09/10/2020
¿Te pasa que al terminar de hacer dominadas sientes un brazo más cansado que el otro?
Para evitar sobrecargar una sola extremidad en los ejercicios de miembro superior realiza una RETRACCIÓN ESCAPULAR.
La movilidad escapular es más importante de lo que crees, ya que participa como primer movimiento para realizar una dominada💪. Igualmente pasa en las suspensiones, todo el tiempo que nos mantenemos arriba colgados en la multipresa, sea cual sea el agarre del que nos tomamos, deberemos mantener siempre una retracción escapular.
Si aún eres principiante y no logras hacer el ejemplo del vídeo colgado en una barra o multipresa, checa mi Post anterior en el cuál te muestro ejemplos más sencillos de este mismo movimiento 🤙💪🧗
