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Nutrióloga Elia Lozoya

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Nutrióloga Elia Lozoya

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Elia Lozoya, Nutricionista, Isla Cozumel #2960 entre Isla filipinas y López de Legazpi, Guadalajara.

Licenciada en Nutricion por la Universidad del Valle de Atemajac
Cédula profesional 8611411
Estudiante maestría en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de Atemajac

Asesoría nutricional especializada según tus objetivos, gustos y necesidades �

08/03/2025

Agenda tu cita 📅 🍒 cuida tu salud y tu alimentación

14/02/2025

Que este día del amor y la amistad, disfrutes de tus seres queridos y familia, nutriendo no solo tu cuerpo con alimentos saludables, sino también tu alma con amor y gratitud. ¡Feliz día! ❤️🫶🏻

05/02/2025

Idea 💡 de cena saludable, fresca y sobretodo completa
Ceviche de pescado 🐟

🍒Alto contenido de proteína de alta calidad y ácidos grasos esenciales.
🍒 galletas salmas: carbohidratos complejos, fuente de energía y fibra.
🍒 aguacate 🥑 rico fuente de ácidos grasos

Cena equilibrada, rica en antioxidantes y ligera 🌙

02/02/2025

En este día de la candelaria, disfrútalo y toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
🍒 No acompañes tu tamal con bebidas como atole, chocolate; esto aumentará mucho su contenido de calorías, grasa y azúcares.
🍒 Evita los tamales que son de dulce, mermelada o mole
🍒 Acomapaña de bebidas sin azúcar como un café o té

Recuerda que la importancia está en el balance ⭐️

28/01/2025

Terminado este día del nutriólogo 🦦 de la mejor manera con consultas 🫶🏻🍒 ser nutriólogo es más allá de solo dar planes de alimentación, se trata de acompañar, comprender y buscar guiar a los pacientes, cuidando siempre su salud, sus emociones.

En este Día del Nutriólogo, quiero agradecer a mis pacientes por confiar en mí y permitirme ser parte de su camino hacia una vida más saludable. Su esfuerzo y compromiso son mi mayor inspiración.

Gracias por motivarme a seguir haciendo lo que amo.

06/01/2025

Disfruta de este día 👑 sin excederte
Evita que el consumo de rosca de reyes 🤴 sea frecuente y trata de no dejar de hacer ejercicio 💪🏻

👀 recuerda que la rosca de reyes, aunque es un alimento rico y clásico en este día, aporta una importante cantidad de calorías, grasa y carbohidratos simples, así que cuida la cantidad de porción y frecuencia de su consumo, al igual de no acompañarlo con bebidas 🥤 como chocolate, maicenas, atole, etc, puedes sustituir por un café sin azúcar taza de leche descremada ☕️

‼️100gr de rosca de reyes, aporta aproximadamente:

🔴 Kcal: 330-500 kilocalorías

🔴 Grasas: 10-14 gramos

🔴 Carbohidratos: 50-60 gramos

🔴 Azúcares: 20-30 gramos ➡️ aproximadamente 2-3 cucharadas de azúcar

Así que disfruta, sin excesos es la clave ⭐️🍒

24/12/2024

Querido paciente, en esta temporada tan bonita y especial, quiero agradecerte por confiar en mí, expresar mi gratitud por permitirme ser parte de tu camino hacia una mejor salud y ser parte de tus avances.
Que esta navidad esté llena de amor, paz y momentos especiales junto a sus seres queridos, recuerda que estos días están hechos para disfrutar y no pasa nada si en algunas ocasiones te sales de tu rutina alimenticia la clave está en disfrutar con moderación y sin culpa.

Que el año nuevo traiga abundancia de alegría, bienestar y éxitos en todos los aspectos de sus vidas. Sigamos trabajando juntos por su salud y metas este 2025.

Con cariño,
🎄🍒Feliz Navidad les desea, su nutrióloga Elia Lozoya 🎄✨

18/11/2024

Conoces para que sirve el Inositol 👀⁉️
Seguramente lo has escuchado cuando se habla del síndrome de ovario poliquístico, sin embargo existen varias cosas que tenemos que saber:
Existen dos clases de Inositol
- Myo Inositol
- D-chiro inositol
Ambos pueden estar presentes en un suplemento en relación 40:1 💊
Pero también debes de saber que el Inositol es un compuesto que se encuentra de forma natural en los alimentos 🥦 🥝 🌰 🫘

Entre sus principales funciones:
🍒 Regula ciclo menstrual y fertilidad 📅 🩸
🍒 Mejora la función ovárica en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico
🍒 Ayuda a controlar el hiperandrogenismo (hirsutismo, vello facial, acné)
🍒 Ayuda a disminuir resistencia a la insulina
🍒 Disminuye estrés oxidativo y la inflamación celular 🧬
🍒 Puede ayudar a reducir complicaciones en embarazo como diabetes gestación, trastornos hipertensivos 🤰
🍒 Puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer 🦠🩺
🍒 Puede ser útil para tratar depresión, ansiedad mejorando estado de ánimo 😁

Acércate a tu ginecólogo🧑‍⚕️ y nutriólogo 🍒 para que te asesoren sobre la dosis y la marca paga garantizar un buen aporte a nivel celular 🫶🏻

10/10/2024

Hoy es el día mundial de la salud mental, recuerda que tu salud mental 🧠 es tan importante como la salud física 🏃
Pongamos atención siempre a nuestro bienestar emocional, buscando apoyo cuando lo necesitemos acudiendo al psicólogo y/o psiquiatra 🧑‍⚕️ de igual manera brindemos apoyo, comprensión y empatía a quienes luchan contra la ansiedad, depresión y otros desafíos 🫶🏻🫂

06/10/2024

Conoces lo que es la creatina 👀 o has escuchado hablar sobre ella 🧏🏻‍♀️⁉️

La creatina es uno de los suplementos más estudiados 📖 y se ha convertido en una de las ayudas ergogénica más populares actualmente relacionando su consumo a un incremento en el rendimiento, masa muscular y recuperación post-ejercicio 💪🏻 🏋️‍♀️
Sin embargo sus beneficios no solo se centran en el ámbito deportivo; la creatina puede apoyar la función cognitiva en el envejecimiento 👵🏻 contribuir al control de glucosa 🩸, puede tener efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores, ayudando a mantener la salud del sistema inmunológico 🦠🧬pudiendo contribuir en forma efectiva contra el cáncer, también puede favorecer la salud de la piel y ayudar a la salud mineral ósea 🦴
A pesar de estar muy investigada, siguen surgiendo mitos y dudas respecto a su consumo.
Si quieres saber más de la creatina, te dejo este artículo
DOI: https://doi.org/10.37768/unw.rinv.11.01.r000

06/10/2024

🍒Recuerda que estar en un plan de alimentación no se trata de dejar de comer todo lo que te gusta, comer menos cantidad 😖🚫 ni sentirte culpable cada vez que comes algo que no se considera saludable 🍟🍔🍕🙇‍♀️🙇🏻

🍒Estar en un plan de alimentación se trata de aprender a comer mejor, más rico, sano y tener un balance ⚖️ cuando también se quiera disfrutar de algún antojo 🍔🍨

🍒 Si estás en un plan muy restrictivo o con muy pocas calorías, no podrás adherirte a él, ni será saludable, recuerda “no empieces una dieta que terminará algún día 🚫, comienza un estilo de vida saludable ⚖️🫶🏻 que dure para siempre”

26/09/2024

Sabías que⁉️

🍒 El 26 de septiembre es el día nacional de la donación y trasplante de órganos y tejidos 🫀🫁👂🏻

🍒 Conmemoramos y agradecemos a todos los héroes que han ayudado a darle vida y esperanza a alguien más 🫶🏻❤️‍🩹 y abrazamos y damos esperanza a los pacientes que siguen en espera de algún transplante 💞

🍒 En México existen más de 22 mil personas esperando un trasplante de algún órgano 🫂

🍒 Un donante puede cambiar la vida de hasta 8 personas

Dirección

Isla Cozumel #2960 Entre Isla Filipinas Y López De Legazpi
Guadalajara
44950

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