04/03/2026
El duelo no se supera pero puede aprenderse a habitar.
No es una línea recta ni un proceso que “termina”.
El trabajo del duelo implica adaptarnos a una realidad donde la pérdida ya forma parte de nuestra historia (William Worden, 2013). Una nueva realidad.
Desde el Modelo de Proceso Dual de Margaret Stroebe y Henk Schut (1999, 2010), entendemos que esta adaptación no es lineal. Es natural oscilar entre momentos en los que el dolor se siente con intensidad (orientación a la pérdida) y otros en los que necesitamos tomar distancia para reconstruir nuestra vida (orientación a la restauración).
En pocas palabras, es completamente natural sentirse en una montaña rusa de procesos, emociones y pensamientos. Estás en un proceso de adaptación.
No se domestica.
Se integra. Se asimila.
Si hoy el duelo ruge, que no te avergüence.
Estás aprendiendo a caminar junto a él.
Te abrazo desde la distancia con este post. ✨🫂
Worden, J. W. (2013). El tratamiento del duelo: Asesoramiento psicológico y terapia (4ª ed.). Paidós.
Frase de la imagen tomada de:
Malzieu, M. (2010). La alargada sombra del amor (S. Tros de Ilarduya, Trad.). Mondadori.
