Aoi Yoga & Fitness Studio

16/12/2023

Magos bienvenidos
Toleramos muggles
😂😂

12/02/2021

01/11/2020

https://www.youtube.com/watch?v=SjmXERieW9s
ENJOY IT! =)

Katy Perry's new album "Smile" out now - http://katy.to/smileID Katy Perry Complete Collection on Spotify: http://katy.to/SpotifyCompleteYD Katy Perry Essent...

11/10/2020

Aviso importante:
Los links de las clases por youtube quedan habilitados por tiempo indefinido.Chequene el canal.

11/10/2020

He aqui la receta mas reciente de nuestro canal, con colaboración de mi hija. ❤️

https://www.youtube.com/watch?v=_J8gw9DN9qI

Este video fue hecho para la materia de Ingles de mi hija con Autismo (Síndrome de Asperger), no se le puede exigir en cuanto a pronunciación,pero su esfuerz...

16/07/2020

https://www.youtube.com/watch?v=hK3SCxWJRoY

Receta express fácil y sencilla

02/07/2020

Bienvenidos a nuestra nueva sección!!!
*Cada semana tendremos una nueva receta*

Si te gusta nuestro canal dale LIKE y SUSCRIBETE =)

https://www.youtube.com/watch?v=unhLlpUaPjI

Aquí les dejo la receta de un licuado de manzana muy rico y saludable, es energético y lo puedes tomar por las mañanas antes de entrenar o realizar tus clase...

02/05/2020

A partir de hoy nos mudamos a RED PRIVADA,ya me harto Facebook con sus restricciones ni YouTube me hace esto!!! (Solo no me paga y ya)... más informes x Inbox

02/05/2020

Hay problemas de conexión con Facebook
Disculpen las molestias

02/05/2020

Buenos dias! hoy van a necesitar Fitball y baton, en caso de no tener, favor de quitarle el palo a la escoba 😅 y tener una silla a la mano

29/04/2020

Buenos días! hoy toca Hatha Yoga 7:00 pm, tema del día de hoy:“Asanas para mejorar equilibrio” necesitas bloques y una pelota prqueña

21/04/2020

Buenos dias,he tenido problemas con Facebook e Instagram para transmitir en vivo,espero, las clases puedan reanudarse el día de mañana, disculpen las molestias😔

13/04/2020

Buenos días chicos! Recuerden que esta semana no habrá clases en vivo, estén atentos a los videos que subiré a la página 😄

28/03/2020

YOGA Y MENSTRUACION

Durante el ciclo mesntrual, no se recomienda practicar asanas que requieran demasiada energía, ya que puede generar agitación física y energética. Es recomendable que durante estos días si vas a practicar Yoga realices asanas suaves y evites las posturas invertidas.

Durante el ciclo menstrual, la mujer se encuentra en un momento en el que su energía circula y fluye hacia abajo (apana) y hacia fuera del cuerpo, eliminando residuos y toxinas. Es un momento de purificación. Por ello al hacer una postura invertida se invierte ese flujo energético (pránico) y se cambia la polaridad durante, al menos, el tiempo que estemos en la postura. Creamos un desequilibrio y el cuerpo necesitará más tiempo, esfuerzo y energía para volver a su ciclo energético natural. Entonces, si una mujer menstruando hace y mantiene la postura invertida está modificando el flujo natural de energía, moviéndola hacia arriba, contraria a su naturaleza.

A nivel fisiológico, el suelo pélvico, durante el ciclo menstrual, contiene mayor cantidad de sangre. En el útero hay venas finas y arterias gruesas, por lo que las primeras se "colapsan" con facilidad.

En la postura invertida la gravedad actúa directamente sobre el útero, empujándolo hacia abajo (hacia la cabeza), aumentando la presión y causando que los ligamentos que sujetan el útero se estiren, o incluso lleguen a colapsarse. Al suceder esto, por las arterias, entra mayor cantidad de sangre de la que pueden llevar las venas, provocando una congestión vascular,aumento del sangrado, calambres o dolor.

Existen Posturas benéficas para este periodo

🕉Descubre cuales son siguiéndonos por Instagram aoiyogafitness 🕉

27/03/2020

🥳Preparate para los retos y actividades que tendremos próximamente🥳

27/03/2020

Mañana toca ABDOMEN Y BAQUETAS , ten a la mano tus ripsticks. Cambio de horario 10:30 a.m.