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Psic. Lídice Villanueva

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Psic. Lídice Villanueva

Información sobre salud mental
Terapia psicológica
Asesoría psicológica

29/06/2025

💜

25/06/2025

¿Necesitas ayuda en comunicar más claro lo que sientes/piensas? esta técnica permite expresar de manera asertiva y respetuosa lo que tú deseas expresar, recuerda que lo que se guarda se acumula para luego explotar.

Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

22/06/2025

Tus emociones no vienen a hacerte daño o para arruinar tu vida. 🫣

18/06/2025

Aprender a regular nuestras emociones, posibilita sentirlas de una forma segura y adecuada a tus necesidades. Si observas que te cuesta sentir tus emociones, que tratas frecuentemente de evadirlas, que piensas que "no puedes" sentir determinadas emociones o llegas a minimizar lo que estás sintiendo; este ejercicio, es para ti👌.

Toma 7 minutos para gestionarte⌚️ busca con qué escribir, dibuja el espiral hacia adentro mientras inhalas, sígue la línea ahora hacia afuera mientras exhalas y después de 3 respiraciones inicias con las preguntas aquí propuestas. Me gustaría saber si esto te sirvió, así que no dudes en compartírmelo ☺️.

Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

15/06/2025

Para mí, la terapia es un espacio en el cuál tengo la oportunidad de aprender de mí y de cuidar mis heridas. Está bien pedir ayuda y está bien ser acompañd@ en el proceso.

Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

11/06/2025

Aprender a nombrar las cosas facilita su entendimiento, sobre-analizar las cosas solo lleva a continuar con el malestar. ¿Tú ya sabes cuáles son las emociones que predominan en tu día a día? o ¿te das tiempo en reconocer tus sentimientos? si te resulta complicado o quieres aprender a hacerlo, puedes tener beneficios al acudir a terapia.

Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

08/06/2025

¿Te cuesta meditar? esto te puede servir entonces: Imagina que tus pensamientos son nubes en el cielo y cada que venga uno, déjalo pasar (no le des profundidad, no analices, no programes...), retoma tu respiración con una inhalación profunda y exhala mientras vuelves a concentrarte en tu meditación.

Con el tiempo te será más sencillo gestionar esos pensamientos obsesivos o intrusivos que vienen en tu momento de meditación. Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

04/06/2025

¡Hola de nuevo! ☺️hoy te comparto algunas recomendaciones generales para estar en el presente. ¿No te pasa que sobre-piensas frecuentemente escenarios que pueden ocurrir? o ¿te quedas enganchad@ a situaciones que ya ocurrieron? mantenerse mucho tiempo en alguna de estas formas de vivir terminan por desequilibrarte.

Vivir con exceso de futuro genera ansiedad, vivir con exceso de pasado genera melancolía . Mantenernos en el presente es una forma saludable de integrar lo que vivimos para construir lo que queremos. Espero que esta información te ayude y no dejes de practicar estas recomendaciones, dales y date tiempo de integrarlas a tu botiquín emocional.

Como siempre, me despido deseándote un lindo día ✨

25/05/2025

Que en tu vida tengas abundacia de juguito ✨

21/05/2025

¡Feliz día colegas! ✨

Por prácticas cada vez más dignas
Por más espacios seguros para sanar
Por un (auto)conocimiento que lleve a la autenticidad

18/05/2025

Hay varias maneras de regular tus emociones, lo importante es que lo que hacas te permita un tiempo para sentir, otro para identificar y uno más para expresar ✨

Darte la oportunidad de gestionarte, hará maravillas en tu salud 😊

11/05/2025

Que importante es darte el tiempo y el espacio para poder darle voz a tu infancia interna, a esa parte de ti que ha sido lastimada. No se trata de reclamar, sino de reconocer qué necesitaste y qué puedes hacer ahora, con tus recursos, para saciar esa necesidad.

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