Psicóloga Paola Salas

29/01/2026

27/01/2026

19/01/2026

¿CUÁNDO TERMINA UNA PSICOTERAPIA? 7 INDICADORES

1. Ya no dependes de la terapia para regularte emocionalmente
Puedes calmarte, pensar, ordenar tus emociones y no quedar secuestrado/a por ellas.

2. Separaste pasado y presente
Tus heridas antiguas ya no gobiernan tu vida actual: disminuye la reactividad, el miedo al abandono, la vergüenza, la desconfianza y la sensación de amenaza.

3. Tu autoestima dejó de estar en crisis permanente
Te validas más desde dentro: ya no necesitas aprobación constante para sentir que vales.

4. Puedes poner límites sin culpa excesiva
Aprendiste a decir “no” sin derrumbarte ni sentir que estás destruyendo el vínculo.

5. Los síntomas bajaron o se volvieron manejables
Puede seguir existiendo ansiedad, tristeza o inseguridad, pero ya no te domina: ahora lo puedes enfrentar con más claridad y herramientas.

6. Tus vínculos mejoraron (o mejoraste tu forma de vincularte)
Menos repetición de patrones, menos relaciones destructivas, más capacidad de pedir, negociar, elegir y también soltar.

7. Sientes que la terapia ya cumplió su función
No porque el terapeuta lo diga, sino porque aparece una certeza interna: “esto ya lo hice”, “ya no lo necesito igual”, “puedo seguir solo/a”.

Una psicoterapia termina cuando deja de ser necesaria como sostén central y se transforma en una herramienta que la persona ya lleva por dentro. No es “cuando ya no hay problemas”, sino cuando hay más recursos para vivirlos.

16/01/2026

En una Suiza científica, rígida y pulcra, se atrevió a hacer lo imperdonable: hablar de la muerte mirándola a los ojos.

No como fallo médico.
No como enemigo a vencer.
Sino como parte inevitable de la experiencia humana.

Mientras la comunidad científica prefería el silencio elegante, ella escuchó a los moribundos.

Mientras otros escondían el tema bajo la alfombra del laboratorio, ella humanizó el final de la vida.

Habló de duelo.
De miedo.
De sentido.
Habló de ángeles.
De las etapas después de la muerte.
Del amor incondicional como experiencia real, no como consuelo barato.
Y no solo habló. Actuó.

Desafió un sistema que prohibía a los pacientes terminales reunirse con sus familias.
Cubría con mantas los cuerpos desnudos de sus pacientes cuando los médicos entraban a “revisar”.
Exigía que fueran llamados por su nombre,
no por el diagnóstico,
no por el pronóstico,
no por el número de cama.

Habló de lo que ocurre cuando el cuerpo ya no manda… y el alma pide la palabra.

Sí, espiritualidad.
Esa palabra que todavía provoca urticaria académica.

¿El resultado?
Desprestigiada en su propia tierra.
Cuestionada, minimizada, convenientemente ignorada.

Tuvo que cruzar el océano para que en Estados Unidos alguien dijera:
“Esto importa. Esto es humano. Esto es necesario.”

Hoy el mundo cita sus etapas del duelo, pero guarda silencio cuando recuerda por qué fue rechazada.

Porque Elisabeth Kübler-Ross
no solo estudió la muerte.
Nos devolvió la dignidad al morir.

Y eso —ayer y hoy—
sigue siendo profundamente incómodo.