Dr. Isaac López Peña. Traumatología y Ortopedia

Dr. Isaac López Peña. Traumatología y Ortopedia Especialista certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología. Numero de Aviso COFEPRIS 2414102002A00491

07/05/2026

Si sientes dolor al levantar el brazo, al peinarte o incluso al dormir de lado, podría tratarse de una lesión del manguito rotador.

El manguito rotador está formado por un grupo de músculos y tendones que ayudan a estabilizar y mover el hombro. Cuando se lesiona, pueden aparecer síntomas como dolor al elevar el brazo, debilidad progresiva y molestias nocturnas. Con frecuencia, este problema se confunde con una simple tendinitis.

Identificar correctamente el origen del dolor es fundamental para indicar el tratamiento más adecuado. En muchos casos, una valoración especializada y estudios de imagen permiten precisar el diagnóstico y evitar que la lesión progrese.

Atender estos síntomas de forma oportuna puede hacer la diferencia entre un tratamiento conservador exitoso y la necesidad de una intervención más compleja.

📍 Núcleo Médico Puerta de Hierro, Blvd. Puerta de Hierro 5090.
COFREPRIS-2414102002A00491
Traumatología y Ortopedia Especialista en Cirugía de Rodilla y Artroscopia
🎓 Céd. Prof. 9390269 • Céd. Especialidad 12234018

Existen muchas creencias sobre los huesos y las articulaciones que se repiten con frecuencia, pero no todas tienen suste...
04/05/2026

Existen muchas creencias sobre los huesos y las articulaciones que se repiten con frecuencia, pero no todas tienen sustento médico. Aclararlas es importante para tomar mejores decisiones sobre tu salud.

Mito 1: “Tronarse los dedos causa artritis”.
No existe evidencia científica sólida que demuestre que tronarse los dedos provoque artritis. El sonido proviene de cambios en las burbujas de gas dentro del líquido sinovial. Aun así, hacerlo de manera excesiva no es recomendable.

Mito 2: “El ejercicio desgasta las articulaciones”.
En realidad, el ejercicio adecuado fortalece músculos y articulaciones. El sedentarismo, por el contrario, favorece el deterioro funcional y puede aumentar el riesgo de artrosis.

Mito 3: “El dolor de rodilla es normal con la edad”.
Envejecer no significa vivir con dolor. Aunque existen cambios naturales con el paso del tiempo, el dolor siempre debe valorarse, ya que puede tener una causa tratable.

Mito 4: “Tomar colágeno fortalece los huesos”.
La evidencia sobre el colágeno oral es limitada. Lo que sí ha demostrado beneficio es mantener una alimentación adecuada, con suficiente proteína, calcio y vitamina D, además de ejercicio de resistencia.

Mito 5: “Si no duele, no hay lesión”.
No todas las lesiones producen dolor desde el inicio. Algunas pueden avanzar de forma silenciosa, como ciertas lesiones meniscales, lesiones parciales del manguito rotador o fracturas por estrés incipientes.

La prevención, la revisión oportuna y el seguimiento médico son fundamentales para cuidar tus articulaciones antes de que el problema avance.

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02/05/2026

Las rodilleras pueden ser una herramienta útil, pero no deben convertirse en una solución permanente.

Su función es terapéutica y debe indicarse según el tipo de lesión, la actividad que realiza el paciente y el momento del tratamiento. En general, su uso puede ser apropiado durante actividades físicas específicas, pero no como apoyo constante durante todo el día.

Una rodillera inadecuada o utilizada por tiempo prolongado puede favorecer la dependencia y disminuir el trabajo natural de la musculatura que estabiliza la articulación. Por eso, no debe sustituir el fortalecimiento, la rehabilitación ni el ejercicio dirigido.

Lo ideal es trabajar en el fortalecimiento de los músculos que rodean la rodilla mediante un plan adecuado y supervisado. La rodillera debe complementar el tratamiento, no reemplazarlo.

Una valoración profesional puede ayudarte a definir si realmente la necesitas, cuál es la indicada y durante cuánto tiempo conviene usarla.

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29/04/2026

¿Hielo o calor en la rodilla? Depende del momento. Usarlo de forma incorrecta puede intensificar el dolor o retrasar la recuperación.

Si se trata de una lesión reciente, como una torcedura, un golpe, una caída o una rodilla que “tronó” y se inflamó, durante las primeras 48 horas suele haber inflamación activa. En esa etapa, el hielo es la mejor opción, ya que ayuda a disminuir la inflamación, aliviar el dolor y controlar la hinchazón.

Después de ese periodo, cuando la inflamación aguda disminuye, es más común sentir rigidez, tensión muscular o sensación de “rodilla tiesa”. En esos casos, el calor puede ser útil para mejorar la circulación, relajar la musculatura y favorecer la movilidad.

Cuando el dolor tiene semanas o meses de evolución, como al subir escaleras, al levantarte por la mañana o cuando aparece de forma intermitente, generalmente el calor suele brindar mayor alivio. Sin embargo, si ese dolor crónico presenta un episodio inflamatorio agudo, el hielo puede utilizarse de forma puntual para controlar el brote.

La regla general es sencilla: hielo para lo agudo y calor para lo crónico. Aplícalos de 15 a 20 minutos, siempre con una tela entre la piel y la compresa, y deja descansar la zona antes de repetir.

Si tu rodilla presenta inflamación importante, enrojecimiento, sensación de inestabilidad, bloqueo articular o dolor persistente, es importante acudir con un especialista para recibir una valoración adecuada.

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La confianza también se construye a través de la experiencia de cada paciente.
26/04/2026

La confianza también se construye a través de la experiencia de cada paciente.

La recuperación de una lesión no solo depende del tratamiento, sino también de la experiencia con la que se valora cada ...
23/04/2026

La recuperación de una lesión no solo depende del tratamiento, sino también de la experiencia con la que se valora cada caso.

Contar con atención especializada permite identificar con precisión el origen del problema, establecer un plan adecuado y acompañar al paciente en cada etapa del proceso. Cada lesión requiere criterio médico, seguimiento y decisiones oportunas.

Recuperarte bien no es cuestión de tiempo solamente, sino de recibir la atención correcta desde el inicio.

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21/04/2026

Si eres hombre y tienes más de 40 años, este tema también te concierne.

La osteoporosis no distingue género. Se estima que uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con fragilidad ósea. Entre los factores de riesgo se encuentran el sedentarismo, la deficiencia de vitamina D, el consumo excesivo de alcohol y los antecedentes familiares.

La densitometría ósea es una herramienta fundamental para detectarla a tiempo. La prevención sigue siendo la mejor estrategia: ejercicio de resistencia, adecuada ingesta de calcio, exposición solar moderada y revisiones médicas periódicas.

No esperes a una fractura para actuar. La detección oportuna puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.

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04/04/2026

Lesiones como la fractura de escafoides y estiloides radial requieren una valoración precisa y, en algunos casos, tratamiento quirúrgico para recuperar la estabilidad de la muñeca.

En este procedimiento realizamos osteosíntesis para alinear y fijar adecuadamente las estructuras afectadas, buscando una mejor recuperación funcional.

Un diagnóstico y tratamiento oportunos son fundamentales para evitar secuelas.

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02/04/2026

Si solo haces cardio, estás descuidando tus articulaciones.
El cardio mejora el corazón, pero la fuerza protege las articulaciones. Músculos fuertes estabilizan rodillas, caderas y tobillos, reduciendo el riesgo de lesiones.
Muchos dolores aparecen por debilidad muscular, no por desgaste. Entrenar fuerza de forma adecuada mejora postura, equilibrio y previene cirugías futuras.
No se trata de cargar pesado, sino de entrenar con técnica y supervisión.

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No entrenas cuando levantas pesas. Entrenas cuando descansas.El músculo no crece durante el ejercicio, crece durante la ...
14/03/2026

No entrenas cuando levantas pesas. Entrenas cuando descansas.
El músculo no crece durante el ejercicio, crece durante la recuperación. Lo mismo pasa con las articulaciones: necesitan tiempo para adaptarse, regenerarse y fortalecerse.
Muchas lesiones crónicas vienen de no respetar los tiempos de descanso. Entrenar todos los días sin pausas no te hace más fuerte, te hace más vulnerable.

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¿Te levantas con rigidez y dolor en las articulaciones? Es más común de lo que piensas.Durante la noche, las articulacio...
12/03/2026

¿Te levantas con rigidez y dolor en las articulaciones? Es más común de lo que piensas.
Durante la noche, las articulaciones permanecen inmóviles por horas, lo que reduce la lubricación natural del líquido sinovial. Por eso, los primeros movimientos del día pueden sentirse rígidos o dolorosos.
En personas con artrosis o lesiones previas, esta rigidez matutina es aún más notoria y puede durar más de 30 minutos.

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