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Contenido psicoeducativo. 🧠

10/10/2024

✨ Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, quiero compartir una pequeña reflexión ✨

Hace un año, durante una sesión, una paciente me dijo: "Nunca pensé que pedir ayuda sería un acto de valentía."

Esa frase se me quedó grabada. 💬

Como psicóloga, me encuentro cada día con historias que me recuerdan la importancia de cuidar nuestra salud mental, aunque a veces no sea fácil hablar de ello. 💡

🌱 No estás solo/a en este camino. Cuidar tu mente es igual de importante que cuidar tu cuerpo. 🌱

Si hoy decides pedir ayuda, hablar con alguien o simplemente darte un respiro, ya estás dando un gran paso hacia tu bienestar. 💚

29/09/2024

¿Cómo va su domingo? ¿Domingo de bajón? Aquí te dejo 3 consejos que te pueden ayudar

💛Conectar con otras personas: Mantener una red de apoyo social sólida es fundamental. Hablar con amigos o familiares sobre tus sentimientos y experiencias puede aliviar el estrés y ayudarte a sentirte acompañado. No dudes en pedir ayuda cuando la necesites.

💛Establecer rutinas saludables: Mantener una rutina diaria que incluya hábitos saludables como ejercicio físico, alimentación balanceada y buen sueño puede mejorar tu estado de ánimo y reducir los niveles de estrés. La actividad física, en particular, libera endorfinas, lo que ayuda a combatir la depresión.

💛Buscar ayuda profesional temprana: Si te sientes abrumado, ansioso o deprimido, no esperes a que la situación empeore. Acudir a un psicólogo o terapeuta te permite recibir el apoyo necesario antes de llegar a una crisis. La terapia es un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones, lo que ayuda a prevenir pensamientos suicidas.

15/09/2024

👉"Hablar de suicidio puede incitar a alguien a hacerlo": Existe la creencia de que si se menciona el suicidio, se puede plantar la idea en la mente de alguien vulnerable. Sin embargo, hablar abiertamente sobre el tema, de manera adecuada y con empatía, suele ser preventivo, ya que permite que las personas expresen sus emociones y busquen ayuda.

👉"Las personas que se suicidan siempre dejan notas": Aunque las notas de suicidio son comunes en las representaciones de los medios, la realidad es que no todas las personas que se quitan la vida dejan una explicación escrita. Muchas veces, los familiares y amigos quedan sin una explicación clara, lo que puede complicar el duelo.

👉"El suicidio ocurre sin señales previas": Si bien algunas personas pueden parecer funcionales o esconder bien sus intenciones, en muchos casos hay señales previas de alerta, como cambios en el comportamiento, retraimiento social, aumento del consumo de sustancias, o expresiones de desesperanza, que a menudo pasan desapercibidas o son malinterpretadas.

👉Desmentir estos mitos es parte esencial para prevenir el suicidio. ¿Tú qué piensas?
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15/03/2024

💬Si te gustaría saber más curiosidades de nuestro cerebro, dime en comentarios.🧠
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14/03/2024

🧠Del 11 a 17 de marzo se celebra la Semana Mundial del Cerebro.

🧠Es una gran campaña orientada a fomentar el apoyo a la ciencia del cerebro y su impacto en nuestra vida cotidiana, así como difundir los beneficios de la investigación en neurociencias.

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07/03/2024

💜💜💜📝

24/02/2024

𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 ¿𝐂Ó𝐌𝐎 𝐄𝐍𝐅𝐑𝐄𝐍𝐓𝐀𝐑 𝐘 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐀𝐑𝐓𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐍𝐀𝐑𝐂𝐈𝐒𝐈𝐒𝐓𝐀?
SI YO PUDE SANAR ¡TÚ TAMBIÉN PUEDES!❤️‍🩹

En este taller online:
✅Aprenderás a identificar al narcisista en cualquier ámbito. (Familiar, pareja, laboral y social)

✅Reconocer el abuso narcisista y pararlo.

✅Aprenderás a aplicar límites y más herramientas emocionales.

✅Sanarás tus heridas emocionales causadas por el narcisista.

👩🏽‍💻Imparte: Virginia Eguiza

👩🏽‍⚕️Licenciada en Psicología Clínica con experiencia en el abuso narcisista, primeros auxilios psicológicos, acompañamiento psicológico y diplomados con enfoque en Terapia Cognitivo Conductual y Psicotrauma.

💲 𝟮𝟬𝟬 𝗠𝗫𝗡 𝗣𝗢𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗖𝗜𝗣𝗔𝗡𝗧𝗘
🗓️ 𝗝𝗨𝗘𝗩𝗘𝗦 𝟳 𝗗𝗘 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢, 𝟮𝟬𝟮𝟰
⏰𝟰:𝟬𝟬𝗣𝗠 - 𝟳:𝟬𝟬𝗣𝗠
🎯 𝗩Í𝗔 𝗚𝗢𝗢𝗚𝗟𝗘 𝗠𝗘𝗘𝗧
𝗔𝗣𝗔𝗥𝗧𝗔 𝗧𝗨 𝗟𝗨𝗚𝗔𝗥 ➡️ https://wa.me/message/DBFQJBSW7ZXZA1 ‬

23/02/2024

❤️Espero que todos hayan terminado bien el día y recuerden que cada día es una oportunidad más.
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17/02/2024

❤️Recuerda que no sólo existe el amor romántico, también existe el amor propio.

❤️Implica aceptarte a ti mismo tal como eres, con todas tus fortalezas y debilidades. Esto significa cultivar una relación positiva contigo mismo, basada en el respeto, la compasión y el cuidado. En resumen, es fundamental para el bienestar emocional y el desarrollo personal.
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07/02/2024

❤️Comenzamos febrero y sabemos que una relación saludable no es lo mismo que el amor romántico, la costumbre y codependencia. ¿Tú qué opinas?
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30/01/2024

💚💬Quote del día.
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25/01/2024

💚💜💬
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