Psicóloga Andrea Orozco

26/07/2025

Sí, hasta quienes se ven fuertes, seguras y sonrientes también atraviesan momentos difíciles.
La tristeza no discrimina, y sentir no nos hace menos valientes.

Pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado.
Ir a terapia no significa que estás rota, sino que estás eligiendo sanar.

💛 Recuerda: sentir también es parte de estar viva.

24/06/2025

La magia de no esperar a sentirse listx puede llevarnos a explorar nuevas oportunidades que nos hagan crecer.

13/06/2025

🧠💤 ¿Te cuesta dormir o sientes que no descansas bien? Tal vez no se trata de dormir más… sino de dormir mejor.
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La higiene del sueño es clave para una mente equilibrada, emociones estables y un cuerpo con energía. 🌙
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📌 Hábitos como tener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir o crear un ambiente tranquilo pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu descanso.
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Dormir bien no es un lujo, es salud mental. 💛
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¿Te interesa mejorar tu rutina de sueño? Te leo en los comentarios o por mensaje directo.
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09/06/2025

Hace unos días tuve la oportunidad de participar como ponente en el seminario de psicología sobre la Aplicación de la Terapia de Aceptación y Compromiso en Psicooncología en el Instituto Jalisciense de Oncología. Fue un placer el compartir un poco de lo que he aprendido sobre el trabajo con pacientes oncológicos.

Como profesionales de la salud creo que una de las cosas que nos pueden hacer crecer más, es cambiar nuestra relación con el dolor ajeno, recibirlo, acompañarlo y siempre buscar formas de aprender como trabajar con él.

Y como personas, espero que siempre estemos abiertos y busquemos aquellos espacios que nos hagan crecer, acercarnos a nuestros valores y creer más en nosotros mismos.

19/05/2025

💥 Motivación vs Motivación + Disciplina
Sentir ganas está bueno... pero no siempre va a pasar.
Si solo actuamos cuando estamos motivadxs, vamos a avanzar lento.

La conducta no necesita “ganas”, necesita práctica y consecuencias.
💡 La disciplina se entrena: repetir, sostener, reforzar. Aunque no tengas ganas hoy.

Actuamos, y con el tiempo… la motivación aparece como resultado, no como punto de partida.

15/05/2025

Este poema de Rumi nos invita a aprender a abrir la puerta a todas nuestras emociones.
La tristeza, la rabia, el miedo… cada una toca la puerta por una razón. No para quedarse, sino para enseñarnos algo.

💭 En lugar de luchar contra lo que sentimos, ¿qué pasa si simplemente lo recibimos, como a un huésped inesperado?

💡La aceptación no es resignación, es hacer espacio para vivir una vida con sentido, incluso cuando las emociones son difíciles.

20/04/2025

15/04/2025

Hay muchas formas de reconectar con el presente ¿cuál es tu forma de reconectar con el ahora?

08/04/2025

Cuando no estás bien, apoyate con aquellas personas con quienes puedes compartirles realmente cómo te estás sintiendo, y date la oportunidad de compartir que no siempre estás bien.

03/04/2025

No sanas del burnout solo descansando. Sanas cuando te das cuenta de los patrones que te llevaron ahí, y dejamos de hacerlos. 💡✨

El agotamiento no se resuelve con solo tomar un descanso, sino cuidando todos los aspectos que lo previenen: descanso real, gestión emocional, límites saludables, propósito, alimentación y conexión social. 💆‍♀️💖

¿Qué estás haciendo hoy para cuidarte?
¿Cuál de estas áreas te hace falta cuidarla más?