EstresUniversitario

15/05/2020

Sabias que...

Lo contrario al estrés no es la relajación sino la resiliencia?

Si le hacés ver al cerebro que podés enfrentarte a algo, dejará de producir hormonas del estrés y se calmará, pero si necesitás un remedio rápido, a lo que la especialista Lupien sugiere estas técnicas:

- Respirá hondo. “Extendé el diafragma; activar este músculo detiene la reacción de estrés”.

- Cantá. “Cantar estimula la respiración abdominal sin que lo notemos, y es divertido”.

- Hacé ejercicio. “Tenés que utilizar la energía que acumulás. Así se elimina la tensión”.

- Reíte. “La misma región cerebral que te estresa, el hipocampo, te hace reír. Cuando nos reímos, producimos hormonas que detienen la reacción de estrés”.

15/05/2020

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15/05/2020

Conoce estos excelentes tips por parte de la universidad de Chile para disminuir tus niveles de estrés.

Principal institución del Estado en educación superior pública, fundada en 1842. Carreras de pregrado, postgrado y postítulo, investigación y extensión.

15/05/2020

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