑

☀️Plan de alimentación totalmente personalizado
☀️Peso, % de grasa, % músculo y edad metabólica
☀️Tratamiento nutricional para distintos padecimientos
☀️Planteamiento de objetivos para mejorar tus hábitos
☀️Lista de compras en el supermercado
☀️Marcas recomendadas
☀️Contacto directo con la Nutriologa para dudas o aclaraciones.

Agenda tu cita☺️

📲 Sonoview
☎ 3326228383
📍 Circuito loma sur 8722-B (planta alta), Loma dorada, Tonala.

09/03/2023

🎉Premio para el primer lugar $1000

Este reto es para todos,para lograr tus objetivos en cuanto subir o bajar de peso y mejorar tu alimentación.

Nunca es tarde para comenzar con los propósitos de este año ☺️

Qué me incluye?
🥑Consulta nutricional online
🥑Diagnóstico de composición corporal
🥑Menú saludable semanal
🥑Guía de productos recomendados del supermercado
🥑Recetario saludable y recomendaciones
🥑Grupo de apoyo en WhatsApp
Y más...

08/03/2023

Lactancia materna, una forma de resistencia 💚💜

De lucha contra el patriarcado que sexualiza y cosifica nuestros pechos para su consumo.

De lucha contra los prejuicios que impiden que lactemos seguras en cualquier lugar.

De lucha contra las jornadas laborales que hacen incompatible la lactancia y el trabajo remunerado.

De lucha contra el sistema capitalista, creado por hombres, en el que solo importa lo que produces y no los seres humanos que formas.

De lucha contra el sistema que nos obliga a dejar de dar pecho porque “ese niño se ve horrible tan grande en la teta”

De lucha contra la intromisión del patriarcado en esto que, al igual que el parto, solo nos pertenece a nosotras.

¡La lactancia materna es resistencia y tú eres fuente de vida!

lo copié de .serena

16/02/2023

Actualización de AC. 👶🏼🍌🥦

02/09/2022

🌿 𝔾𝕖𝕝𝕒𝕥𝕚𝕟𝕒 𝕕𝕖 𝕥𝕖́ 𝕄𝕒𝕥𝕔𝕙𝕒 🌿

✨5 gr. de gelatina natural
✨1 cucharada de té matcha
✨300 ml. de agua
✨50 ml. de agua hirviendo
✨4 cucharadas de sustituto de azúcar. Yo utilice Stevia!

🌿Lo primero que debemos hacer es mezclar la grenetina con una cucharada de agua. Calentamos durante 20 segundos en el microondas, después removemos cuidando no dejar grumos y reservamos.

🌿Aparte mezclamos el sustituto de azúcar con el té verde, le añadimos el agua hirviendo, y volvemos a mezclar.

🌿Después, incorporamos la gelatina y mezclamos de nuevo antes de añadir los 300 ml. de agua. Volvemos a remover.

🌿Echamos la mezcla en un molde y refrigeramos aprox 2 horas.

¡queda deliciosa! 😍🤤

(Rinde para 4 personas)

10/02/2022

🍎 𝚙𝚊𝚕𝚎𝚝𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚗𝚣𝚊𝚗𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚌𝚑𝚘𝚌𝚘𝚕𝚊𝚝𝚎 😋

✅Utiliza chocolate turin sin azúcar para cubrir las manzanas.
✅Perfecto snak para esos días de antojo.
✅Agrega los toppings que más te gusten.

Y disfruta! 🤗

Dirección

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