30/01/2026
No todos los movimientos son adecuados cuando
existe compresión en la columna.
Algunos ejercicios pueden aumentar la presión sobre
los nervios y agravar los síntomas:
• Extensiones forzadas de la espalda
• Ejercicios de alto impacto (correr, saltar)
• Cargas pesadas sin supervisión
• Movimientos repetitivos de flexión y extensión lumbar
El ejercicio es importante, pero hacerlo sin orientación
puede aumentar el dolor.
Un manejo adecuado permite adaptar el movimiento
y proteger tu columna.
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