Nutri Ana Hormonas

Nutri Ana Hormonas Licenciada en Nutricion
Especialidad en nutrición hormonal
Ayudo a mujeres a equilibrar sus hormonas y mejorar su energía sin dietas que inflaman

La vitamina D no solo fortalece tus huesos… también es clave para tu equilibrio hormonal.Ayuda a regular la producción d...
14/08/2025

La vitamina D no solo fortalece tus huesos… también es clave para tu equilibrio hormonal.
Ayuda a regular la producción de estrógenos y progesterona, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación crónica que puede alterar tu ciclo.
En mujeres en perimenopausia, mantener niveles óptimos de vitamina D puede significar menos bochornos, mejor ánimo y más energía.
☀️ Tu sol, tu piel y tu alimentación… juntos, pueden ser tu mejor terapia hormonal natural.

☕ ¿Cómo tomarlos?🔸 1-2 veces al día🔸 Ideal por la tarde o antes de dormir🔸 En un espacio de calma, sin pantallas ni pris...
03/08/2025

☕ ¿Cómo tomarlos?
🔸 1-2 veces al día
🔸 Ideal por la tarde o antes de dormir
🔸 En un espacio de calma, sin pantallas ni prisas

💫 Tu sistema nervioso lo nota cuando tú también te das un respiro.

Un té no es suficiente si vives en piloto automático.Pero con hábitos alineados y nutrición funcional,puede ser parte de tu camino de regreso al balance hormonal.

¿Te gustaría aprender cómo regular tu cortisol y recuperar tu bienestar desde la raíz?
Escríbeme “ESTRES” y te cuento cómo trabajar juntas desde la nutrición funcional.

En la perimenopausia la fatiga es uno de los síntomas más comunes… pero más ignorados.Tus hormonas están en transición.E...
02/08/2025

En la perimenopausia la fatiga es uno de los síntomas más comunes… pero más ignorados.
Tus hormonas están en transición.
Estrógeno, progesterona y cortisol cambian.
¿La consecuencia? Tu energía se desploma.

La buena noticia:Sí puedes recuperar tu energía. Con un enfoque funcional y nutrición adaptada a esta fase.
Escribe “ENERGIA” y platicamos como trabajarlo desde la raíz.

Sabemos que la salud hormonal esta estrechamente relacionada con el intestino.
01/08/2025

Sabemos que la salud hormonal esta estrechamente relacionada con el intestino.

Llenar tu cuerpo con alimentos que nutren es un compromiso diario para nuestro bienestar en general.Moverse, priorizar e...
19/07/2025

Llenar tu cuerpo con alimentos que nutren es un compromiso diario para nuestro bienestar en general.
Moverse, priorizar el descanso y la hidratación es un acto que honra nuestras necesidades físicas.
Manejar el estrés mediante meditación o respiraciones, establecer límites, protege tu paz y tu claridad mental.
Nutrir ambas= Thriving, not just surviving es cuando ambas mente y cuerpo están en armonía. Te conviertes mas resiliente, presente y entonada a tus necesidades.
El auto cuidado holístico lleva a un balance emocional, mejores relaciones y verdadera confianza.
¿Cuéntame tu que haces por tu equilibrio personal?

Hormonas, hablemos del cortisol. El cortisol es una hormona que ayuda a regular varios procesos entre estos el ciclo cir...
18/06/2025

Hormonas, hablemos del cortisol. El cortisol es una hormona que ayuda a regular varios procesos entre estos el ciclo circadiano, es la encargada de despertarnos y en su disminución a lo largo del día coopera en la relajación para enviarnos a dormir.
Has tenido alguno de los síntomas que menciono? Dificultad para descansar, fatiga por la mañana? Bien, el cortisol , tu estrés podría estar afectando mas de lo que crees.

Vives con inflamación, migrañas, estreñimiento, diarrea, insomnio… y aún así te dicen que “todo está bien”?No estás sola...
05/06/2025

Vives con inflamación, migrañas, estreñimiento, diarrea, insomnio… y aún así te dicen que “todo está bien”?

No estás sola.
Y no, no estás exagerando.

Muchas veces lo que se etiqueta como “síndrome de intestino irritable” es mucho más que un problema digestivo: es una señal de que algo en tu cuerpo está desbalanceado.

En este carrusel te cuento lo que he visto en consulta, lo que me comparten pacientes reales y lo que muchas veces no se habla: el impacto silencioso que tiene este malestar en tu día a día.

✨ Si te identificas, te leo en los comentarios o en DM.
✨ No estás rota. Hay formas reales de empezar a sentirte mejor.

Esta es una carrera muy noble y humanitaria, definitivamente retadora en una población como lo es la población mexicana....
31/05/2025

Esta es una carrera muy noble y humanitaria, definitivamente retadora en una población como lo es la población mexicana. Pero el gusto de ver que la calidad de vida de mis pacientes mejora con mi proyecto de transformación es uno de los mis mejores placeres. Gracias por confiar en nuestra labor.

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