Jess Sánchez Psicóloga

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Jess Sánchez Psicóloga

Hola, soy Jess Sánchez, psicóloga especializada en terapia infantil, adolescente y familiar.

Mi enfoque práctico y efectivo facilita procesos de cambio y desarrollo emocional en niños, adolescentes, adultos y familias. Es un programa de estimulación y psicología infantil y adolescente de cuatro niveles. La estimulación para bebés se lleva a cabo en el embarazo hasta los 2 años de edad, las terapias psicológicas se trabajan en grupo desde los 3 a 7 años y a partir de los 8 se trabaja de manera individual.

07/09/2025

✨La adolescencia es una etapa llena de cambios, emociones y aprendizajes… pero no siempre significa rebeldía 🚫🔥. Pensar que “todos los adolescentes son rebeldes” es un mito que puede generar conflictos innecesarios dentro del hogar 🏡💔.

💡La realidad es que cada adolescente vive su proceso de manera distinta: algunos buscan independencia con más intensidad, otros son más tranquilos, y muchos simplemente están aprendiendo a conocerse a sí mismos 🌱💭. Lo importante no es etiquetar, sino acompañar con paciencia, escucha y comunicación abierta 🤝💕.

👂 Escuchar sin juzgar, establecer límites claros y reconocer sus logros 🎯✨ puede marcar la diferencia en la relación con ellos. La rebeldía no es inevitable: con vínculos fuertes y habilidades de comunicación, la adolescencia puede vivirse como una etapa de crecimiento compartido 💜🌟.

03/09/2025

✨ Cómo reforzar conductas positivas en casa ✨

Reforzar las conductas positivas es una de las herramientas más efectivas para educar desde el amor 💞🌱. Muchas veces nos enfocamos solo en corregir lo que está mal ❌, pero reconocer lo que los niños hacen bien potencia su motivación interna y fortalece su autoestima 🌟💬. Cuando les decimos “sé que te esforzaste” o reconocemos un gesto amable, les enseñamos que su valor está también en la intención y no únicamente en el resultado 🏆✨. Ese tipo de reconocimiento ayuda a que perseveren y se sientan más seguros de sus capacidades 🙌💖.

Ser específicos al reconocer hace toda la diferencia 🌈👀. No es lo mismo un “muy bien” general que decir “me gustó cómo recogiste tus juguetes” 🧩👏. Esa precisión les muestra exactamente qué conducta es la adecuada y les ayuda a repetirla con más claridad 🔑🌟. Además, reforzar de manera inmediata, justo en el momento en que ocurre la acción, asegura que el niño relacione positivamente lo que hizo con la felicitación 💬🌞.

Recordemos que reforzar no es solo con palabras 🗣️✨. También podemos usar gestos como una sonrisa, un abrazo o un aplauso 👏💞. Los niños aprenden mejor cuando la disciplina está acompañada de afecto y consistencia 🌿🌈. Educar desde la positividad no es ignorar lo que debe corregirse, sino darle más peso a lo que queremos que se repita 🙌💖.
💬 Cuéntame, ¿qué técnica empezarías a aplicar hoy mismo en casa?
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01/09/2025

✨ Mini guía para manejar discusiones familiares sin perder el control ✨

Las discusiones en familia son inevitables 💬🔥. Diferentes puntos de vista, cansancio o estrés pueden hacer que la tensión suba rápidamente 😣⚡. Sin embargo, perder el control solo rompe puentes en lugar de construir soluciones. Escuchar primero, sin interrumpir, demuestra respeto y abre la puerta a la comprensión 🧏‍♀️💖. Tomarse una pausa antes de contestar ayuda a que las emociones bajen de intensidad y evita que digamos cosas de las que después podamos arrepentirnos 🌬️💭.

Respirar y pensar antes de hablar es un ejercicio de autocontrol que cambia la dinámica de cualquier conversación 🌱✨. Cuando en lugar de centrarnos en “ganar la discusión” nos enfocamos en buscar soluciones, el ambiente familiar se transforma 💞🏡. Reconocer la emoción del otro no significa estar de acuerdo, sino mostrar empatía y disposición al diálogo 🙌💬. De este modo, los hijos también aprenden que el respeto se mantiene incluso en medio de los conflictos.

Las familias más fuertes no son las que no discuten, sino las que saben cómo reconciliarse después 🌈🤝. Practicar estos pasos convierte cada discusión en una oportunidad de crecimiento conjunto 🌟. La próxima vez que un desacuerdo aparezca, recuerda: escucha, respira y enfócate en la solución 💌.
💬 ¿Tú qué haces para mantener la calma en medio de una discusión familiar?
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30/08/2025

✨ Formas simples de fomentar la autonomía en casa ✨

Fomentar la autonomía desde la infancia es un regalo para toda la vida 🎁🌱. Cada pequeño paso que les damos a los niños para decidir, probar y hacerse cargo de algo por sí mismos fortalece su seguridad y confianza 💪💖. Dejar que elijan su ropa, aunque a veces no combine perfecto 👕👗, les da la oportunidad de expresarse y tomar decisiones. Asignarles pequeñas responsabilidades como poner la mesa o regar una planta 🪴🍽️ les enseña compromiso y los hace sentir parte importante de la familia.

La autonomía no significa soltar por completo, sino acompañar de manera gradual 🤲🌈. Escuchar sus opiniones y darles voz en decisiones sencillas refuerza su autoestima y les enseña que su punto de vista importa 🗣️✨. Cuando los padres apoyamos estos espacios de independencia, ayudamos a que los niños se sientan capaces y preparados para enfrentar nuevos retos 🚀🔑.

Permitirles equivocarse y aprender es parte del proceso 🌟🙌. Recuerda que la autonomía no se desarrolla de la noche a la mañana, es un camino que se recorre paso a paso, con paciencia y amor 💌💞.
💬 Cuéntame, ¿cuál de estas ideas aplicarías primero en casa?
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26/08/2025

✨ Mito: “Los berrinches son manipulaciones” ❌

Muchas veces escuchamos que los berrinches son una forma de manipular o de llamar la atención 🙅‍♀️😣. Sin embargo, la realidad es muy distinta: los berrinches son una manifestación emocional normal en el desarrollo infantil 💡👶. El cerebro de los niños aún está aprendiendo a autorregularse 🧠🌱, por lo que cuando sienten frustración, enojo o tristeza, su forma de expresarlo puede ser intensa 😢💥. No es un plan para incomodarte, ni mucho menos un intento consciente de controlarte; es simplemente la manera que tienen de exteriorizar emociones que todavía no saben manejar 🌈💬.

Comprender esto cambia por completo la mirada 👀✨. En lugar de pensar en “manipulación”, podemos verlo como una oportunidad de enseñar habilidades emocionales y de acompañarles en su crecimiento 💞. Cuando mantenemos la calma, nombramos lo que sienten y les ayudamos a respirar o retirarse un momento, les damos herramientas reales para regularse 🤲🌿. Poco a poco aprenden que sentir enojo o tristeza no está mal, pero que existen maneras sanas de expresarlo 💖.

Educar no es reprimir emociones, sino enseñar a canalizarlas 🌟. Cada berrinche puede convertirse en una oportunidad para reforzar el vínculo y para que tu hijo aprenda a conocerse mejor 🔑🌱.
💌 ¿Qué piensas? ¿Habías creído en este mito alguna vez?
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22/08/2025

✨ Frases que ayudan a regular las emociones de tu hijo ✨

Los niños no siempre tienen las palabras para explicar lo que sienten 😔💭. Muchas veces sus emociones aparecen como berrinches, silencios o frustración 😢⚡. Ahí es cuando nuestras frases se convierten en un puente 🌉💖. Decir “Estoy aquí contigo” les recuerda que no están solos, que alguien los acompaña y que pueden sentirse seguros en medio del caos 🌈🤝. Frases simples como estas, dichas con calma y empatía, enseñan a los pequeños a confiar en que sus emociones son válidas y manejables 🧩💞.

La regulación emocional no se aprende de un día para otro 🕰️🌱. Los niños necesitan un modelo, alguien que les muestre cómo respirar profundo, cómo poner nombre a lo que sienten y cómo buscar soluciones 🧠✨. Cuando les decimos “Respiremos juntos” o “Entiendo que esto es difícil para ti”, no solo calmamos el momento, también les damos herramientas que llevarán consigo toda la vida 🌟💬. Esa guía amorosa se convierte en su manual interno para manejar los desafíos que vengan 🚀💜.

Educar con frases de acompañamiento es sembrar semillas de resiliencia 🌻🔑. La próxima vez que tu hijo se sienta abrumado, recuerda que tu voz puede convertirse en el abrazo que necesita 💌🙌. No se trata de resolver por ellos, sino de caminar a su lado mientras aprenden a resolver 🌿🌞.
💬 Cuéntame: ¿Cuál de estas frases usarás hoy en casa?
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21/08/2025

✨ 3 pasos para poner límites sin gritos ✨

Poner límites no significa perder la calma ni levantar la voz 🚫😡. Al contrario, los niños aprenden más cuando les hablamos con claridad, firmeza y respeto 💬💖. Usar frases cortas y específicas ayuda a que entiendan lo que esperamos de ellos sin confusiones 🧩✨. Cuando los acompañamos desde la calma, les mostramos con el ejemplo cómo se regulan las emociones 🌈💆. Y si somos constantes, los límites se vuelven claros y confiables, dándoles seguridad y estructura en su día a día 🛡️👧👦.

Hablar sin gritar no es ser permisivo, es educar desde la conexión 💞. Los niños necesitan reglas, pero también necesitan sentir que pueden equivocarse y aprender sin miedo. Recordemos que la disciplina positiva no se trata de imponer, sino de enseñar 🧠🌱. El verdadero cambio empieza cuando dejamos de lado el enojo y usamos la paciencia como herramienta principal 💜.

Cada día tenemos la oportunidad de construir un ambiente familiar más sano 🌟. Intenta hoy mismo aplicar estos tres pasos: habla claro, mantén la calma y sé constante 🙌. Verás cómo tu hogar empieza a llenarse de más respeto, confianza y cariño 💕.
💌 ¿Te gustaría intentar poner límites de esta manera? Guarda este post para recordarlo y compártelo con quien lo necesite.

14/08/2025

✨ Frases que fortalecen la autoestima de tu hijo ✨

La autoestima de un niño se construye todos los días, en cada palabra, mirada y gesto que recibe 💌. Como padres y madres, tenemos el poder de sembrar seguridad, amor propio y confianza a través de frases simples, pero llenas de significado 🌱💬. Decir “Confío en ti” le recuerda que tiene habilidades y que sus decisiones importan. Expresarle “Entiendo cómo te sientes” valida sus emociones y abre el camino a una comunicación más honesta 🗝️💞. Y cuando le decimos “Gracias por intentarlo”, le enseñamos que el valor está en el esfuerzo y no solo en el resultado 🏆🌟.

Las palabras no solo describen lo que sentimos, también construyen cómo nuestros hijos se ven a sí mismos 👀💖. Por eso, incluir frases positivas en la crianza fortalece su seguridad emocional, fomenta la empatía y les da herramientas para afrontar los retos de la vida 💪🛡️. Cuando escuchan mensajes de apoyo constante, aprenden a confiar en ellos mismos y a sentirse dignos de amor y respeto 💬💙. Estas frases no son halagos vacíos, son recordatorios sinceros de su valor y de que no están solos en su proceso de crecimiento 🌱✨.

Cada día es una nueva oportunidad para sembrar palabras que dejen huella 💖🌿. Practica decirles frases que reconozcan sus logros, validen sus emociones y celebren su esfuerzo, incluso cuando las cosas no salgan como esperaban 🌈💬. Tu voz será una guía que lleven dentro para toda la vida 🔑💞. ¿Cuál de estas frases te gustaría empezar a usar más en casa? 💌 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites y compártelo con otra familia.

14/04/2025

Hoy y por aquí expreso lo que no pude ayer en palabras. Hablo como hermana… de esa persona que me calentó la pancita de mi mamá, mi hermano mayor que además ha sido mi amigo. Ese que siempre ha tenido carácter fuerte con todos, pero especialmente siempre listo para golpear a cualquiera que me hiciera daño, ideas firmes y ese aire de “nadie me cambia”. Bueno… hasta que llegó ella ❤️ a su vida.

Mi cuñada no solo lo enamoró… lo domó😁. Lo volvió un hombre civilizado, con rutinas y prioridades claras que definitivamente le trajeron el impulso que él necesitaba en su vida para echar raíces y ser más grande que nunca, no me queda más que compartir que estoy feliz de verlo así, contento, tranquilo, enamorado, lo admiro más que nunca, y no tiene precio verlo construyendo junto con Meli su relación y haciendo de ella un lugar donde puede ser él, sin tensiones ni máscaras.

Deseo que vivan el verdadero “felices para siempre”, en el que sabemos que habrá problemas, y la necesidad de buscar soluciones, que la vida en pareja no es fácil, pero que cada día se elige al otro desde el amor y la libertad. Brindo 🥂 por ustedes, por esta historia que recién empieza y que ya promete tanto. Por el amor, la risa y esa hermosa complicidad que se tienen.

¡Salud! 🥂

Meli & Héctor

💍 ❤️ 🥰🥰🥰🥰 💍

20/03/2025

🤣🤣🤣

04/01/2025

🤯 ¡Atención! Las palabras solo representan el 7% de lo que comunicas. El resto está en tus gestos, tu tono de voz y tus emociones.

🎯 Si te ríes o disfrutas de un comportamiento que no deseas, aunque no lo digas con palabras, tu hijo entenderá que está bien… ¡y lo repetirá una y otra vez!

La crianza consciente comienza con entender cómo comunicas de verdad. 🌟

💬 ¿Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios.
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24/10/2024

🌟 ¡El momento perfecto es ahora! 🌟
Deja de esperar y empieza a vivir el presente, porque todo lo que buscas ya está ocurriendo en este preciso instante.
Si sientes que necesitas un impulso para disfrutar más de tu ahora, te invito a seguir mi cuenta para descubrir más herramientas y reflexiones que te ayudarán a vivir tu mejor versión.
✨ ¡Sígueme y transforma tu presente! ✨”

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