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14/04/2026

Tu cerebro no está tratando de hacerte daño… está tratando de protegerte, pero a veces se pasa de intenso 😵‍💫

Cuando hay ansiedad, tu mente:
✨ Se inventa historias (aunque no sean reales)
✨ Prefiere cualquier explicación antes que la incertidumbre
✨ Busca señales donde no las hay
✨ Y entra en bucles de “¿y si…?” una y otra vez

Básicamente… se crea toda una película 🎬

Pero que tu mente piense algo, no significa que sea verdad.

Aprender a diferenciar entre lo que es un pensamiento y lo que es la realidad puede cambiarlo todo:
no todo lo que imaginas está pasando, ni todo lo que sientes es un hecho.

Respira. Observa. Cuestiónalo.
No necesitas tener todas las respuestas para estar bien 🤍

07/04/2026

Un consultorio no es solo un lugar físico, es un espacio de contención emocional, validación y aprendizaje de habilidades.
Todo aquí tiene una intención: ayudarte a sostener lo que a veces parece demasiado.

08/03/2025

Les comparto algunas reflexiones que he tenido a lo largo de mi carrera como psicologA

✨ Sanar es revolucionario ✨

Poner límites no es egoísmo, es amor propio. Resistimos de muchas formas en la actualidad, pero una de las más poderosas es cuidar nuestra salud mental.

Nos quieren sobrecargadas, agotadas, con culpa y en silencio. Pero aquí estamos, sanando, nombrando lo que duele, acompañándonos y resistiendo desde el bienestar.

Porque la salud mental de las mujeres no es solo una cuestión de autocuidado, sino de justicia social. No debería ser un privilegio, sino un derecho.

Este 8M, luchemos también por un mundo donde cuidar nuestra mente no sea un lujo, sino una prioridad. Porque sanar, en un sistema que nos enferma, es un acto de resistencia.

24/01/2025

Nunca es mal momento para actualizarnos🤗

Hola, mucho gusto ! Soy Marijo Saucedo , maestra en psicoterapia cognitivo conductual por el Centro de Psicoterapia Cognitiva y licenciada en psicología por la Universidad de Guadalajara, actualmente me dedico a la consulta privada porque he descubierto a lo largo de mi vida que me encanta contribuir al desarrollo personal y psicoemocional de los seres humanos , soy una psicóloga que toma en cuenta que el ser humano es un ser biopsicosocial es decir que para explicar un caso hay que tomar en cuenta todas las variables posibles en una persona para poder comprender la naturaleza del síntoma por el que acuden los pacientes y poder generar estrategias que lleven al cambio para una mejor calidad de vida .
Mis casos de éxito se concentran en trastornos de ansiedad, depresión , problemas familiares, trastorno límite de la personalidad , temas amorosos, trastorno obsesivo compulsivo, problemas de la infancia , psicoendocrinologia , entre otros .
El proceso de acompañamiento que podrás llevar conmigo será siempre de mucha empatía, trabajo en equipo , motivación al cambio y comprensión .
Soy una profesional en constante aprendizaje , además de la maestría he tomado diplomados en Mindfulness , Modificación conductual , Neuropsicologia , entre otros .
Espero que este sea un espacio cómodo para ti .

20/01/2025

Blue monday (Lunes azul ) conocido como “El día más deprimente del año”, que ocurre el tercer lunes de enero. Fue propuesto en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien utilizó una fórmula matemática para calcular qué día del año podría ser el más triste. Según su fórmula, varios factores influyen en este sentimiento, como:
1. El clima frío y los días más cortos: La falta de luz solar y las bajas temperaturas afectan el estado de ánimo.
2. Deudas post-navideñas: El gasto durante las fiestas puede generar estrés financiero.
3. Las resoluciones de Año Nuevo no cumplidas: Muchas personas abandonan sus metas a mitad de enero, lo que puede generar frustración.
4. Falta de motivación: Después de la emoción de las fiestas y el comienzo de un nuevo año, la rutina puede sentirse monótona.

¿Te ha pasado en estas fechas ?

02/01/2025

Un pequeño mensaje para mis pacientes de este 2024 y agradecimiento por todos los aprendizajes y confianza ….

10/10/2024

Como profesional de esta área me da mucho gusto ser parte y contribuir en la salud mental , gracias por ser parte de esto 🩵

Recuerden que no hay salud mental sin justicia social

26/09/2024

🌻✅📝🤳📲
Agenda desde Doctoralia 😀https://na.doct.to/z12z2lzz

06/09/2024

En Septiembre se conmemora la lucha para la prevención del suicidio .
Esta serie me dejó muy marcada ,les comparto algunas señales que a veces pasamos desapercibidas en nuestros seres queridos , créditos a su editor 🍀

07/08/2024

Les dejo un recordatorio que concluimos en esta semana entre paciente y terapeuta y que espero les acompañe también .🫂❤️💕

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