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¿Qué es el sitio web?

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Psicóloga Alondra González

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Guadalajara
Psicóloga Alondra González

No es lo que tienes o de dónde eres lo que te hace feliz, es la forma en que interpretas los acontecimientos que te van sucediendo. Intervención en Crisis.

Atención profesional que ofrece servicios psicológicos orientados a adultos que están atravesando por alguna dificultad física y/o emocional que deteriora su manera de ver o sentir la vida. Tratamiento en:

Depresión, Ansiedad y Estrés. Tanatología y Cuidados Paliativos. Obesidad, Bulimia y Anorexia. Dependencia Emocional. Enfermedades crónico degenerativas (diabetes, cáncer, etc). Situaciones de Violencia. Pérdidas. Baja autoestima. Impulsividad. Escuela para padres. Entre otros. Consultorio #16 ubicado en el 2do piso la torre de especialidades del Hospital Sta. Margarita, en la ciudad de Guadalajara, en el estado de Jalisco. Teléfono 38253305 Ext. 140

25/11/2020

“El amor no duele, no lastima, no humilla, no manipula”

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Existen muchos tipos de violencia en diferentes etapas; hoy quiero hablarte de la violencia en el noviazgo, esta es una forma de abuso que suele culturalmente normalizarse y por lo tanto no tratarse. En las imágenes dejo unas breves preguntas para generar conciencia.

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Datos alarmantes en 🇲🇽 :
🚨 Del total de las mujeres que tienen o han tenido al menos una relación de pareja de cohabitación o noviazgo sin vivir juntos, 43.9% ha enfrentado agresiones de parte de su pareja.
🚨 76% de las adolescentes entre 15 y 17 años ha sufrido violencia psicológica 17% sexual y 15% física.
🚨 Solo 3 de cada 10 adolescentes denuncian que sufren violencia en el noviazgo.

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́aparaEstilodeVidaSaludable ́logoNoEsDeLocos ́lez

14/11/2020

🎥Distanciamiento Social
Disponible en:
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Aunque por el momento mi actividad en redes ha sido muy escasa, con las recomendaciones ¡no les fallo!. Ayer terminé de ver esta serie, ¡me encantó!, de manera increíblemente rápida han logrado captar y transmitir, en diferentes escenarios y circunstancias, los retos que el ser humano ha tenido que enfrentar bajo el aislamiento, la enfermedad y la incertidumbre en esta pandemia. En alguno de estos 8 episodios cortos quizás puedas verte reflejado.

17/07/2020

🎥Gordos
Disponible en:
Mi recomendación de hoy es una película española sin filtro que muestra con un toque peculiar de drama y comedia algunos muy particulares temas emocionales que existen atrás del acto de comer o no comer y del deseo o la necesidad de perder peso que se ve frustrada si desconocemos la causa

Frase favorita: “La contradicción no tiene por qué ser necesariamente negativa, lo qué pasa es que toda contradicción tiene una explicación a la que todavía no estamos preparados para enfrentarnos. Por eso no hay que huir de ella, hay que afrontarla y ver a dónde nos lleva, porque dentro de la misma contradicción está la solución que estábamos buscando”

07/05/2020

Durante la pandemia probablemente ha cambiado drásticamente tu estilo de vida, generando estrés, irritabilidad, angustia, miedo, soledad y tristeza, estados emocionales normales ante cambios tan drásticos.
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Por ello es que te comparto con mucho cariño 7 tips que ayudarán a mejorar tu estado de ánimo para afrontar los desafíos del estar en casa en este momento histórico. Elige la o las técnicas que más te funcionen.
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🤍No olvides reconocer todo lo fuerte y capaz que has sido en este tiempo, trabaja la esperanza, se compresivo contigo, habrá días mejores que otros y eso está bien. Gracias por cuidarte y cuidar de los demás.

@ Guadalajara, Jalisco

01/05/2020

En .mx pueden encontrar material didáctico súper interesante para el trabajo emocional con niños y niñas en diferentes situaciones de vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy ofrecen gratuitamente un manual descargable padrísimo que contribuye para que niños a partir de los 3 años y adolescentes hasta los 12 años puedan junto con sus padres identificar emociones y pensamientos asociados a todos los cambios que el COVID-19 a traído a la rutina de la vida diaria.

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¡ Espero lo disfruten y se diviertan ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀
Guía en español:https://d1b1c360-dda3-432e-b412-94e673d23b92.filesusr.com/ugd/c3187b_839d330ca7eb4771be3bf909e3975805.pdf

Guía en inglés:https://d1b1c360-dda3-432e-b412-94e673d23b92.filesusr.com/ugd/c3187b_5c3fa7e503bf4c0998e4d9732b7c54a6.pdf ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

24/04/2020

Al resolver la duda de un paciente con quien hablé días atrás, comprendí que son muchas las condiciones de riesgo a las que se enfrentan más allá del no menos importante, miedo al contagio

Aún de su enorme responsabilidad y pasión, la incertidumbre como el estrés día a día para salir de casa a cumplir sus jornadas y llegar a la misma para cuidar a quienes aman, puede generar mayor desgaste en su salud física, mental y emocional

Este labor no solo implica determinar un tratamiento, administrar medicamento, asistir un proceso, cambiar sábanas o limpiar un área, sino que también acompañan a pacientes, a los familiares o a sus compañeros de trabajo en sus propios temores, que con la gran demanda que esto implica puede ser causa de ansiedad, agotamiento, irritabilidad, culpa, insomnio, pérdida de la autoconfianza, tristeza, etc.

¡Gracias de corazón por no rajarse y estar al pie del cañón!

A la semana con muchísimo gusto dedicaré sin costo 5 sesiones online (1 sesión por persona) de 80 minutos para ofrecer acompañamiento emocional o asesoría en comunicación de malas noticias a personal que labore en centros de salud y que están en contacto con pacientes que contrajeron COVID-19

Para mayor información y checar disponibilidad de agenda, comunicarse vía WhatsApp al 3331482865
Horario: Lunes a Viernes de 9:00am a 8:00pm hora Ciudad de México ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*El único requisito es presentar una identificación o documento que corrobore tu labor

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10/04/2020

🎶🎵Music for Hope - Andrea Bocelli en vivo desde la catedral de Milán
Disponible en: YouTube
https://youtu.be/huTUOek4LgU
⏰ Domingo 12 de Abril-12pm hora Ciudad de México

Recuerda que la actividad cerebral cambia al escuchar música, una canción puede llegar a ser una estrategia para mejorar el estado emocional con solo un play ▶️.

08/04/2020

🔈TALLER GRATUITO

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Debido a la contingencia he decido postergar las actividades presenciales del programa “Mi estilo de vida bariátrico”. Pero para no quedarnos en pausa y como mi granito de arena ante la situación, ofreceré GRATUITAMENTE el taller de “LA ATENCIÓN DA OTRO SABOR”
en el que revisaremos:

💡Trucos psicológicos para no comer de más
💡 La conciencia amable sin juicios ante los alimentos que nos han dicho “que son malos o engordan”
💡Saborear no solo con la boca

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Para:
👥 PACIENTES BARIÁTRICOS solo a partir de 3 meses ⠀
🙎🏽‍♂️CUPO LIMITADO ⠀
📆 Jueves 23 y 30, Abril 2020 ⠀
⏰6:00 a 7:00 pm ⠀
💻 Zoom ⠀
📱INSCRIPCIONES WHATSAPP 3331482865 ⠀

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“Crea un estilo de vida que dure para siempre”

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07/04/2020

Ante casos de violencia intrafamiliar en el estado de Jalisco:
1.Marca al ☎️ 911
2.Y menciona “código violeta” para atención prioritaria.

Estás en aislamiento pero no estás sola, quédate segura.

06/04/2020

Continuamos con citas exclusivamente online hasta que sea seguro para todos volvernos a ver en consultorio🤗

1. Solicita tu cita por WhatsApp al 3331482865

2. Recibe tu formato de consentimiento para consultas virtuales

3. Pago por transferencia u online con billpocket a través de un link 100% confiable. No salgas de 🏠, por favor 🙏🏻

4. El día de la consulta conectarse a WiFi y en un espacio aislado sin interrupciones para obtener el mejor beneficio 😊 y tener un tecito, vaso de agua o bebida de preferencia (no alcohólica 😆) para disfrutar de la sesión

“Cuidar tanto tú salud física como mental es importante para afrontar los retos del aislamiento y acontecimiento social que estamos viviendo”.

27/03/2020

Aunque nos empeñemos no podremos tener todas las cosas bajo control. Tenemos que aprender el arte de soltar y fluir con la vida. Ten en cuenta que, si quieres actuar positivamente ante una circunstancia complicada, primero debes saber cómo afrontar las emociones incómodas que estos momentos por su naturaleza traerán consigo

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Es parte del estar bien, sentirnos tristes, desesperados, decepcionados, incómodos y hasta enojados en este momento, aunque la tendencia sea reprimir estas emociones, lo que podemos hacer es reconocerlas para seguir avanzando

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EJERCICIO PARA LOGRARLO:

Toma 15 minutos al día. Se que en esta cuarentena con todos en casa tener privacidad se ha vuelto casi imposible, pero seguro si no es en nuestra habitación mínimo en el baño lo lograremos 😆

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1. Pregúntate ¿Cómo estoy el día de hoy?
2. En base a tu respuesta contesta ¿Qué necesito en ese momento?
3. ¿Lo que necesito depende mi?
4. Si tu respuesta es si, ¡Hazlo!, si requiere planeación será un buen momento de escribir esas ideas, que serán acción en el momento que necesite ser.
5. Si la respuesta es no, reconoce lo que humanamente es tu responsabilidad y lo demás, ¡aprende a soltarlo!. Al principio no será fácil, pero reconocer que no está en tu control ya es el 1er paso. Puedes apoyarte conversándolo con otras personas, escribiéndolo o solicitar acompañamiento psicológico para aceptar que no todo el tiempo o todo lo que pasa afuera depende de ti.

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La búsqueda constante del control puede convertirnos en personas rígidas, intolerantes o agresivas con los demás y sumamente exigentes con nosotros mismos, dañando nuestra autocompasión, espontaneidad y capacidad de crecer ante la dificultad.

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¡Suéltalo si pesa de más!

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