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Soy el Dr. José Antonio Villaseñor Camarena, Médico Nutriologo con Maestria en Psicoterapia,
Atendemos a nuestros pacientes con un sistema vanguardista basado en la psicoterapia.

07/01/2026

Enero suele venir cargado de presión: hacerlo perfecto, comer “bien”, compensar excesos.
Pero empezar castigándote rara vez funciona.
La alimentación sostenible empieza cuando entiendes qué comes, cómo comes y por qué comes.

31/12/2025

Cerrar el año no es hacer borrón y cuenta nueva.
Es darse cuenta de qué sí funcionó… y qué no.

Si la comida ha sido un tema difícil, no se resuelve con más fuerza de voluntad, sino con comprensión y acompañamiento.

Gracias a quienes estuvieron con nosotros durante este año.
Y para quienes quieren empezar 2026 desde otro lugar, la agenda de enero ya está abierta.

09/12/2025

Diciembre no es un examen de fuerza de voluntad.
Es un mes de convivencia, de antojos, de ritmos distintos… y también de culpa si no lo trabajamos a tiempo.

Comer en paz no significa comer sin límites.
Significa dejar de castigarte, dejar de compensar y permitirte disfrutar sin miedo.

Este mes no busques perfección.
Busca calma.

27/11/2025

Muchas personas creen que comer varias veces al día hace subir de peso.

En realidad, lo que te desordena es pasar horas sin comer, llegar con hambre acumulada y sentir que pierdes el control.

La regularidad alimentaria no es exceso.
Es estructura.
Y la estructura te puede brindar calma y claridad.

24/11/2025

Los atracones no aparecen de la nada.
Son el resultado de un ciclo que empieza mucho antes de comer.

Restricción, hambre acumulada, ansiedad, culpa… y otra vez restricción.
No es falta de disciplina: es un círculo que tu cuerpo intenta cerrar como puede.

Romperlo no significa comer perfecto.
Significa comer con estructura, calma y menos castigo.

Guarda este carrusel para revisarlo cuando sientas que ‘perdiste el control’.

20/11/2025

La báscula solo mide peso.
No ve tus avances internos:
las veces que dejaste de castigarte,
las noches que ya no cenaste con culpa,
los días en que elegiste escuchar a tu cuerpo en lugar de pelear con él.

El progreso emocional no se ve en un número,
pero cambia toda tu relación con la comida.

Guarda este mensaje para los días en los que sientas que retrocedes.

17/11/2025

Lo que llamas ‘falta de control’ muchas veces es el resultado de pasar el día controlándolo todo.
Tu cuerpo no busca sabotearte… busca sobrevivir.
Comer con paz empieza cuando dejas de luchar contigo.

Si este mensaje te resonó, guarda el video y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.

11/11/2025

A veces no es hambre.
Es ansiedad buscando alivio.

Trabajar con la comida sin entender la ansiedad es como poner una curita sobre una fractura.

Si quieres aprender a manejar este ciclo sin culpa, agenda consulta.

26/10/2025

A veces no basta con “pensar positivo” cuando hay ansiedad, insomnio o tristeza profunda.
El cuerpo también pide equilibrio.
Por eso la unión entre psiquiatría y psiconutrición es tan poderosa: una trabaja desde la mente, la otra desde la relación con la comida.
✨ Agenda tu cita y empieza a sanar.

23/10/2025

Comer sin culpa también es parte de una alimentación saludable.
No significa vivir con miedo a la comida. La psiconutrición te ayuda a reconciliarte con ella.

17/10/2025

“No tengo hambre, pero igual voy a ver qué hay…”

Cuando la comida se vuelve refugio, es momento de escuchar lo que el cuerpo y la mente intentan decir.

15/10/2025

¿Y si lo que llamas “antojos” fuera una forma de tu cuerpo de pedir atención?

A veces el cuerpo habla con síntomas lo que la mente calla con razones.

La psiconutrición no busca controlar lo que comes, sino ayudarte a entender por qué lo haces.

¿Te has dado cuenta cómo tus emociones influyen en tu forma de comer?

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