Dra. Graciela Chávez Cuevas - Pediatra // dragracepediatra

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30/06/2025

0-3 meses: Seguimiento visual

06/06/2025

0-3 meses: sentado sobre rodillo.

19/05/2025

0-3 meses: Adelante y atrás en el rodillo

01/05/2025

0-3 meses: elevación de cadera

29/04/2025

0-3 meses: Estiramiento de piernas y cadera

25/04/2025

0-3 meses: Estiro y doblo

24/04/2025

0-3 meses: Ejercicio de bicicleta

23/04/2025

0 a 3 meses: Abrir y cerrar brazos

13/12/2024

Ejercicio: 0 a 3 meses
Elevación de cabeza.
Puede utilizar un par de almohadas para simular el colchón de estimulación. El objetivo es que no sea totalmente plano el punto de partida.
Recuerde que la clave de la estimulación es la constancia.

05/07/2024

Bebidas con azúcar añadida

En este infograma te quiero mostrar como puedes calcular la cantidad de azúca añadida, que encontrarás en los productos de uso frecuente. 🥫
Empezando con las bebidas.🥤
Se sabe que a partir de los 2 años, es aceptada en la alimenetación de los pacientes, el azúcar añadida, pero hay un límite (como en todo).🍫
En este infograma verás diferentes productos con la cantidad de azúcar que contiene, y así poder tomar una decisión más facil (entre comprarlo o no).🤔
Por ejemplo, cuando vayas a adquirir un producto lo más recomendable es leer la tabla nutricional e irnos a la sección: "azucar añadida". Lo ideal es que diga 0 gr. 🙏
Pero si no es así, por lo menos saber a cuántas cucharadas equivalen esos gramos. Y si está o no, dentro del limite para la edad que tiene tu hij@. (Tabla dentro del infograma).
Si es un producto de 250 ml, y menciona que en 100 ml hay 12 gr. Haremos una regla de 3: (250 ml * 12 gr / 100 ml: 30 gr ). Y ahora esos 30gr los dividiremos entre 4 gr (porque 1 cuharadita es igual a 4 gramos de azucar). 30gr / 4gr: 7.5 cucharaditas de azúcar. (Es bastante no?)🙉
Espero que este infograma sea de ayuda y podamos tomar decisiones más saludables para la nutricion diaria de nuestros niños. Decisiones que se verán reflejadas a corto y largo plazo.💫
BIBLIOGRAFÍA:
-Fidler Mis, N et al. Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2017; 65(6):681-696.
-Miriam B. Vos, Jean A. Welsh. Addes Sugar and Cardiovascular Disease Risk in Children. AHA Scientific Statment. 2017. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000439

03/06/2024

Azúcar añadida
Existen diferentes tipos de azúcar en los alimentos. Los de origen natural (la fructosa en la fruta🍊, la lactosa en la leche🐮) y los azucares añadidos.
Estos últimos, son todos los azúcares utilizados como ingrediente extra o añadido a los alimentos.🎂🍰🍭🍫
Los niños tienen una preferencia por lo dulce. Y la introducción temprana de azúcares añadidos a su dieta, puede favorecer más este gusto.🍬😍
Los bebés alimentados habitualmente con bebidas azucaradas🥤, muestran una mayor preferencia por ellas al menos hasta los 10 años de edad.
Lo que sugiere que la ingesta de bebidas azucaradas en la infancia, puede influir en su consumo en la adolescencia y adultez.👶🏻👧🏻🧔🏻👴🏻
La AHA (Asciació Americana del Corazón❤️) recomienda que los niños consuman menos de 25 g de azúcar/ día: (100 kcal o 6 cucharaditas/día) y 0 gr azúcares añadidos en niños

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