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21/11/2025

los pacientes y/o personas con diabetes pueden/podemos comer arroz???

si claro que sí puedes comer arroz

21/11/2025

Comer sandía en la noche hace daño? 🍉🌙
MITO TOTAL.
La evidencia científica confirma que no causa indigestión, no engorda de noche, no fermenta y no “sube la glucosa” de forma peligrosa en personas sanas.
Al contrario:
✔️ Hidrata
✔️ Aporta vitaminas A, C y antioxidantes
✔️ Ayuda a la presión arterial por su citrulina
✔️ Es baja en calorías
✔️ Tiene carga glucémica baja

Lo único que sí puede pasar:
👉 Te dará más ganas de ir al baño por su efecto diurético.
👉 Personas con insuficiencia renal o hipotensión sí deben moderarla.

Para el resto: puedes comer sandía a la hora que quieras, incluso de noche.
La ciencia lo respalda. 💯


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18/11/2025

Respuesta a
“Si sientes que tu cuerpo cambió de un día para otro —subiste de peso, te duelen las articulaciones, te salieron várices y todo parece un caos— quiero decirte algo importante: no estás fallando, estás en transición hormonal.
La perimenopausia puede causar estos síntomas por la caída de estrógeno, pero no tienes por qué vivirlos en silencio.
Con el tratamiento correcto, alimentación adecuada y apoyo médico, tu cuerpo puede volver a sentirse tuyo.
Si necesitas guía, estoy aquí para ayudarte.”

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18/11/2025

¿Sabías que algunas plantas pueden ayudar a mejorar la circulación y disminuir la sensación de pesadez en las piernas?
Hoy te cuento las mejores tinturas madre usadas en herbolaria para apoyar el tratamiento de várices y mala circulación, siempre como complemento y no sustituto del tratamiento médico.

12/11/2025

Respuesta a
respuesta a pregunta??

cuánta proteína puede aprovechar el humano? atraves de la digestión

12/11/2025

Respondiendo a la primera pregunta ❓ ❓

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11/11/2025

necesito de tu ayuda , para seguir generando contenido de calidad y enfocado a ti que me vez, que me escuchas, que me compartes #-

07/11/2025

Respuesta a

“¿Cuántas calorías necesitas al día?”

¿Sabías que la mayoría de las personas come más o menos de lo que realmente necesita? 😱
Con la fórmula de Mifflin-St Jeor puedes conocer tu gasto calórico real y ajustar tu alimentación sin adivinar.

🔥 Así funciona:
👉 Hombres: (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) + 5
👉 Mujeres: (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) − 161

Este resultado te da tu Tasa Metabólica Basal, o sea, las calorías que tu cuerpo necesita solo para vivir.
Luego multiplicas por tu nivel de actividad física y listo 💥
¡Ya sabes cuántas calorías debes consumir para bajar, mantener o subir de peso!

💡 Recuerda: no se trata de comer menos, sino de comer mejor y con estrategia.
Si quieres que te ayude a calcular tus calorías exactas y crear tu plan personalizado, mándame mensaje 📩
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17/10/2025

🌿 “Dicen que el cuerpo habla… y tus riñones también.”
El Palo Azul es una planta mexicana que podría ayudar a evitar la formación de piedras renales 💧

Estudios del IPN muestran que sus compuestos inhiben los cristales de oxalato y fosfato de calcio, los mismos que forman los cálculos ⚗️

Un té tan simple… con un poder tan grande.
Pero ojo 👀, no sustituye tu tratamiento médico.

¿Lo conocías o lo has probado alguna vez?
Cuéntame abajo 👇
🌿 ¿Sabías que una planta mexicana podría ayudar a tus riñones a defenderse de los cálculos?

El Palo Azul (Eysenhardtia polystachya) es una joya de la herbolaria mexicana 🌎.
Investigaciones del Instituto Politécnico Nacional han demostrado que sus isoflavonas pueden inhibir la formación de cristales de oxalato y fosfato de calcio, los principales responsables de los cálculos renales 🧬💧

Además, tiene un suave efecto diurético y antioxidante, lo que favorece la depuración natural del cuerpo.
Su infusión se ha usado durante siglos… y hoy la ciencia empieza a explicar por qué funciona.

⚠️ No es un medicamento ni un sustituto de tratamiento médico. Siempre consulta a tu profesional de salud antes de usar plantas medicinales.

💬 ¿Habías escuchado hablar del Palo Azul?
Comenta 👇 si lo conocías o si lo has probado.

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14/10/2025

✨ La Damiana de California (Turnera diffusa) es una planta ancestral usada desde tiempos mayas para equilibrar el cuerpo y la mente.
Hoy, la ciencia confirma muchos de sus beneficios: ayuda a reducir el estrés, mejora el estado de ánimo y potencia el deseo sexual de forma natural.

Su secreto está en sus compuestos activos —como la apigenina y la luteolina— con efectos ansiolíticos, antioxidantes y afrodisíacos comprobados 🧠💚

Puedes disfrutarla en té o cápsulas naturales, siempre con uso responsable.
La naturaleza tiene respuestas, solo hay que aprender a escucharlas 🌱

🔬 Basado en evidencia científica
📚 Journal of Ethnopharmacology, Pharmaceuticals 2023

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01/10/2025

¿Sabes realmente lo que estás comiendo? 🧐
Aprende a leer etiquetas de alimentos en menos de 1 minuto y toma decisiones más conscientes por tu salud. 💪
Desde el tamaño de porción hasta los ingredientes ocultos… ¡te lo explicamos paso a paso! 🥦📦

✅ Evita trampas del marketing
✅ Descubre si un producto es realmente saludable
✅ Tips rápidos para leer calorías, azúcares, sodio y más

👀 ¡No te dejes engañar por frases como "light", "natural" o "sin azúcar"!
Dale play y conviértete en un consumidor inteligente. 🧠✨

📌 Guarda este video para consultarlo cuando vayas al súper 🛒
🔁 Comparte con quien necesita aprender esto 🙋‍♀️🙋‍♂️

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05/09/2025

✨ ¿Tienes diabetes o quieres prevenirla? 💚
Estos 5 alimentos no solo son deliciosos, también ayudan a controlar tus niveles de glucosa:
🥒 Pepino
🌿 Espinaca
🥦 Brócoli
🌵 Nopal
🌸 Coliflor

👉 Inclúyelos en tu alimentación diaria y dale a tu cuerpo el poder de cuidarse de forma natural.
Recuerda: la nutrición es tu mejor medicina.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estos consumes más seguido?
🔁 Comparte este video con alguien que lo necesite.
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