Nutri Ana Hormonas

Nutri Ana Hormonas Licenciada en Nutricion
Especialidad en nutrición hormonal
Ayudo a mujeres a equilibrar sus hormonas y mejorar su energía sin dietas que inflaman

Que este año empiece con autocuidado, no con restricción.Recuerda no pierdes nada, solo ganas claridad.Cuando estés list...
05/01/2026

Que este año empiece con autocuidado, no con restricción.
Recuerda no pierdes nada, solo ganas claridad.
Cuando estés lista, aquí hay apoyo para tu proceso.

Así es, tu casa puede estar saboteando tus hormonas (sin que lo sepas)No, no es drama… es REAL.Mira esto:1. Tu shampoo ‘...
05/12/2025

Así es, tu casa puede estar saboteando tus hormonas (sin que lo sepas)

No, no es drama… es REAL.

Mira esto:

1. Tu shampoo ‘normalito’.
Si en la etiqueta dice parabenos, fragancias, sulfatos… tus hormonas ya están llorando.
Son disruptores hormonales que imitan estrógeno. Más estrógeno = más acné, más inflamación, más síndrome premenstrual.
Y tú pensando que era tu ciclo… ¡y era tu shampoo, hermana!

2. Tus velitas aromáticas.
Las prendemos para relajarnos… pero muchas liberan compuestos que afectan la tiroides y la ovulación.
Sí, esa velita que huele a ‘spa’ te puede mandar directito al caos hormonal.

3. Tus tuppers viejitos.
Si están rayados o son de plástico barato… sueltan químicos que alteran tus hormonas.
Cambiar a vidrio = magia hormonal instantánea.
No es detox… es química básica.

Lo más loco: estos detallitos del día a día pueden estar frenando tu energía, tu piel, tu ciclo y hasta tu metabolismo… y nadie te lo dice.

Envíame un mensaje con la palabra HORMONAS y te cuento cómo te puedo ayudar en mi programa

El acné en el SOP no es “falta de cuidados”, es información: tu piel habla de lo que está pasando adentro.La alimentació...
25/11/2025

El acné en el SOP no es “falta de cuidados”, es información: tu piel habla de lo que está pasando adentro.
La alimentación no lo soluciona todo… pero sí puede ayudarte a bajar inflamación, equilibrar hormonas y reducir esos brotes que aparecen “sin avisar”.

Empieza con pasos simples:
✔️ Reduce los picos de azúcar para apoyar tu resistencia a la insulina
✔️ Aumenta omega-3, antioxidantes y alimentos antiinflamatorios
✔️ Incluye proteína en cada comida para mejorar saciedad y estabilidad
✔️ No le temas a las grasas buenas: tu piel las ama

Tu acné NO te define. Y sí, puedes mejorar desde adentro, con un plan que respete tu ritmo y tu cuerpo.

Si quieres que revise tu caso o saber si mi programa Transformación Desde Adentro puede ayudarte con tus síntomas y tu piel, mándame un mensajito. Estoy aquí para acompañarte. ✨

Tus bochornos no te definen.Tu cuerpo puede volver a la calma.Si quieres aprender cómo, mándame SOFOCOS 👇
13/11/2025

Tus bochornos no te definen.
Tu cuerpo puede volver a la calma.
Si quieres aprender cómo, mándame SOFOCOS 👇

Insulina 101:Después de los 30 muchas notamos que nada funciona igual. 😕La buena noticia: no tienes que reinventar tu vi...
27/10/2025

Insulina 101:Después de los 30 muchas notamos que nada funciona igual. 😕
La buena noticia: no tienes que reinventar tu vida para estabilizar tu insulina. En estas diapositivas te comparto un hack real y fácil que uso con mis pacientes para: energía estable, menos hambre y mejor ciclo hormonal.
Comenta si lo intentarías…

La menopausia no es el final de nada, es el inicio de una nueva versión de ti.Hoy, en el Día Mundial de la Menopausia, r...
19/10/2025

La menopausia no es el final de nada, es el inicio de una nueva versión de ti.
Hoy, en el Día Mundial de la Menopausia, recordemos que cada cambio hormonal puede vivirse con bienestar, conocimiento y amor propio.

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