Estrella Zendejas

11/08/2021

Que hermoso es cuidar del otro, la danza de la terapia en pareja nos revela una excelente oportunidad de trabajar nuestro interior proyectado en la persona que amamos, hacer de nuestras relaciones un refugio y fortaleza para Co-crear la vida.

Cuídame
Compositores: Jorge Abner Drexler Prada / Guerra Mansito Pedro Manuel

Cuida de mis labios
Cuida de mi risa
Llévame en tus brazos
Llévame sin prisa

No maltrates nunca, mi fragilidad
Pisaré la tierra que tú pisas
Pisaré la tierra que tú pisas

Cuida de mis manos
Cuida de mis dedos
Dame la caricia
Que descansa en ellos
No maltrates nunca, mi fragilidad
Yo seré la imagen de tu espejo
Yo seré la imagen de tu espejo

Cuida de mis sueños
Cuida de mi vida
Cuida a quién te quiere
Cuida a quién te cuida
No maltrates nunca, mi fragilidad
Yo seré el abrazo que te alivia
Yo seré el abrazo, que te alivia

Cuida de mis ojos
Cuida de mi cara
Abre los caminos
Dame las palabras
No maltrates nunca, mi fragilidad
Soy la fortaleza de mañana
Soy la fortaleza de mañana

Cuida de mis sueños
Cuida de mi vida
Cuida a quién te quiere
Cuida a quién te cuida
No maltrates nunca, mi fragilidad
Yo seré el abrazo, que te alivia
Yo seré el abrazo, que te alivia
No maltrates nunca, mi fragilidad
Yo seré el abrazo, que te alivia.

Music video by Pedro Guerra performing Cuidame (Directo Libertad 8). (C) 2014 Sony Music Entertainment España S.Lhttp://vevo.ly/IED6s3

30/03/2021

Tomar el timón de tu vida implica valentía, determinación y dedicación para lograr la claridad sobre tu intención en esta existencia, es verdad que somos uno más en este mundo, pero, ¿qué sucedería si tu caminar es despierto, con consciencia y propósito? ¿qué impacto tendrían tus acciones a tu vida y vidas de otros?

23/11/2020

Adiós a la autocrítica, ausencia, y agresión para tu cuerpo.
Enfócate en amarlo, ¡haz que tu cuerpo se sienta bonito!

Agradécele cada mañana porque te permite vivir y realizarte.

Presta atención, que no pase un instante sin que percibas cómo está y cómo se siente, que tu consciencia lo acompañe en cada momento.

Busca que tus pensamientos hacia él sean positivos, amables y respetuosos.

Respeta su forma y los cambios que va teniendo al pasar los años.

Actívalo con ejercicio, dale energía con una alimentación nutritiva y un sueño reparador.

Ponle retos que lo estimulen no solo corporalmente sino también intelectualmente.

Cuídalo cuando no se siente bien.

Los abrazos alimentan su corazón, abre tus brazos para compartir tu calor.

04/10/2020

Calma
Te ha pasado que cuando estás en crisis deseas momentos de calma y cuando estás en lo cotidiano la evitas?
La calma todos la tenemos y la podemos propiciar, en momentos de crisis por la inquietud de buscar soluciones o parar el dolor buscamos alternativas sin pensar en ocasiones son sanas y otras dañinas.
También llega a pasar que en la ausencia de agitación o de crisis en nuestra vida nos es extraño convivir sin esas dosis de caos, entonces aparece la calma y corremos de ella por no estar familiarizados.

Puedes darle la bienvenida a la calma y familiarizarte, su grandeza está en que es sencilla, te reenergetiza, reconforta y te regala dosis de claridad.

¿La practicamos? Es muy sencillo, puedes simplemente pasar momentos contemplando a tu alrededor, meditar, caminar, estar cercano a las personas que te brindan calidez y aceptación o simplemente no hacer nada, literal el “no hacer nada” hace que tu mente y tu cuerpo reposen y abran puerta al descanso, a la calma.

Y tú, ¿cómo practicas tus momentos de calma?

18/09/2020

Mi mente, mi mejor amiga.
En momentos de alegría o dolor, ¿cómo responde tu mente? ¿te has percatado del discurso que generas día a día? Siempre estás contigo, más es importante saber si estás presente para ti, si huyes, te lastimas o te acompañas tal como lo haría tu mejor amigo.
La convivencia que tienes contigo mismo se familiariza y se extiende a todos tus círculos sociales, que mejor que tener una mente amorosa que pueda expandirse.
Desear que tu mente sea tu mejor amiga, implica que inviertas tiempo para conocerla, identificar cómo es y qué necesita de ti.

08/09/2020

Lector consciente

Los libros cobran poder sobre nosotros cuando los volvemos un recurso de crecimiento consciente y crítico, no es leer por leer o devorar textos, se trata de profundizar en nuestro interior a través de las enseñanzas de otros.

01/09/2020

Ilusión Vs Encuentro de vivir

Ilusionados proyectamos una vida estable, permanente y sin cambios, este estilo de pensamiento puede llevarnos constante sufrimiento más que al equilibrio.
Encontrarnos con la vida implica observar la naturaleza de la misma, un inicio y un fin totalmente ondulado e inestable, entre experiencias grandiosas y otras tantas dolosas. El encuentro con el vivir nos invita a ser observadores compasivos y abrirnos a la experiencia de lo que sí está presente, no solo en nosotros sino en todo nuestro entorno, en él encontraremos la sabiduría del cambio y de un crecimiento consciente que nos invite a vivir con gozo.

24/08/2020

Crecer
Despertar y abrir conciencia a lo que sucede en ti y con los demás, tu cuerpo como brújula de bienestar y cuando llega el dolor saber que es dolor, cuando llega la alegría saber que es alegría.
Ante la crisis puedes detenerte para respirar, observar tu caminar así como la huella que vas dejando a los demás.
Tu mente te muestra cada reto por acompañar y superar.
Con coraje de reinventarte una vez más, con la certeza de que tus nuevas acciones alimentarán tus sueños y crecimiento no solo en tu beneficio sino también de los demás.