02/02/2023
¿SABES ADAPTARTE A LOS CAMBIOS?
Si por algo se caracteriza nuestras vidas es por el cambio; nos guste o no siempre está presente.
✨Cada persona reacciona de manera diferente ante el cambio; se trata de una cuestión de ; todas tenemos la capacidad para cambiar, pero no todas tenemos la misma apertura hacia el cambio.
Los cambios pueden ser elegidos o no, adaptarnos a ellos siempre requerirá un esfuerzo por nuestra parte; éste dependerá de las circunstancias externas, de los recursos de los que dispongamos para hacerles frente y de los apoyos con los que contemos en el proceso de adaptación.
✨Cualquier cambio genera incertidumbre; ya que en mayor o menor medida perdemos, al menos de forma temporal, la seguridad a la que estamos acostumbrados. También produce cierto grado de estrés, que bien manejado puede convertirse en nuestro aliado, ya que nos permitirá mantener la atención para adaptarnos a las nuevas circunstancias; pero, si por el contrario, es demasiado intenso y no disponemos de las herramientas adecuadas para gestionarlo podría llegar a bloquearnos.
✨Adaptarse al cambio no siempre es fácil, en este proceso se pueden generar momentos de bastante inestabilidad e incluso de desequilibrio emocional; es por este motivo que cuando decidimos cambiar, y sobretodo cuando nos sentimos obligados a hacerlo, aparezcan ciertas resistencias y rechazo a éste.
En función de la situación en la que nos encontremos y de nuestros recursos personales podemos sentir diferentes emociones; cuando el cambio nos supone una pérdida (familia, amigos, hábitos y estilo de vida conocidos…); si ha sido un cambio elegido; si es algo impuesto; ante lo desconocido.
✨El proceso de cambio, también, va ligado a un por lo que dejamos atrás y creemos perder, sin embargo, cambiar no significa eliminar lo conocido sino ampliar nuestra área de actuación, se trataría de ir más allá de nuestra zona de confort.
✨Otra a la hora de cambiar es que dejemos de ser “nosotros mismos”; es decir, asociamos cambio con pérdida de identidad, creemos que nada volverá a ser igual; pero en realidad, seguimos siendo los mismos cuando cambiamos, sólo que haciendo cosas distintas.
✨Es razonable que ante la incertidumbre que genera el cambio, tendamos a anticipar sus resultados y prever posibles consecuencias, pero objetivamente muchas de esas anticipaciones suelen ser erróneas, ya que son fruto de nuestros miedos e inseguridades; por tanto, tenemos que aprender a superar esos miedos, y ser conscientes de que la mayoría de las ocasiones (por no decir todas) aquello que tanto temíamos no se cumple.
✨No se trata de mentirnos, sino de adoptar una actitud realista y positiva; entendiendo el cambio como parte de la vida y no como un obstáculo insalvable; se trata de no permitir que las ideas negativas y las anticipaciones catastrofistas nos impidan analizar adecuadamente la situación; y por tanto afrontarla de la forma más eficaz.
✨Adaptarse al cambio conlleva un proceso que se produce paso a paso; es importante tener en cuenta cada uno de ellos porque dependiendo del momento del proceso en el que nos encontremos tendremos diferentes estados de ánimo; y esto, a su vez, dará lugar a distintas formas de actuar.
Si surge el miedo no permitas que te bloquee, adopta una actitud proactiva y busca los recursos necesarios que te permitan vivir el cambio desde el papel de protagonista 🙂.
Vive Psicología
