08/05/2025
Fortalecer las piernas a través de ejercicios ayuda a mejorar la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio y el rendimiento deportivo, además de prevenir lesiones y reducir el riesgo de caídas y fracturas, especialmente en la vejez. ✅
Aquí te comparto 4 ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para fortalecer tus piernas.
Si sientes dolor, hinchazón o dificultad para mover tus rodillas agenda una cita. 🩺
Strengthening your legs through exercise helps improve muscle strength, endurance, balance, and athletic performance, as well as prevent injuries and reduce the risk of falls and fractures, especially in older age. ✅
Here are four simple exercises you can do at home to strengthen your legs.
If you experience pain, discomfort, or difficulty moving your knees, schedule an appointment. 🩺
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