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Dra. Mayra Silva - Endocrinología Pediátrica, Canarias 1173, Guadalajara (2026)

08/05/2026

Parte importante de 👩‍⚕️valorar el crecimiento de un niñ@ es detectar el momento en el que INICIAN su pubertad.

☝️Pero hay que dejar muy muy muy claro qué cuenta como inicio…

👧 En niñas
El inicio lo marca la aparición del botón mamario el cual NO SE VE
La única forma de detectarlo es:
➡️ palpar sobre el p***n
➡️ buscar si existe o no una pequeña bolita de consistencia firme

Cuando de verdad es el inicio NO se percibe visualmente, entonces, cuando el pecho de una niña ya se ve abultado, eso significa que por lo menos ya pasaron ~6 meses desde el verdadero inicio

⚠️ El verdadero inicio NO debe suceder antes de los 8 años porque esto se llama pubertad precoz y requiere tratamiento lo más pronto posible

👦 En niños
El inicio es cuando el volumen testicular es mayor a 4 ml
👀Y aquí sí se pone difícil porque esto NO lo pueden detectar los papás a simple vista, por eso, aunque un niño “no se enferme” es necesario que al menos 1️⃣ vez al año acuda a su valoración de crecimiento y desarrollo

En 🚹niños, lo normal es que la pubertad inicie después de los 9 años
Si ya salió vello en el p***s quiere decir que la pubertad ya lleva tiempo de haber iniciado

📌MUY IMPORTANTE recordar que la pubertad no empieza cuando “se nota”, empieza mucho antes y detectarla a tiempo puede hacer la diferencia en el crecimiento final.

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
Endocrinología Pediátrica
🪪 Universidad de Guadalajara Céd. Prof.: 9542241 - Céd. Esp.: 12083307
📋 Aviso COFEPRIS: 2514102002A00265

28/04/2026

No comen sandía en la noche “porque es pesada” pero cenan:
🍕 Pizza
🌮 Tacos dorados
🍗 Alitas
🍔 Hamburguesas
Interesante lógica, ¿no? 😌

🙋‍♀️Ahora, ojo, cenar solo sandía tampoco es lo ideal porque estaríamos cenando únicamente fruta, y recuerden que todos los tiempos de comida deben ser equilibrados.

La sandía contiene:
✔️ Pocas calorías por porción
✔️ Alto contenido de agua → excelente para niños que toman poca agua en época de calor
✔️ Rica en licopeno → ayuda contra el estrés oxidativo
✔️ Aporta vitamina C y A
👉 No, no es “pura agua” como dicen

Entonces, si tu hijo quiere cenar sandía🍉 (sobre todo en calor), déjalo comer sandía
(obviamente acompañada de otros alimentos).

P.d. NOOOOOO le va dar diarrea si también toma leche 😅

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
Endocrinología Pediátrica
🪪 Universidad de Guadalajara Céd. Prof.: 9542241 - Céd. Esp.: 12083307
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23/04/2026

Asumir que la talla de un niño está “condenada” por la apariencia de sus padres no solo es un prejuicio, también puede ser negligencia médica 🤷‍♀️

Hay muchas razones👇 por las que una persona no alcanza su estatura 🧬genética:
👉Enfermedades frecuentes en la infancia
👉Mala nutrición
👉Pubertad temprana
👉Alteraciones hormonales
👉Uso de medicamentos que afectan el crecimiento
👉Entornos familiares adversos

🙋‍♀️Pero aquí viene lo importante no siempre se hereda la estatura que se alcanzó, se hereda la estatura que se DEBIÓ haber alcanzado.

Por eso, concluir de forma apresurada —sin un interrogatorio adecuado ni estudio— que un niño es de talla baja “porque sus papás son bajitos” es:
❌ Discriminación
❌ Negligencia
Es negligencia porque un prejuicio puede impedir 🔎estudiar la verdadera causa y con eso negarle al niño la oportunidad de tratamiento.

Y si al final resulta que sí hay talla baja familiar👪 tampoco es motivo para cerrar el caso, lo correcto es estudiar a la familia completa, ya que muchas veces existe una causa genética🧬 y eso tampoco es “normal” solo por repetirse en la familia, de hecho, algunas condiciones genéticas sí tienen tratamiento 😉

Así que mucho cuidado con hacer diagnósticos basados en prejuicios 👀

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
Endocrinología Pediátrica
🪪 Universidad de Guadalajara Céd. Prof.: 9542241 - Céd. Esp.: 12083307
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21/04/2026

🗣️Platicando con una colega reumatóloga pediatra coincidimos en algo muy preocupante, 😕hoy en día se ha puesto de moda tomar “mil suplementos” para estar mejor.

Pero ojo: NO todos los suplementos son buenos 👀
🤷‍♀️Que algo sea “natural” no significa que sea seguro.
Recuerda: en la naturaleza también existen venenos 🫠

☝️Hoy sabemos que algunos suplementos, especialmente los que se venden para “subir las defensas”, pueden hacer exactamente lo contrario😳 activar de más el sistema inmune y desencadenar enfermedades autoinmunes ⚠️

Como por ejemplo:
✴️ Lupus cutáneo y sistémico
✴️ Dermatomiositis
✴️ Pénfigo
✴️ Anemia hemolítica autoinmune
✴️ Hepatitis autoinmune

👩‍⚕️Una enfermedad autoinmune ocurre cuando el sistema inmune —que debería defendernos— se confunde y empieza a atacar al propio cuerpo. Sí, así de contradictorio😰

Entre los suplementos que HASTA EL MOMENTO se han asociado con este problema están:
Alfalfa
Ashwagandha
Ajo
Ginseng
Extracto de té verde
Spirulina

⚠️ Importante: esta es solo la lista de lo que se ha estudiado hasta ahora. El problema es que constantemente aparecen nuevas “modas” de suplementos… y con el tiempo seguimos descubriendo más riesgos.

Así que mucho ojo, no todo lo natural es inocuo, ni todo lo que promete salud realmente la da.

Y antes de que alguien diga: “Pues mi vecina se los toma y está perfectamente bien…”
Esta información no es opinión, está basada en evidencia científica que incluye 469 estudios a nivel mundial. Pero claro… si prefieres hacerle caso a la vecina, esa ya es otra historia 😌

Referencia:
Weiner JD, Hill A, Shen C, On A, Werth VP. Identifying immunostimulatory herbal supplements that may flare autoimmune skin diseases: a systematic scoping review. Lupus Sci Med. 2025;12:e001803. doi:10.1136/lupus-2025-001803

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
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16/04/2026

La tortilla NO ES MALA

Por favor saquen 📝lápiz y papel, y hagan una plana con las siguientes frases:
✍️ La tortilla no es mala
✍️ Yo puedo comer tortilla
✍️ Mi hijo puede comer tortilla
✍️ La tortilla NO ENGORDA

🗣️Dra. pero mi hijo vive con diabetes
SI PUEDE COMER TORTILLA‼️
🗣️Dra. pero mi hijo tiene resistencia a la insulina
Si PUEDE COMER TORTILLA‼️
🗣️Dra. pero mi hijo tiene obesidad
Si PUEDE COMER TORTILLA‼️

🙄Creo que esta es unas de las pregunta más frecuentes en mi consulta, ☝️recuerden ante todo la clave es el ⚖️equilibrio la tortilla no es un mal alimento:
👉Tiene carbohidratos complejos
👉Mil veces mejor que el pan de caja
👉Tiene fibra que es buena para tu microbiota intestinal
👉Esta adicionada con calcio, hierro

La tortilla🌮 no es el problema, la clave son las porciones y consumirla incluyendo los demás grupos de alimentos 😊

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
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09/04/2026

¿Alguna vez te preguntaste por qué de niño odiabas ciertos alimentos… y ahora te encantan? 🤔
Esto pasa porque tu lengua también cambia con la edad. 👶En la infancia, el sistema del gusto está en pleno desarrollo.

Los niños tienen una preferencia natural por lo 🍪dulce y lo salado, y suelen rechazar sabores nuevos o amargos 😖

👉 El gusto no es fijo, se entrena. La evidencia científica👩‍🔬 muestra que:
✔️ La exposición repetida a un alimento puede modificar las preferencias innatas
✔️ Los sabores que se experimentan desde etapas tempranas (embarazo, lactancia y alimentación complementaria) influyen en lo que nos gusta después , si leiste bien EMBARAZO, tu bebe percibir lo que comes a traves del liquido amniotico, asi que mucho cuidado con complacer todos tus antojos.
✔️ Incluso sabores inicialmente rechazados pueden volverse aceptados con el tiempo

En otras palabras, 👉que hoy no le guste, no significa que nunca le va a gustar 😉

Entonces, ¿qué pasa si dejamos de ofrecer esos alimentos?
Podemos favorecer:
❌ Selectividad alimentaria
❌ Dietas limitadas
❌ Preferencia por alimentos ultraprocesados o muy dulces

Lo que sí funciona:
✔️ Ofrecer el alimento múltiples veces (¡sin presión!)
✔️ Variar preparaciones
✔️ Mantener un ambiente positivo en la mesa

La lengua madura, el 🧠cerebro aprende… y los gustos cambian ☺️

No te rindas con ese brócoli 🥦😉y recuerda que desde el embarazo estas enseñando a tu hijo a comer e influyendo en sus futuros gustos.

📚 Referencias:
Early Taste Experiences and Later Food Choices. Nutrients. 2017

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01/04/2026

¿Sabías que cantar puede cambiar el cerebro de tu hijo? 🤩🎶
😅No necesitas ser afinado, no necesitas saberte canciones completas, solo necesitas cantar 😊

Cuando le cantas a tu hijo, su 🧠cerebro no solo escucha, trabaja. Los estudios han demostrado que la música activa múltiples áreas cerebrales al mismo tiempo, especialmente las relacionadas con lenguaje, memoria y atención 👌

☝️De hecho, investigaciones han encontrado algo muy interesante, los 👶bebés a los que sus padres les cantan con mayor frecuencia desarrollan mejor lenguaje meses después, con mayor vocabulario y mejor comprensión.

¿Por qué pasa esto?
👉 Porque las canciones tienen algo que el cerebro infantil ama: ritmo, repetición y exageración de sonidos. 👀Esto facilita que los niños identifiquen palabras, estructuras del lenguaje y patrones del habla.

Pero no todo es lenguaje, los estudios👩‍🔬 también muestran que cantar mejora la regulación emocional, disminuye el estrés en bebés, mejora su estado de ánimo, fortalece el vínculo padre-hijo 🥰

Incluso se ha visto que cuando los padres cantan, los bebés:
👉Prestan más atención
👉Mantienen contacto visual
👉Se sincronizan emocionalmente con el adulto

Y aquí está lo más importante, no es la canción… eres tú. Es tu voz, tu presencia y tu interacción lo que realmente cambia el desarrollo de tu hijo ☺️

Un niño al que le cantan no solo escucha música, aprende, se conecta, se regula y se siente seguro 😊

Así que hoy en la 🌙noche, cántale, aunque te dé pena, aunque no te guste tu voz. Tu hijo no escucha cómo cantas… escucha cuánto lo quieres. 🎶💛

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
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26/03/2026

¿Todos los panes son iguales?
Hoy vamos a hablar de algo que a casi todos nos gusta, sip están en lo correcto es PAN.

No todos los panes son iguales, la forma en la que se elabora el pan puede cambiar mucho sus características nutricionales.

Y uno de los más interesantes es el pan de masa madre…. !La madre de todos los panes!
Algunos estudios han encontrado que al comparar la ingesta de pan de masa madre vs el pan preparado con levadura se observan ciertas ventajas, cuando se consume pan de masa madre:
Menor índice glucémico
Mayor tiempo de saciedad
Mejor absorción de micronutrientes (hierro, calcio, zinc)

Ya habíamos hablado del índice glucémico y este básicamente nos habla de la velocidad con la que absorbemos un carbohidrato a menor índice glucémico, implica menor trabajo para nuestro cuerpo, por que existen menores picos de glucosa e insulina, entonces es algo bueno que un alimento tenga menor índice glucémico respecto a otro.

Pero esto tiene sus consideraciones por que NO todos los estudios hechos con pan de masa madre han notado estos beneficios, los que han demostrado este beneficio son los elaborados principalmente con Centeno o harina de trigo INTEGRAL.

Atención lo mismo se observó respecto a la saciedad, no todos los panes elaborados con masa madre mejoraba la saciedad que es el tiempo que pasa entre que comemos y nos da hambre nuevamente este efecto se observó en estudios de pan elaborado con centeno.

Por si te lo estabas preguntando… los panes del osito famoso aunque sean integrales y los que venden en la tienda son hechos con levadura NO con masa madre.

MUY IMPORTANTE, no olviden que la clave es el equilibrio siempre aunque este pan tiene mejores características respecto a los panes elaborados de forma comercial, no quiere decir que vamos a comer solo pan.

Información basada en:
1.-Rizzello, C. G., Portincasa, P., Montemurro, M., Di Palo, D. M., Lorusso, M. P., De Angelis, M., Bonfrate, L., Genot, B., & Gobbetti, M. (2019). Sourdough Fermented Breads are More Digestible than Those Started with Baker’s Yeast Alone: An In Vivo Challenge Dissecting Distinct Gastrointestinal Responses. Nutrients, 11(12), 2954. https://doi.org/10.3390/nu11122954
2.-Ribet L, Dessalles R, Lesens C, Brusselaers N, Durand-Dubief M. Nutritional benefits of sourdoughs: A systematic review. Adv Nutr. 2023 Jan;14(1):22-29. doi: 10.1016/j.advnut.2022.10.003. Epub 2022 Dec 16. PMID: 36811591; PMCID: PMC10103004.

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21/03/2026

LO SENTIMOS… NO PODEMOS RECIBIRLO.
😤Cuando escucho esa frase, me queda super claro que la verdadera discapacidad no está en el niño. 😒La verdadera discapacidad es: no tener la capacidad de ver que las diferencias NO son la barrera. Las barreras las ponemos nosotros, cuando decidimos no incluir.

Y todavía en pleno 2026 muchas familias siguen escuchando cosas por el estilo:
❌ “Aquí no podemos aceptarlo.”
❌ “Esta escuela no está preparada.”
❌ “Tal vez debería ir a otro lugar.”

Pero seamos claros, el problema no es el niño con síndrome de Down, el problema es una sociedad que aún no aprende a incluir y claro está también el gobierno que no provee las herramientas para incluir 😠

☝️Un niño con síndrome de Down tiene derecho a estar en una escuela regular, a aprender, a jugar, a tener amigos y ser parte 💛

📢 La educación inclusiva no es un favor ni es “buena voluntad”, es un derecho‼️

Muchas veces olvidamos que cuando un niño con síndrome de Down entra a un salón, no solo aprende él, aprenden todos.
⭐️ Aprenden empatía.
⭐️ Aprenden respeto.
⭐️ Aprenden que las diferencias no nos separan, nos enriquecen.

Los niños con síndrome de Down no necesitan que les tengamos lástima, necesitan lo mismo que cualquier niño: Oportunidades 🙏

Hay que quitarnos de la cabeza esa gran mentira, 🙄“es que son siempre niños”
NOOOOO una persona con síndrome de Down también crece y necesita tener herramientas para desarrollarse laboralmente, así que hoy, en el Día Mundial del Síndrome de Down, recordemos algo importante:
👉La inclusión empieza cuando la sociedad decide dejar de poner barreras 💛

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18/03/2026

¿Las vacaciones de los niños son la tortura de los papas?
Las vacaciones son maravillosas. Más juego, más familia, más libertad… ¿o no?

Pues de hecho parece que aunque antes era así hoy las cosas han cambiado y hay algo de lo que se habla poco:
👉 El cerebro y el cuerpo de los niños aman las rutinas. Y cuando esas rutinas desaparecen por completo… pasan cosas no tan padres.

📊 La ciencia dice que durante vacaciones los niños tienden a:
🍔 Comer peor
📱 Usar más pantallas
🏃‍♂️ Moverse menos
😴 Dormir más tarde

Todo esto tiene un nombre en investigación: “Structured Days Hypothesis”.

Los estudios muestran que cuando los días pierden estructura (como en vacaciones), aumentan conductas poco saludables.

⚖️ ¿Qué se ha observado en estudios?
• Los niños ganan más peso en verano que durante el ciclo escolar
• El sueño se vuelve más irregular

👉 El desorden del sueño se asocia con más irritabilidad y ansiedad en niños. Porque el cerebro infantil depende mucho de rutinas para regular emociones y estrés.
Y cuando el niño está irritado, ¿adivina quién se estresa más y duerme menos?
¡Exacto TU! y después tú también estás de malas y las cosas se vuelven más difíciles.

¿Y entonces, qué hago?
Los estudios sugieren que lo ideal es mantener algo de estructura, por ejemplo:
✔ Horario relativamente estable de sueño, nada de dormirse tardisimo
✔ Actividad física diaria
✔ Limitar pantallas
✔Mantener horarios de comida

No se trata de tener una agenda militar, se trata de que el cuerpo infantil no pierda completamente su brújula.

Si quieres vacaciones felices y niños más sanos, hay que tener reglas y mantener parte de la rutina. Porque niños más tranquilos, más sanos y con mejor sueño, 👉también significan papás más tranquilos, más sanos y con mejor sueño.

Y eso… sí que son buenas vacaciones.

👩🏻‍⚕️ Dra. Mayra de Carmen Silva Camarena
Endocrinología Pediátrica
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12/03/2026

Hoy hablaremos de una dieta que se popularizó por prometer pérdidas de peso importantes y ser más sanas.

Sip hablamos de la dieta cetogénica

Pues bueno vamos a partir desde el punto de que es lo que se pierde cuando alguien baja de peso: ¿grasa, músculo, agua?

Porque hoy ya sabemos que perder peso si se pierde músculo es una calle sin salida que no mejora tu salud, entonces perder peso NO ES LO IMPORTANTE, lo importante es mejorar la composición corporal.

Perder músculo implica menor gasto de calorías a lo largo del día y entre menos calorías gastes más fácil será acumular grasa y esto solo genera el círculo vicioso: gasto menos… como menos, perdí músculo .. gasto menos.. como menos hasta que llega el punto de no ser sostenible.

Y antes de que los keto fan vengan a escribir que los carbohidratos son malos y bla bla bla, terminen de leer el post donde les pongo las referencias de lo que escribo hoy no lo digo yo, lo demuestra la ciencia

¿Que se pierde en la dieta cetogénica?
Grasa por supuesto pero también hay una de la masa libre de grasa es decir músculo y agua. Y esto tiene consecuencias, se ha demostrado que esta dieta a largo plazo ocasiona:
Incremento del colesterol LDL ( muy asociado a riesgo de infartos)
Dificultad para mejorar la masa muscular
Cansancio
Deficiencias en vitaminas y minerales
Litos renales (comúnmente conocidos como piedras)
Menor densidad mineral ósea (mas riesgo de osteoporosis)

Y ojo en niños está demostrado que disminuye la velocidad de crecimiento y disminuye una proteína relacionada con el crecimiento llamada IGF1 y TALLA BAJA. Así que NO ES UNA opción para pérdida de peso en niños. Pero si se puede utilizar en algunas enfermedades neurológicas graves

Y por último para los que defienden su uso por que mejora la resistencia a la insulina, está demostrado que no es así y de hecho ya sabemos por un estudio de 2024 que demuestra que este tipo de dieta incrementa la intolerancia a carbohidratos al reducir una proteínas presentes en el músculo que ayudar a captar la glucosa.

Un plan de alimentación que te restringe un macronutriente importante NUNCA será saludable, el equilibrio siempre será la clave.

Dra. Mayra Silva - Endocrinología Pediátrica

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