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Nutrióloga Zulema Alfaro

Casa
Mexico
Guadalajara
Nutrióloga Zulema Alfaro

Nutrición Clínica y Deportiva 💪🏋️‍♀️🍎🥦

Consultas online y presencial 👩‍⚕️

31/01/2026

¿Qué evitar para disminuir el colesterol y triglicéridos en sangre? 🩸👩🏻‍⚕️🎙️📺

29/01/2026

Disminución del colesterol y triglicéridos 🎙️👩🏻‍⚕️📺

26/01/2026

DESAYUNO EN 5 MINUTOS 🔥

23/01/2026

Por amor a tus hijos: mejor tus hábitos y enséñales con tu ejemplo 💪🏻🙌🏻

22/01/2026

Hay tantos rebotes en el peso 📈 porque la mayoría de los intentos de bajar de peso no atacan la causa real, sino solo el síntoma (el número en la báscula). Los motivos más frecuentes son:

1. Restricción excesiva ❌
Dietas muy bajas en calorías

2. Cambios temporales, no hábitos ⏳
Se “hace dieta” por semanas, pero no se construyen conductas sostenibles

3. Mala relación con la comida 🥐🍩🍫🍪
Culpa, prohibiciones, atracones y compensaciones

4. Expectativas irreales 💭👀
Querer resultados rápidos lleva a estrategias agresivas

5. Falta de fuerza y masa muscular💪🏻
Sin entrenamiento de fuerza, el metabolismo se vuelve menos eficiente

👉 el rebote no es falta de fuerza de voluntad, es consecuencia de enfoques incorrectos.❌
El peso se mantiene cuando el proceso es gradual, individualizado y sostenible.✅👩🏻‍⚕️

20/01/2026

Avances de mi paciente en sus 4 meses de pérdida de grasa 💪🏻, revertimos la resistencia a la insulina y estamos creando nuevos hábitos 🙌🏻

NO ES SOLO VERSE MEJOR, sino llevar un estilo de vida más saludable optimizando su estado de salud🥗🏋🏻‍♀️

👩🏻‍⚕️Si te interesa una asesoría mándame DM📩

15/01/2026

Compras inteligentes si eres GYMRAT🏋🏻‍♂️

05/01/2026

C O N S E J O S ✨2026✨👩🏻‍⚕️🎙️

03/01/2026

Será? 😅👇🏻

03/01/2026

HÁBITOS PARA MANTENER EL PESO ⚖️👩🏻‍⚕️🎙️

01/01/2026

Si quieres que sea tu 🫵🏻 nueva normalidad mándame DM 🔥
Feliz año nuevo ✨

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