Quiero tener Bienestar con Psconutricion

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Quiero tener Bienestar con Psconutricion

QUIERO AYUDARTE A CONTRUIR, SALUD Y BIENESTAR. ADEMAS DE SANAR DESDE TU INTERIOR, TANTO TU INCONSISTENT COMO LIMPIAR TU CUERPO.

01/08/2025

😖 ¿Dolor abdominal, inflamación, gases o urgencia por ir al baño?
Podrías estar viviendo con colitis, y no, no es solo "nervios"… tu cuerpo está hablando. 📣

🧠🍽 La colitis no solo se trata con dieta.
También se relaciona con: ✔️ Estrés crónico
✔️ Ansiedad no atendida
✔️ Alimentación alta en irritantes (ultraprocesados, lácteos, gluten, frituras)
✔️ Microbiota alterada
✔️ Traumas no digeridos

💬 Muchas veces, el intestino grita lo que no nos atrevemos a decir.
El colon es nuestro segundo cerebro... y si lo estás ignorando, lo vas a sentir.

🌿 ¿La solución?
Un abordaje integral:
🥦 Alimentación antiinflamatoria
💆‍♀️ Regulación emocional
🔬 Suplementación adecuada
🤝 Acompañamiento terapéutico

📩 Si tu intestino está hablando, escúchalo.
Te acompaño a sanar desde la raíz 🧠❤️

📱 WhatsApp: 3338224219

30/07/2025

🌙 ¿Estás cansada y no sabes por qué?
Dormir no siempre es suficiente. Existen 7 tipos de descanso… y los necesitas todos. 💆‍♀️💭💤

1️⃣ Descanso físico
🛌 Dormir bien, hacer pausas, estirarte.
Tu cuerpo necesita recargarse, no solo moverse.

2️⃣ Descanso mental
🧠 Alejarte del ruido, del multitasking y de las preocupaciones constantes.
Una mente saturada no puede rendir.

3️⃣ Descanso sensorial
📱 Apaga pantallas, baja el volumen, cierra los ojos.
El mundo sobreestimula tus sentidos… y eso también agota.

4️⃣ Descanso emocional
😢 Hablar, llorar, escribir, ir a terapia.
Sostener a todos sin que te sostengan a ti, desgasta el alma.

5️⃣ Descanso social
👤 Alejarte de personas que drenan tu energía.
Tú también mereces espacios donde no tengas que fingir.

6️⃣ Descanso creativo
🎨 Desconectarte para reconectar con la inspiración.
Arte, naturaleza, silencio… lo que encienda tu chispa.

7️⃣ Descanso espiritual
🙏 Reconectar con lo que da sentido a tu vida.
Fe, propósito, conexión interior.

💬 Si sientes que “nada te alcanza”, tal vez no te falte tiempo…
Te falta descanso verdadero.

📲 Escríbeme si necesitas acompañamiento para encontrar equilibrio y bienestar.
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30/07/2025

🎯 ¿Tienes alguno de estos problemas de salud comunes?
¡Tu alimentación puede marcar la diferencia! 🍎🥦

👀 Aquí te dejamos una guía sencilla de qué comer según tu síntoma o necesidad:

🍌 Fatiga → Plátano
🧠 Niebla mental → Nueces
🧘‍♀️ Estrés → Chocolate negro
🦴 Huesos débiles → Almendras
🧄 Presión alta → Ajo
🥕 Salud ocular → Zanahorias
🍊 Baja inmunidad → Cítricos
🥑 Problemas de piel → Aguacate
🧃 Baja energía → Semillas de chía
🧃 Digestión lenta → Yogur
🧂 Dolores articulares → Cúrcuma
🌿 Anemia → Espinacas

✅ Recuerda: una alimentación equilibrada es tu mejor medicina preventiva.
Consúltalo siempre con un profesional de la salud 👩‍⚕️👨‍⚕️

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que lo necesite.

29/07/2025

🚨 ¿Te cuesta bajar de peso, te inflamas, te da sueño después de comer y se te antoja lo dulce?
⚠️ Podrías estar viviendo con resistencia a la insulina, el paso silencioso antes de la diabetes tipo 2.

🔍 ¿Qué es la resistencia a la insulina?
Es cuando tu cuerpo produce insulina pero no la usa correctamente. La glucosa se acumula en la sangre… y ahí comienza el problema.

🧠 No es flojera. No es falta de fuerza de voluntad. Es una alteración metabólica.
Y si no se detecta a tiempo, puede avanzar a diabetes, obesidad, síndrome de ovario poliquístico, hipertensión y más.

🧬 Síntomas comunes:

Cansancio constante

Hambre todo el día, sobre todo por harinas

Acantosis (manchas oscuras en cuello o axilas)

Grasa abdominal

Cambios de humor y ansiedad

🛑 No esperes a que sea irreversible.
Con cambios en tu alimentación, suplementación adecuada y acompañamiento emocional, es posible revertirla.

🌿 Tu cuerpo no te está fallando… te está pidiendo ayuda.

📩 Escríbeme, trabajemos desde la raíz.
💚 Nutrición + Mente + Acompañamiento
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26/07/2025

🌱🍴 Comida Sana, Fácil y Balanceada para Vii y Yo 🌱🍴

Ser mamá no significa dejar de lado mi bienestar, ¡al contrario! Estoy aprendiendo a disfrutar cada momento de la maternidad mientras cuido mi cuerpo, y Vii se beneficia también con una alimentación saludable desde temprana edad.

👩‍👧 Mis Tips:

1. Desayuno con energía: Empiezo con avena cocida con trozos de fruta, ¡y a veces agrego un poquito de almendra para un toque crujiente! 🍎🥣

2. Comida llena de colores: Incorporo vegetales frescos, como zanahorias, pepinos y aguacate. Vii disfruta verlos y tocar sus colores. 🥒🥕

3. Cena rápida y nutritiva: Preparo un licuado con leche vegetal, espinaca y banana. Y como Vii adora sus purés, también preparo alguno con zanahoria y papa, ¡todo lo que lleva es amor! 💚🍌

¡Lo mejor de todo es que son recetas que puedes hacer en menos de 15 minutos! 🕒

Te animo a que sigas eligiendo lo mejor para ti y tu bebé, ¡porque ser mamá también es cuidarse a una misma! 💖

Recuerda que nunca es tarde para empezar una nueva rutina saludable. Si necesitas ayuda o tienes dudas, ¡aquí estoy para ti! 😘

📲 Escríbeme al WhatsApp para más consejos sobre nutrición para mamás e hijos.

23/07/2025

¡Mi mini yo y su jugo verde! 💚

¡La carita más linda tomando jugo verde! 🥰💚

23/07/2025

💔 Hay heridas que no se ven… pero pesan.
Y no pesan en el corazón, pesan en el cuerpo.
Se sienten como kilos que no se van, aunque hagas dieta.

🔸 El abandono, la humillación, la traición…
🔸 Las palabras que te marcaron, los abrazos que faltaron.
🔸 La niña que aprendió a callar, a complacer, a tragarse el llanto.

🥄 Y así comienzas a comer para calmar.
No por hambre de comida, sino de amor, validación, seguridad.

El cuerpo guarda memorias.
Y no es flojera, ni gula, ni falta de fuerza de voluntad…
Es sobrevivencia emocional.

✨ Sanar no es solo bajar de peso.
Es mirar adentro, abrazar a esa niña herida, poner límites, pedir ayuda y recuperar tu voz.

🧠 El proceso no es fácil, pero acompañada, sí es posible.

📲 Escríbeme si estás lista para soltar lo que ya no quieres cargar.
Terapia, nutrición y amor propio… son parte del camino.

💬 WhatsApp: 3338224219

21/07/2025

🫀COLESTEROL ALTO: No solo es lo que comes… es lo que inflama tu vida.

¿Te salió el colesterol alto aunque “comes bien”?
¿Triglicéridos disparados sin comer fritura?
¿Sientes cansancio, presión en el pecho o niebla mental?

💥 El colesterol no sube solo por grasa.
También sube por:

Estrés crónico

Malos hábitos de sueño

Emociones reprimidas

Inflamación silenciosa

Desequilibrios hormonales

💡 El hígado fabrica colesterol como respuesta a una amenaza interna, no solo por la dieta.
Por eso no basta con “comer lechuga”.
Necesitas mirar hacia adentro…

🔍 ¿Cómo está tu ansiedad?
🧠 ¿Duermes lo suficiente?
💔 ¿Estás en paz con lo que cargas?

✨¿Qué puedes hacer?

✅ Come alimentos antiinflamatorios

🧘‍♀️ Baja tu nivel de cortisol

🌿 Trabaja tu cuerpo y tu mente

🧬 Hazte estudios y acompáñate

---

🩺 Tu cuerpo no te traiciona. Te protege. Pero también te habla.
Escúchalo antes de que grite más fuerte.

📲 ¿Te acompaño en este proceso?
✨ Psiconutrición para sanar desde la raíz
📞 WhatsApp 3338224219

20/07/2025

💭 ¿Y si el sobrepeso no fuera solo “falta de fuerza de voluntad”?
¿Y si estuvieras cargando más que kilos… emociones no resueltas?

💔 La depresión y la obesidad tienen un vínculo silencioso.
Muchas veces, el cuerpo grita lo que el alma calla:

🔸 Comer para calmar la ansiedad
🔸 Dormir mal y tener menos energía para moverse
🔸 Culpa tras comer, vergüenza tras subir de peso
🔸 Aislamiento, cansancio emocional, tristeza constante

Y mientras te castigas por no bajar de peso, nadie te dijo que tu mente también necesita sanar.

🧠 La depresión puede alterar tus hábitos, tus hormonas, tu percepción de ti misma… y con el tiempo, tu salud física.

✨ Sanar no empieza en la báscula, sino en la terapia.
Desde el autocuidado, la compasión y el acompañamiento adecuado… sí puedes reconstruir tu salud física y emocional.

📲 Escríbeme al 3338224219.
Podemos trabajar juntas para cuidar tu salud sin juicios y desde el amor propio.

16/07/2025

🎉 ¡Feliz cumpleaños a mí! 🎉
Hoy celebro 38 vueltas al sol, con el corazón lleno de gratitud 💖

Gracias vida… por tanto:
✨ Por mi hermosa hija Vii, que me recuerda cada día que el amor más puro existe.
✨ Por mi trabajo, mis pacientes, mis sueños y hasta mis heridas, que me han hecho más fuerte.
✨ Por mi cuerpo, que ha sido refugio, lucha y hogar… ¡y ahora también consentido con su botox y su HIFU! 😉💉💆‍♀️
✨ Por todo lo que he sanado y por lo mucho que aún queda por disfrutar.

No me olvido de mí. No me apago.
Este año es de expansión, de amor propio, de gozo, de risas y de brillo sin permiso.
🥂 ¡Por mí, por lo que he vivido y por todo lo que viene!

Gracias por estar.
Si estás aquí leyendo esto, también formas parte de mi camino.
💌 Te leo, te abrazo… ¡y te invito a celebrar la vida todos los días!

💖✨

Dirección

Avenida 5 De Febrero 1347 Col Olímpica
Guadalajara
44430

Teléfono

+523338224219

Página web

http://www.retoperderpeso.com/

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